kost och medicinering under amning

BY admin
|

vad du konsumerar kan komma in i din bröstmjölk

nästan alla kemikalier som finns i ditt blod kommer att överföras till din bröstmjölk. Detta händer vanligtvis i mycket små mängder, men det kan störa ditt barns mage eller göra dem ovanligt sömniga eller irriterade.

effekten på ditt barn beror på deras ålder och hälsa, typen av ämne, Hur mycket du tar och när du konsumerar ämnet.

om du är osäker på att konsumera något medan du ammar, fråga din läkare om det.

kost och amning

oavsett vilken mat du äter kommer din kropp att göra hälsosam bröstmjölk. Att äta en näringsrik kost och dricka tillräckligt med vätskor hjälper dig att producera tillräckligt med mjölk. Äta galactagogues (livsmedel som påstås öka mjölkförsörjningen, såsom bockhornsklöver) kanske inte fungerar för många ammande kvinnor.

amning använder mycket kalorier så du kan behöva äta lite mer än normalt. Se till att inkludera mycket protein, kalcium och järn i din kost. Du kan också behöva ett jodtillskott.

ammande mödrar oroar sig ofta för att vissa livsmedel som kryddor, vitlök, bönor eller kål kan göra deras barn gasiga och irriterande. Mat är sällan orsaken, men om ditt barn verkar särskilt noga varje gång du äter en viss mat, undvik det. Det finns inget behov av att undvika allergiframkallande livsmedel som jordnötter, ägg eller mjölk medan du ammar.

alkohol och amning

mängden alkohol i din bröstmjölk är densamma som i ditt blod. Alkohol kommer in i bröstmjölken 30 minuter till 1 timme efter att du börjat dricka. Det tar ungefär 2 timmar för din kropp att bli av med alkoholen i varje standarddryck.

det är bäst att begränsa alkohol medan du ammar. Om du har en tillfällig drink, mata ditt barn innan du börjar dricka och uttrycka mjölk för barnet att ha medan det fortfarande finns alkohol i bröstmjölken.

använd Feed Safe-appen för att beräkna hur mycket alkohol som finns i din bröstmjölk och när det är säkert att mata ditt barn.

mediciner och amning

de flesta läkemedel är säkra att ta under amning. Även om läkemedlet passerar in i bröstmjölken är det vanligtvis i en så liten mängd som inte skadar ditt barn. Fråga dock din läkare eller apotekspersonal om råd. Var särskilt försiktig om ditt barn var för tidigt, är sjuk eller på medicinering.

för mer information om läkemedel som är säkra att ta under amning, Ring NPS Medicines Line på 1300 633 424 (måndag till fredag, 9am till 5pm AEST).

preventivmedel och amning

vissa preventivmedel är säkra medan du ammar, även om du kanske måste vänta till några veckor efter födseln. Rekommenderade former av preventivmedel för ammande kvinnor är:

  • preventivimplantatet (säljs som Implanon NXT 2C)
  • den intrauterina enheten (IUD)
  • preventivinjektion (säljs som Depo-Provera 2C)
  • minipillen
  • kondomer
  • membranet

kompletterande och örtberedningar och amning

kompletterande läkemedel inkluderar vitaminer, örtberedningar, aromaterapi och homeopatiska produkter. Liksom andra läkemedel kan kompletterande läkemedel ha biverkningar. Antag inte att kompletterande och växtbaserade läkemedel är säkra när du ammar eftersom de kanske inte har testats ordentligt. Vissa kan ha mycket lite information om deras säkra användning under amning.

växtbaserade preparat som ska undvikas när du ammar inkluderar komfrey, coltsfoot, borage, aloe, svart cohosh, feverfew, ginseng, lakritsrot och kavakava. Växtbaserade produkter som anses vara säkra för ammande mödrar inkluderar kamomill, echinacea (används endast under en kort tid), fänkål, vitlök, fläderblomma och ingefära.

tala med din läkare, apotekspersonal eller ring NPS-Läkemedelslinjen innan du tar något kompletterande läkemedel eller örtberedning medan du ammar.

rökning och amning

det är bäst att inte röka om du ammar. Om du inte kan sluta är det fortfarande bättre för ditt barn att amma än att inte amma.

mängden nikotin i bröstmjölken halveras cirka 1,5 timmar efter varje cigarett. Så om du röker, gör det direkt efter en amning. Ju längre tid mellan en cigarett och nästa matning desto bättre.

det är mycket viktigt att skydda ditt barn från passiv rökning, eller ’begagnad rök’, vilket sätter ditt barn i riskzonen för lunginfektioner, astma och plötsligt spädbarnsdödssyndrom. Rök inte runt ditt barn, i huset eller i bilen.

koffein och amning

koffein kan passera in i bröstmjölken och göra ditt barn rastlöst. Försök att begränsa mat och dryck som innehåller koffein som kaffe, te, coladrycker och energidrycker. Nyfödda barn är särskilt känsliga för koffein.

mängden koffein i din bröstmjölk toppar vanligtvis cirka 1 timme efter att du har konsumerat den. Du bör inte ha mer än 300 mg koffein per dag medan du ammar. Följande är en praktisk guide:

  • mugg filterkaffe: 140mg
  • enda skott av espresso: 100mg
  • mugg snabbkaffe: 100mg
  • 250ml burk energidryck: 80mg (större burkar kan innehålla upp till 160mg koffein)
  • mugg te: 75mg
  • cola drink (354ml): 40mg

om att få mer råd:

  • graviditet, födelse och bebis – 1800 882 436
  • Giftinformationscenter – 13 11 26
  • Australian Breastfeeding Association – 1800 686 268