Morotskakningar

morotsjuicer är uppfriskande, friska (höga vitaminer, särskilt bra för ögat), hjälper oss att gå ner i vikt och är också läckra. Av denna anledning, i dagens inlägg kommer vi att lära dig hur man förbereder en rik morot smoothies snabbt och enkelt. Denna juice eller smoothie är en drink som har en utmärkt smak och hjälper oss att förbättra hudens tillstånd. Har du 5 minuter? Det är allt du behöver för att få ett perfekt resultat. Låt oss gå till köket!

morot och apelsinjuice eller smoothie det berömda receptet!

detta recept är känt av 2 enkla skäl: det är utsökt och det är väldigt hälsosamt. Behöver du mer anledning att göra det?

dessutom kommer vi att förklara hur man förbereder den med all sin fibertyp smoothie eller flytande/ansträngd juice för att göra den mer flytande och lätt att dricka. Och om det inte räckte, beskriver vi egenskaper och tips. Låt oss gå till leken.

ingredienser

• 2 morötter stora, söta, rena och skär i bitar
• 1 stor apelsin eller 2 medium ren från skal eller hud och av” den vita ” runt den bittra. Om du har pinjenötter eller nuggets, ta bort dem.
• sötningsmedel. Du kan använda socker eller honung (kalori) eller kalorifritt sötningsmedel (sötningsmedel, stevia, etc.).
• valfritt: ingefära gör mycket bra. Om du känner till dess smak och du gillar det kan du använda en bit på storleken på en valnöt som redan är skalad eller en halv matsked pulveriserad ingefära kaffe.
• vatten och / eller is.

hur man gör denna milkshake eller juice / morotsjuice och apelsin (2 sätt)

1. Lägg till mixern eller mixern alla ingredienser
2. tillsätt mycket kallt vatten efter smak och/eller is
3. mosa allt tills ingredienserna completamentes mals till en smoothie
4. om du vill ha en konsistens utan klumpar snäll juice eller juice, passera blandningen genom en sil eller ett filter
5. servera i ett högt glas för att skaka och njut av smaken och hälsan

fördelar, egenskaper och vanliga frågor

• på ingrediensnivå, som vi har nämnt, kan du lägga till ingefära som ger gastronomiskt en kryddig touch men det är också mycket hälsosamt. Andra ingredienser för smoothie är selleri, citron (plus syra), äpple (sötningsmedel), ananas (sötningsmedel och diuretikum) eller aromatiska örter som pepparmynta eller mynta.
• apelsin-och morotsjuice är mycket bra för garvning eftersom den är laddad med vitamin D och C hjälper huden att dra nytta av solen. Därför, om du brinner (med försiktighet) är det bra att kombinera det med grädde och frukt smoothies.
• är det dåligt? Är det för surt? Är det problematiskt i aids? svaret är nej. Om du inte har magproblem eller fruktintolerans kommer en fruktjuice eller smoothie aldrig att bli dålig. Det är sant att med en måltid som ris och kyckling sitter bättre, borde det inte ge några problem.
• och detsamma för graviditet: detta recept kan tas och att vara naturliga ingredienser bör inte vara skadliga.
• om du funderar på att ge ditt barn är det bäst att fråga din läkare först. Som sagt, mjukad med mjölk eller någon annan ingrediens, är det en hälsosam måltid.
• kom ihåg att om du anstränger det förlorar du mycket hälsosam fiber för förstoppning och går på toaletten(även om du vill att den ska vara mer drickbar). Hur som helst, njut av det.

super hälsosam morot och äppelsmoothie (perfekt på tom mage)

morot-och äppelsmoothien kombinerar en söt och rik frukt som äpple med hälsosam morot. Detta kommer att göra en hälsosam smoothie, laddad med näringsämnen, Söt till gommen och full av fiber. Dessutom, utan mjölk och med IS, kommer det att bli en slags lätt morotsmoothie. Låt oss gå med ingredienserna!

ingredienser

för 1 person och ett långt glas, multiplicera, om vi vill ha fler människor

• 2-3 skär morötter i bitar och rengör av person
• 1 block, efter smak (kan vara grön eller röd, mer eller mindre mogen etc.)
• sötningsmedel eller socker efter smak
• ett glas vatten eller ett glas is (beroende på hur kallt du vill), och det har en konsistens mer av en shake eller smoothie
• valfritt: en grön grönsak som jag gör mer superfood: selleri ren, spenat eller liknande.

