Mysore style

i Mysore style lär eleverna den fasta ordningen av asanas som kombinerar rörelse med fri andning, med ljud. Genom vinyasa finns kontinuitet via andan från en asana till nästa, så att varje asana bygger från den föregående.

varje elev ges en yoga rutin enligt deras förmåga. Nyare och nybörjare studenter tenderar att ha en mycket kortare praxis än de med mer erfarenhet. När man får mer styrka, uthållighet, flexibilitet och koncentration ges ytterligare asanas till studenten. Betydelsen av ordet ”givet” i detta sammanhang kommer från hur övningen lärs ut i Indien, där en yogapraxis är något som en lärare ger till en student som en andlig övning. I väst är människor vana vid att lära sig många asanas på en gång – som i en typisk modern ”led” yogaklass.

StructureEdit

Asanas ges, en efter en i en ordningsföljd. Klassens struktur beror på att läraren kan hålla reda på vad varje elev gör med en snabb blick. Om eleverna försöker något ur sekvens, kan läraren mindre hjälpa till på lämpligt sätt. Om en elev har problem med en viss asana kan läraren erbjuda en modifiering som överensstämmer med avsikten med övningen. En efter en betyder också att när en student får en ny asana, övar de sin sekvens upp till den asana, gör sedan backbends om tillämpligt (backbending är klimaxen, inte en del av efterbehandlingssekvensen) och sedan avvecklas med efterbehandlingssekvensen.

djupa lärare-underlättade backbends kan ha en traumafrisättande effekt som kan sträcka sig från subtila känslor som uppstår, till katartiska utsläpp av trauma som ses som lagrade i kroppen. Gråt eller eufori är vanliga, vanligtvis följt av en allmän känsla av clearing eller frisättning och känslomässig centrering. I allmänhet bör nästa asana i sekvensen läggas till/undervisas / läras först efter att ha fått stabilitet i sin sista asana.