Köpguide för träningscykel

i denna köpguide för träningscykel kommer vi att förklara de olika typerna av stationär träningscykel som är specialbyggda för användning i ett gym eller hemma.

denna Köpguide hjälper dig att välja den bästa träningscykeln som passar dig och kommer förhoppningsvis att svara på de flesta av dina träningscykelfrågor.

när den används på rätt sätt en motionscykel kan ge dig en effektiv konditionsträning som är lämplig för alla nivåer av kondition. De är också en idealisk utrustning för användning i hemmet eftersom de kan lagras ganska enkelt, till skillnad från andra större träningsutrustning som kan dominera rummet. Jämfört med andra typer av hem fitnessutrustning, cyklar är också relativt tyst.

i gym är träningscyklar mycket populära, både för gruppträningsklasser men också på gymgolvet där de är en favorit för medlemmar som inte är säkra på att springa på löpband eller använda en roddare.

perfekt för förebyggande av skador & återhämtning

på grund av träningens låga viktbärande karaktär är chansen att bli skadad på en träningscykel mycket lägre än annan träningsutrustning.

förutom att förebygga skador kan träningscyklar också hjälpa till vid återhämtning från skador. Återigen, på grund av den låga viktbärande naturen, kan användaren i de flesta fall fortsätta att utöva sitt kardiovaskulära system utan att överbelasta sina muskler.

vilka typer av träningscykel finns för närvarande?

på Origin Fitness lagerför vi alla typer av träningscykel som för närvarande finns på marknaden:

• Inomhuscykelcyklar
• upprätt träningscyklar
• liggande träningscyklar

varje typ av träningscykel essentialy gör samma övning, men vi har tittat närmare på de egenskaper och egenskaper som finns i de tre olika typerna av cykel för att hjälpa dig att skilja mellan dem och förstå skillnaderna.

Inomhuscyklingcyklar: Funktioner och egenskaper

svänghjul-för att ge ryttaren en liknande känsla att rida utomhus spin cykeltillverkare lämnar det roterande svänghjulet öppet, till skillnad från på andra typer av cykel, för att simulera den rullande rörelsen. När pedalerna vänder skapar det omkretsviktade svänghjulet fart som återigen ger användaren en realistisk körupplevelse.

kroppsposition – det första du kommer att märka när du jämför de tre typerna av träningscykel är att kroppspositionen på var och en är väldigt annorlunda. När man cyklar inomhus ligger sätet och styret nära varandra, vilket betyder att ryttarens kropp har en lägre, mer aerodynamisk profil som speglar körpositionen på en väg eller mountainbike.

pedaler-att lägga till den realistiska känslan är närvaron av dubbelsidiga eller SPD-pedaler. Dubbelsidiga pedaler kommer som standard på de flesta inomhuscykler, vilket innebär att du antingen säkert kan fästa fötterna på cykeln med de snäva tåremmarna eller med SPD-klämmorna på cykelskor. SPD-systemet gör det möjligt för användaren att fysiskt fästa sina fötter på cykeln så att de kan överföra mer kraft till pedalen och aktivera sina hamstrings mer under en pedalslag.

motstånd-motstånd appliceras på spinncyklar med antingen friktion eller magneter. Magnetiskt motstånd ökar genom att flytta magneterna närmare hjulet och skapa drag. Friktionsmotstånd är det vanligaste av de två, och fungerar helt enkelt genom att vrida en knopp som trycker ner svänghjulet som bromsarna på en riktig cykel.

inomhuscykler finns vanligtvis i studior och områden i ett gym som används för gruppövningskurser. I vissa anläggningar är cyklarna endast tillgängliga för användning under instruktörsledda sessioner, helt enkelt för att en första gångsanvändare kanske inte inser att de inte kan sluta plötsligt som på en upprätt eller liggande träningscykel. Denna typ av cykel är den maskin som valts för cyklister, idrottare och individer som letar efter något att göra seriös träning på.

Upprätt Motionscyklar: Egenskaper och egenskaper

kroppsposition-på en upprätt cykel ser formen fortfarande ut som en vanlig cykel, men styret tenderar att vara högre upp än sätet, vilket betyder att ryttarens kroppsposition inte är så låg profil. Detta kan ofta vara comfier för människor som inte är vana vid att rida hukade över under långa perioder. Säten tenderar också att vara något större och comfier än på spinncyklar, som är rent byggda för prestanda.

bromsning – den avgörande skillnaden mellan upplevelsen på en upprätt eller liggande cykel och en inomhuscykel är att du kan sluta trampa omedelbart snarare än att behöva vara i en konstant rotation som överensstämmer med svänghjulets hastighet. Det betyder att när du trampar hårt på en upprätt eller liggande kan det kännas som att svänghjulet rör sig snabbare än pedalerna.