Ingrediens tips:

• moroten ska vara ren. Det betyder att du kan” skrapa ” utsidan med en kniv genom att rengöra smuts och föroreningar.
• beroende på det söta du vill ha, skulle det vara 2-3 små matskedar socker eller sötningsmedlet du använder (var och en har sin ”sötningsförmåga” så till exempel flytande sackarin eller stevia skulle vara ca 15 droppar). Du kan också använda honung, men om du vill ha det lågt i kalorier, bättre ingenting eller sötningsmedel.

hur man gör morot och äpple smoothie

1. rengör och skala alla ingredienser
2. Lägg till mixer
3. tillsätt mängden vatten eller is (eller mjölk om du vill) beroende på krämighet, likviditet och friskhet. En bra åtgärd är ett halvt glas is och ett halvt glas vatten.
4. krossa vid maximal effekt, eftersom moroten inte är lätt att lämna vätska
5. när den är klar, med mixern stoppad prova smak eller konsistens med en sked, rätta till vatten / sötningsmedel om det behövs och redo att servera!

Tips

• kan serveras i ett långt glas eller smoothieglas, med en äppelspett och ett sugrör.
• om vi vill ha mer juice typ, kan vi använda en sil för att göra det juice typ vätska.

morot, mjölk och valnöt smoothie läcker!

smaken av denna juice påminner lite om morotkaka och är en utmärkt utgångspunkt för att göra dina egna recept. Vi uppmuntrar dig att ta bort och lägga till ingredienser, eftersom det är komplicerat att det i slutändan inte är rikt.

ingredienser

• ett par stora morötter (eller 3-4 små) söta och ömma om möjligt .
• en banan.
• en handfull nötter.
• en halv liter vatten eller mandelmjölk.
• en halv liten matsked kanelpulver.
• (valfritt). En kvart matsked muskotnöt.
• (valfritt). En bit vanilj pod. Om du har problem med att hitta den, ersätt den helt enkelt med en liten matsked vaniljextrakt.

hur man gör Morotsmoothie

1. vi tar morötterna och tar bort huden med hjälp av en skalare. Hacka dem och reservera.
2. skala sedan Bananen och skär den i skivor.
3. vi bryter skalet på nötterna för att komma åt frukten om de inte redan är rena.
4. Lägg alla ingredienser i en mixer eller mixer i några minuter tills du får en homogen vätska utan klumpar. Du kan ändra strukturen genom att lägga till eller ta bort mandelmjölk eller vatten tills det passar dig.
5. vår näringsrika och läckra Morotsmoothie är klar. Det är bara att servera det i glasögon och konsumera det väldigt coolt. Njut!

Ingredienstips och alternativ

du kan använda andra nötter istället för nötter. På samma sätt, var inte rädd för att byta mandelmjölk till den du gillar mest. I vilket fall som helst blir resultatet en väldigt näringsrik smoothie som hjälper dig att underlätta matsmältningen.

morötter har en hög nivå av betakaroten, ett ämne som fungerar som en antioxidant. Det förbättrar också blodcirkulationen och förhindrar för tidig åldrande av celler, vars tillstånd kan ses med blotta ögat av hudens hårdhet. Som du kan se är det en mycket fördelaktig grönsak för kroppen, perfekt för att sänka kolesterol och med mycket lite socker, vilket gör den idealisk för diabetiker och bantningsdieter.

