hur man är känslomässig: topptekniker

många vill veta hur man är känslomässig av olika skäl. Vissa tror att detta kommer att hjälpa dem på jobbet; andra hoppas att detta kommer att förbättra deras personliga liv. Oavsett orsakerna bakom din önskan att vara kallhjärtad, vi hjälper dig att lyckas i denna strävan.

starka känslor kan vara skadliga eller leda till oönskade konsekvenser. Här har vi samlat de mest effektiva teknikerna som hjälper dig att behålla din sinnesfrid, omärkt av alla passioner, i alla situationer.

hur man är känslomässig: huvudmetoder

frågan ” hur man blir känslomässig?”har många svar. Några av dessa svar eller sätt kan hjälpa dig att hantera frågan ”Hur bli av med känslor?”; andra kan visa sig vara värdelösa. Alla människor är olika, och vad som fungerar för en kan vara mindre potent för de andra.

det finns dock två huvudmetoder som du kan öva oberoende av varandra. Var och en av dem har sina egna tekniker, från vilka du kan välja de som passar dig bättre. Det första tillvägagångssättet är att lära sig att undertrycka dina känslor och känslor i situationer när du behöver reagera snabbt eller under de omständigheter som framkallar känslomässiga utbrott.

de bästa tipsen om hur man blir en bra pojkvän

det andra tillvägagångssättet är att utveckla ett antal vanor och beteenden som gör att du kan hantera dina känslor bättre i framtiden. Naturligtvis kan någon av dessa metoder användas separat. Men du kommer att gynna mest om du använder dem båda för att hantera ”hur man är kallhjärtad?” fråga.

hur du stänger av dina känslor: topptekniker

när du befinner dig i en situation som kräver att du känner extrema känslor som rädsla, ångest, ilska, irritation eller till och med glädje, kan du behöva lära dig att undertrycka dem. Skälen som står bakom en sådan önskan kan vara olika för varje person.

vissa människor vill göra detta för att tänka logiskt. Andra vill inte verka sårbara på grund av sina känslor. Ändå har vi samlat sju av de mest potenta teknikerna för att hantera dina känslor. Kolla in dem och välj den som passar dig bättre.

hur man slutar tänka på någon: de bästa tipsen

Ställ dig själv och situationen ifrån varandra

den enklaste och samtidigt den mest effektiva metoden för att hantera frågan ”Hur bli av med känslor?”är att skilja dig från den situation du har befunnit dig i. Försök att närma dig det som om du läser en bok eller tittar på en film om dessa omständigheter.

när du agerar som en oberoende läsare eller tittare börjar du känna att hela situationen inte berör dig direkt; därför har du ingen anledning att uppleva några känslor om det. Dessutom kan du på så sätt bedöma situationen bättre.

alla har haft sådana stunder när de tittade på en film när de berättade för huvudpersonerna hur man ska agera under dessa eller dessa omständigheter. Att ta bort dig själv från en situation hjälper dig att se hela bilden utan att påverkas av distraherande känslor.

bästa tips om hur man frågar någon ut och lyckas få ett datum

avstå från tvångsmässiga beteenden

sådana tvångsmässiga beteenden som att kontrollera din e-post, tid eller din telefon för missade samtal var femte minut lägger inte till din känslomässiga stabilitet. Du bör avstå från sådana repetitiva åtgärder eftersom de förbättrar de känslor som du försöker hålla koll på.

istället för att göra dem bör du koncentrera dig på ditt inre tillstånd. Meditera eller distrahera dig själv på något annat sätt som ger dig sinnesfrid. Försök läsa en bok, Gå en promenad, städa upp din plats, klotter eller bara lyssna på din favoritmusik.

avstå från att förutse framtiden

försök inte förutse framtiden; chansen är att du kommer att ha fel ändå. Istället för att föreställa sig alla möjliga konsekvenser av dina handlingar (och folk tänker på de värsta scenarierna, mestadels) och få känslomässiga svar på dem, gör några fysiska övningar för att rensa ditt sinne. Att springa i en park är det bästa alternativet, men att gå till ett lokalt gym eller helt enkelt göra lite yoga hemma fungerar också bra.

Top Eckhart Tolle citat genom tiderna

använd logiskt tänkande

vanligtvis är sådana frågor som”hur man slutar känna?”och” hur man undertrycker känslor?”uppstå när känslor hindrar dig från att sortera ut saker. I sådana fall är det bästa du kan göra att börja tänka logiskt. Att analysera situationen noggrant genom att bara ta hänsyn till fakta kommer att dämpa dina känslor och känslomässiga svar. Således, varje gång du inser att dina passioner håller på dig, sätt på ditt logiska tänkande.

