kommer att ta vassleprotein höja eller sänka mitt kolesterol?
fler och fler människor idag vänder sig till högprotein dieter för att hjälpa dem att kasta de irriterande punden av fett som klamrar sig på sina ramar. Som en del av denna nya diet är det vanligt att människor börjar komplettera sin diet med högproteinpulver, såsom vassleproteinpulver, för att öka proteininnehållet i kosten.
med denna logik kommer konsumtionen av protein att hjälpa en person att gå ner i vikt på ett antal olika sätt. För en är protein svårare att smälta än fetter och kolhydrater; det betyder att för varje gram protein som en person äter kommer färre kalorier att användas av kroppen. Utöver detta, många människor antar också att äta en proteinrik diet kommer också att hjälpa dem att bulk upp och bli mer tonad och muskulös; inte bara kommer detta i sig teoretiskt att hjälpa till att sänka en persons fettnivåer utan bör också hjälpa dem att bränna mer kalorier i vila, eftersom muskler kräver de högsta energinivåerna i alla de tre olika typerna av livsmedelsgrupper.
men det finns nu en oro bland vissa människor att konsumtionen av proteinpulver, i synnerhet vassleproteinpulver som härrör från mjölk, kan leda till att kolesterol höjs! Så, vad är sanningen: kommer att ta vassleprotein hjälpa dig att öka eller minska kroppens kolesterolnivåer?
Vad är vassleprotein?
vassleprotein är en typ av produkt som vanligtvis härrör från tillverkningsprocessen för både ost och kasein. Det används främst som proteinpulver på grund av de exceptionellt höga halterna av ett protein som finns i vasslen själv; detta gör det till ett populärt tillskott för människor som vill öka mängden protein i kosten.
alternativ till vassleprotein finns också för personer som inte vill konsumera animaliska produkter eller vassleprotein som har härletts från mjölk. De mest populära vassleproteinalternativen inkluderar sojaprotein och ärtprotein, även om dessa kan ha något av en eftersmak.
kommer vassleprotein höja eller sänka kolesterol
vassleprotein, när det tas tillsammans med regelbunden motion, bör teoretiskt hjälpa en person att öka mängden muskelmassa som de har. Detta bör i sin tur också hjälpa dem att sänka sina nivåer av kroppsfett – men hur är det med kolesterol? Kommer vassleprotein att sänka kolesterol eller höja kolesterolnivåerna i blodet?
när du tar vassleprotein som ett komplement, kanske du undrar om detta kommer att hjälpa eller hindra ditt kolesterol förlora försök. Tyvärr är forskningen om ämnet något begränsad; på den punkten finns det dock övertygande bevis som tyder på att att ta vassleprotein kommer att minska kroppens triglyceridnivåer—den vanligaste typen av kroppsfett. Som sådan verkar det inte vara en sådan sträcka att dra slutsatsen att kolesterolnivåerna också kan sänkas genom att ta ett vassleproteintillskott regelbundet som en del av din dagliga kost—speciellt om du kan göra det tillsammans med högfiberingredienser vid andra tider på dagen också.