kundvagn
de flesta morgnar gillar jag att börja min dag med ett Matcha Gree-te. Det är min go-to health tonic som helt enkelt kombinerar hälsosam kock Matcha och varmt vatten till en smaragdgrön elixir som är full av antioxidanter och får mig att känna mig energisk för den hektiska dagen framöver.
när jag kommer till jobbet gör jag ofta en varm pumpa frö mjölk matcha latte eller matcha infunderad proteinrik smoothie, som är så krämig och efterrätt-som det är svårt att tro att det är till frukost! Denna smoothie uppfyller mina begär och håller mitt blodsocker stabilt så jag längtar inte efter något sött under dagen.
till skillnad från vanligt grönt te där du branta gröna teblad, är organisk ceremoniell kvalitet Matcha en mer potent och koncentrerad form av grönt te. Den är gjord av bladen på en ung grön teväxt som handplockas, ångas, torkas och males till ett fint grönt pulver. När du gör det blandar du pulvret med varmt vatten så att du i huvudsak dricker hela bladet.
Matcha har förmågan att öka din immunitet, kontrollera din stress och hjälpa till med viktminskning allt från en enkel drink.
Matcha fungerar som en fettblockerare. En förening i matcha som kallas EGCG (epigallocatechin gallate) har visat sig öka ämnesomsättningen och stoppa tillväxten av fettceller. EGCG är en antioxidantkatechin som är riklig i grönt te. EGCG finns också i svart te och oolongte.
Matcha te är min smarta byte för kaffe och mjölkiga lattes, som ofta kan leka med mitt blodsocker, vilket leder till viktökning, särskilt under vintermånaderna när jag längtar efter mer uppvärmningsdrycker. En studie från 2005 i American Journal of Clinical Nutrition fann att deltagare som drack katekinrikt grönt te dagligen tappade nästan dubbelt så mycket vikt på 12 veckor som deltagare som inte gjorde det.
långvarig energi
eftersom matcha te har både vanlig koffein och även aminosyran Theanin, producerar det ett avslappnat men alert mentalt tillstånd, vilket ökar alfavågor i hjärnan. Dessa alfavågor ger en behaglig klarhet, så din energiökning upprätthålls över tiden.
till skillnad från vanligt grönt te där du branta gröna teblad, matcha är mer potent och koncentrerad form av grönt te. Matcha är gjord av bladen från en ung grön teväxt som handplockas, ångas, torkas och mals till ett fint grönt pulver.
för att få alla dess fördelar, välj Healthy Chef Ceremonial Grade Organic Matcha. Ceremoniell kvalitet organisk Matcha är hög i antioxidanter och erkänd som högsta kvalitet matcha te i världen eftersom den använder de unga bladen av grönt te anläggningen.
teet varje kvinna borde dricka
en fantastisk fördel med Matcha grönt te är dess förmåga att försiktigt stödja viktminskning. Enligt en studie i American Journal of Clinical Nutrition ökade konsumtionen av grönt te termogenes, det vill säga kroppens kaloriförbrukning, från 8-10% till 35-43% av den dagliga energiförbrukningen. Forskarna drog slutsatsen att grönt te kan spela en roll i kontrollen av kroppssammansättningen på grund av dess höga katekinpolyfenolinnehåll och termogena egenskaper.
konsumtion av grönt te ökade termogenesen, det vill säga kroppens kaloriförbrukning, från 8-10% till 35-43% av den dagliga energiförbrukningen.
fettförbränningspotential
en annan studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition visade att grönt te med koffein signifikant sänkte kroppsmassindex (BMI), kroppsvikt och viktomkrets jämfört med koffeinfritt grönt te. Detta beror på att koffeinprocessen avsevärt minskar mängden flavanoler och antioxidanter som kan hjälpa till med vikthantering.
den anmärkningsvärda EGCG-föreningen
Matcha är en utmärkt källa till polyfenolen, EGCG (epigallocatechin gallate), som är en växtbaserad förening med kraftfulla antioxidantegenskaper. Matcha innehåller betydligt högre nivåer av EGCG än vanligt grönt te, vilket ökar dess metabolism och termogena effekter i kroppen.
faktum är att EGCG enligt en nyligen publicerad recension i Molecules har visat sig ha fördelaktiga effekter mot fetma. Detta beror på att EGCG har visat sig ha den högsta biologiska aktiviteten bland gröna temolekyler.
Matcha är en utmärkt källa till polyfenolen, EGCG (epigallocatechin gallate), som är en växtbaserad förening med kraftfulla antioxidantegenskaper. Det är min ultimata lösning för att strimla kroppsfett och känna energi hela dagen.
mer specifikt, i en randomiserad, dubbelblind studie, tilldelades 115 kvinnor med central fetma slumpmässigt till antingen en högdos grönt teextrakt grupp eller en placebogrupp. De som behandlades med en hög dos grönt teextrakt i 12 veckor resulterade i signifikant viktminskning, minskad midjemått och minskade plasmanivåer av totalt kolesterol och lågdensitetslipoprotein.
naturligtvis är matcha inte en ersättning för en ohälsosam kost, men det är ett naturligt sätt att höja din ämnesomsättning och försiktigt stödja viktminskning. Personligen älskar jag en varm kopp hälsosam kock Matcha grönt te för att börja min dag – det är en sådan energigivande dryck som får mig att gå. Jag älskar också att njuta av några koppar under dagen eftersom det ökar min koncentration och håller mig vaken när jag är på ett hektiskt schema.
hur man gör traditionell MATCHA te
för att göra matcha det traditionella sättet, jag gillar att värma filtrerat vatten till ca 80 kg C – inte riktigt kokande. Kombinera sedan 1 kopp vatten med en liten skopa Matcha (cirka 1/2 tesked). Vispa pulvret med en bambuvisp i W-form tills du har lite skum och smutta sedan långsamt och njut.
personligen älskar jag en varm kopp hälsosam kock Matcha grönt te för att börja min dag – det är en sådan energigivande dryck som får mig att gå. Jag tycker om matcha ungefär en till tre koppar om dagen (och om du är känslig för koffein rekommenderar jag att du slutar klockan 2 så att det inte stör din sömn). Matcha har blivit en del av mitt liv – en del av min dagliga wellness rutin och jag älskar hur det får mig att känna.