”prova på” ett tillstånd av makt

precis som att tänka på dåliga saker orsakar ångest eller ilska, att föreställa sig dig själv i ett makttillstånd kommer att ge dig sinnesfrid och självförtroende. Således, när du vill hålla dina känslor i kontroll och visa ett p0ker-ansikte mot världen, tänk på att vara den som kontrollerar situationen, och snart kommer du att inse att det är sanningen.

förvisa den första tanken

”Vad gör dig unik?”Hur man svarar på denna intervjufråga

det är mycket lättare att hantera en enda tanke som initierar utbrott av dina passioner än att försöka undertrycka ett jordskred av känslor som har bryggt i dig i timmar, om inte dagar. Därför bör du träna dig själv i att upptäcka dessa initiala tankar som framkallar ett känslomässigt svar hos dig. Om du lyckas fånga dem i tid och skjuta dem åt sidan, kommer du att kunna behålla ditt kallhjärtade tillstånd med lätthet.

vet när man ska erkänna känslor

det finns känslor som måste undertryckas. Ilska, hat, ångest etc. är bland dem. Det här är känslor som inte är mer än våra primitiva reaktioner på olika stimuli. Samtidigt finns det känslor som du behöver möta, erkänna och släppa dem. Sorg är en av sådana känslor. Om du väljer att undertrycka det varje gång det visas kommer du aldrig att kunna bli av med det. Om du verkligen inte vill ha några känslor, bör du möta några av dem då och då för att bli fri från dem.

21 otroligt roliga frågor att ställa din pojkvän

hur man inte har några känslor: förhindra känslomässiga utbrott

följande tekniker hör till tillvägagångssättet som syftar till att hindra dig från att vara känslomässig. De fokuserar på att lugna ner och rensa ditt sinne. Dessa tekniker fungerar bäst om du gör en vana att öva dem. Att göra dem till en del av din dagliga rutin kommer att hindra dig från att behöva ställa en sådan fråga som ”hur man inte har några känslor?”Med dem kommer du alltid att ha sinnesfrid och ett tydligt huvud.

lugnande tekniker

att använda lugnande tekniker under dagen kommer att förhindra eventuella känslomässiga utbrott du kan ha. Även om du inte inser det kan du ha börjat känna dig arg eller irriterad redan. Att utföra dessa enkla övningar eliminerar alla värdelösa känslor innan du ens inser att de är där.

andningstekniker

det finns många andningstekniker som syftar till att lugna ner och fokusera på din uppmärksamhet. De kommer säkert att bidra till ditt känslomässiga själv.

Var ser du dig själv fem år från nu? – De bästa svaren här!

Meditation

Meditation är ett annat ovärderligt verktyg som hjälper till att hantera dina känslor. Genom att öva meditation regelbundet blir du mer fokuserad och mer medveten om ditt inre jag. Denna teknik har två stora fördelar när det gäller känslor. Den första är att du blir mindre påverkad av alla yttre irriterande ämnen. Den andra är att det hjälper dig att kontrollera dina känslor bättre. Således kommer dessa två effekter av meditation att hjälpa dig att odla det kallhjärtade jaget du längtar efter att skapa.

distraktion

för att vara redo att undertrycka de spirande känslorna och ta itu med frågan ”hur man inte har känslor?”, du måste ha en massa hobbyer. Att vända sig till dina hobbyer vid behov är en perfekt distraktion från de situationer som får dig att känna. Dessutom skulle det vara ännu bättre om en av dina hobbyer var någon form av sport. Fysisk aktivitet är det bästa verktyget för att rensa ditt sinne. Regelbundna fysiska övningar kommer att hålla dig balanserad hela tiden.

7 tekniker för hur man lockar pengar och rikedom med lagen om attraktion

att hålla en dagbok eller en tidskrift

om alla ovannämnda tekniker inte hjälper eller bara delvis hjälper, och du fortfarande upplever några känslor och känner behovet av att släppa ut dem, bör du tänka på att ha en dagbok eller en dagbok. Där kan du hålla reda på alla dina känslomässiga utbrott. Du kan skriva ner varje detalj i de situationer som provocerade dem och hur du känner för allt. Det hjälper dig att bestämma de viktigaste faktorerna som orsakar känslor. I framtiden kommer du att lära dig att antingen undvika dem eller hantera dem.

att veta när man ska släppa

sist men inte minst bör du lära dig att låta vissa situationer och känslor gå. Som Reinhold Niebuhr en gång sa,

”Gud, ge mig lugnet att acceptera de saker jag inte kan förändra, mod att förändra de saker jag kan och visdom att veta skillnaden.”

att veta när du ska släppa taget är nyckeln till din sinnesfrid och följaktligen att du är känslolös.

topp 10 kvaliteter av en god vän

således, det finns många sätt som lär oss hur man ska vara känslolös. Några av dem fokuserar på att aktivt undertrycka alla känslor. Andra syftar till att förhindra att de dyker upp. Välj så många du vill och börja känna ingenting.