morot och havre smoothie, mättande, energisk och lämplig i bantningsdiet.

denna smoothie eller juice är särskilt intressant eftersom den kombinerar en grönsak och frukt om du vill, med en intressant källa till hydrat som havre. Det är en hälsosam blandning och kan hjälpa dig att gå ner i vikt om du använder den som måltidsersättning (speciellt om du åt dåligt eller ohälsosamt.

dessutom, som vi säger, är det en kombination av näringsrika och energiska ingredienser som kan vara en bra frukost till exempel.

ingredienser

• 2-3 morötter rengöras och skärs i bitar
• 3-4 matskedar havre. De kan vara flingor av havre (det blir mer klumpigt) eller mark havre.
• Sötningsmedel: socker, honung eller sötningsmedel. Välj det sista alternativet om du vill ha det lätt lågt i kalorier (du kan välja mellan sackarin, stevia etc)
• valfritt: en frukt att välja. Apelsin, äpple och ananas går mycket bra, eftersom de är söta och vattniga.
• vatten och / eller Is efter smak. Du kan göra det mer näringsrikt med vegetabilisk mjölk (utan socker) eller normalt att smaka, tillsätt lite protein och fett från mjölken.

slutligen, om du är en idrottsman eller träna i gymmet, och du har proteinpulver (utan smak, eller som kombinerar), kan du också lägga till några skedar.

hur man gör morot och havregrynsmoothie

1. om havregryn är i flingor eller flingor, häll först i mixern och krossa. Tillsätt vid behov en nypa vatten. Om du använder havregryn eller malt havregryn, hoppa över det här steget.
2. Lägg till grönsaker, frukter och havre i mixern.
3. tillsätt sötningsmedel och vatten/is/mjölk efter smak.
4. krossa vid maximal effekt
5. Kontrollera med maskinen pausad och med hjälp av en sked, konsistensen och smaken av vår smoothie. Rätta eller om ok, tjäna.
6. Njut 🙂

viktminskningstips med shake

• bantning har inga hemligheter: det görs för att du äter färre kalorier och / eller för att du äter bättre mat (förutom träning).
• därför är tanken att denna smoothie ersätter en måltid: frukost, lunch eller middag. Resten av måltiderna tar hand och som proteiner

morot och betorjuice

därefter presenterar jag denna blandning för att dra nytta av alla fördelar med betor och morot. Personligen älskar betorna i smoothie inte på smaknivå, men eftersom det är hälsosamt och har en vacker färg är det intressant att använda den. Dessutom ger jag möjlighet att lägga till ingredienser för att ge det mer och bättre smak.

ingredienser

• en ren medium kokta betor. Det finns de som använder den rå men kokta det är mer batible och välsmakande.
• 2 stora morötter rent snitt. Du kan laga dem med betorna och därmed hjälpa deras efterföljande krossning.
• valfritt: saften av en apelsin eller en apelsin.
• valfritt: saften av en citron eller en citron.
• valfritt: sötningsmedel
• vatten och / eller Is efter smak. Minst 1 glas.

hur man gör morot, betor, apelsin och citronsaft

1. först och främst är att ha betorna kokta. Som nämnts kan du laga mat om du vill ha lite morötter. Du kan också göra allt rå om du är rå Vegan, men strukturen kan bli värre.
2. när du är klar, lägg till betor, morötter, frukter – apelsin,citronskalad och skalad (eller deras juice), sötningsmedel (om du använder) och vatten eller is.
3. krossa allt tills det inte finns några klumpar.
4. om du vill ha en mer saftliknande konsistens, använd en sil men du förlorar fiber.

morot och spenatsmoothie

som vi har sagt är morot rik på fiber, mineraler och vitaminer, förutom att ha antioxidanteffekter. Dessa egenskaper, som läggs till grönsaker som spenat eller chard, gör denna dryck till den bästa allierade för att förlora de extra kilo och leda en diet med lågt kaloriinnehåll.