teknik-upprätt motionscyklar kräver ofta ström från ett eluttag som inte alltid är idealiskt i garage eller skjul, där många människor har sina hem gym. Vad det betyder, är att upprätt och liggande cyklar har mycket mer avancerade skärmar och användargränssnitt. Där en inomhuscykel bara har en motståndsratt, har upprätt och liggande cyklar skärmar för att styra din träning. Skärmarna visar i allmänhet; tid, avstånd, kadens, kalorier, hjärtfrekvens och vissa har även förinställda träningspass inbyggda.

motstånd – på upprättstående och liggande cyklar ändras motståndet elektroniskt med knapparna på konsolen, normalt är dessa helt enkelt ’upp’ och ’ner’ alternativ för att cykla genom tillgängliga motståndsnivåer. Motståndet som gör att trampa hårdare skapas vanligtvis genom att använda magnetiskt drag.

enligt Gymetrix, ett ledande analysföretag för gymutrustning, är upprätt träningscykel i 1,98 gånger större efterfrågan än liggande cykler och över 2,5 gånger större efterfrågan än inomhuscykler. Detta berättar för oss att upprätt är den mest populära typen av de tre cyklarna för användning på gymgolvet (inte redovisning av användning under spinnklasser). Vissa skulle säga att för användning hemma erbjuder upprätt mer flexibilitet, du kan använda den för en intensiv träningspass, men det är också säkert för andra familjemedlemmar att använda. Jämfört med många inomhuscykler är stolparna också ganska tysta vilket gör dem mer lämpliga för hemmabruk. Människor som vill ha en mer förlåtande utrustning kanske vill välja en upprätt cykel.

liggande träningscyklar: egenskaper och egenskaper

kroppsposition – sist men inte minst är liggande cykeln. Förmodligen den mest distinkt formade av de tre typerna av motionscykel. Du kommer att märka en liggande cykel har en plats med en upprätt rygg mot den, som liknar en stol. Pedalerna är ute framför användaren snarare än direkt under. Denna kroppsposition gör liggande modeller idealiska för personer som är mindre mobila eller som har problem med nedre delen av ryggen.

Recumbent cyklar är ofta förlöjligade av ivrig spin klass besökare och super-fit, men vad de förmodligen inte inser är att använda dem kan ha betydande fördelar. Liggande cyklar är faktiskt mycket bra för att bygga benstyrka, eftersom ryggen och överkroppen stöds, benen är isolerade och måste arbeta hårdare utan stöd av bagage och överkroppsrörelse. Av samma anledning är liggande cyklar idealiska för personer med skador eftersom det finns färre muskelgrupper involverade och för många tillåter dem att träna utan smärta. Slutligen är liggande cyklar bekväma att rida, vilket vissa experter säger betyder att du är mer benägna att komma tillbaka på det när du kämpar för motivation.

prissättning

för var och en av de typer av träningscykel vi har tittat på finns det ytterligare två kategorier; Hem och kommersiell. Förväntningen på gymutrustning är att lätt kommersiell utrustning är konstruerad för att klara upp till 6 timmars användning per dag, men för alla som förväntar sig användning större än detta rekommenderar vi alltid full kommersiell utrustning. Materialen och byggkvaliteten som används i kommersiella cyklar är i allmänhet högre än hemmamodeller, så dessa har ett högre pris. För en startnivå hem inomhus cykel, priserna skulle normalt vara mellan 200-500 200, för en premiummodell detta kan vara från 500-800 800. För kommersiella snurrcyklar skulle du titta på ett pris någonstans över 700.

upprättstående och liggande cyklar börjar ungefär samma pris, med de billigaste modellerna av var och en tillgänglig för cirka 400 år. Premium kommersiella modeller av dessa cyklar kan vara mycket dyrare men ofta mer än 7000.

renoverade motionscyklar

ett alternativ till att köpa en helt ny motionscykel, är att titta på renoverade eller ex-demo modeller. Även för hemanvändare som letar efter en cykel av god kvalitet kan en renoverad inomhuscykel eller träningscykel vara mycket mer kostnadseffektiv och är ofta utrustning av bättre kvalitet.

om du bestämmer dig för att köpa en renoverad eller ex-demo-modell är det viktigt att fråga vilket arbete som faktiskt har gjorts på cykeln under renoveringen. När Origin Fitness renoverar en snurrcykel tar vi bort alla komponenter från cykeln och ser till att alla delar är i funktionsdugligt skick. Om vi hittar några delar som är skadade ersätter vi dem. Vid behov sandar vi också alla metalldelar för att ta bort så mycket av det kosmetiska slitage som möjligt.

Topp 3 Träningscykeltillbehör

• Inomhuscykeldatorer
• Golvskyddsmattor
• Tränings DVD-Skivor