några ord av råd för min 20-åriga själv
jag deltog i en business awards Händelse några veckor tillbaka. Frågan från alla nominerade på scenen var:
vilka råd skulle du ge ditt yngre jag?
det fanns några roliga svar (”dumpa den killen!”), och några allvarliga svar (”studera hårdare. Det gör skillnad.”). Alla svaren var intressanta och väckte bra diskussion vid vårt bord. Även om jag är tacksam för varje vriden tur och varje svår sak som någonsin har hänt mig—för att det ledde mig dit jag är idag—finns det fortfarande värdefulla lärdomar som jag, med tanke på chansen, gärna skulle dela med mitt 20-åriga jag.
- du är summan av de 5 personer du tillbringar mest tid med.
jag hade många vänner i mina 20-tal. några av dem är jag fortfarande bästa vänner med idag och hittar värde och inspiration i deras företag. Andra drev bort när vi växte ifrån varandra. Det var en vän som jag älskade binge titta på DVD-skivor av ”90210” medan du äter Doritos och Oreos. Vi kom aldrig ut ur våra träningsbyxor.
jag växte upp denna fas. Om du inte vill förvandlas till vanan, sluta umgås med den person som möjliggör vanan. Tillbringa tid med människor som driver dig att bli bättre, vem du beundrar och som leder liv som du strävar efter att leva. Gå ut, ta av träningsbyxorna och få några nya vänner.
- bränsle din kropp för det liv du vill leda i framtiden.
att ha energi som är konsekvent och pålitlig och att kunna studsa ur sängen lyckligt är ett resultat av ett klart huvud och en frisk kropp. Näring är basen ett framgångsrikt liv bygger på. Du kan inte arbeta mot mål om du är för trött för att komma ur sängen eller om din kropp är värre på grund av den extra vikt du lägger på dina leder.
om jag kunde gå tillbaka och göra det igen, skulle jag fördjupa mig i näringsinformationen som kommer ut ur Slow Food, Whole30 och Vegan-rörelserna under de senaste 10 åren. Böcker som ”the Calorie Myth”, ”Crazy Sexy Diet”, ”Bulletproof Diet” och Michael Pollen ’ s brilliant synopsis (Ät mat, inte för mycket, mestadels växter) är hur jag lever mitt liv nu. Jag önskar att jag hade börjat den näringsdisciplinen tidigare.
- tips generöst.
jag vet att du tror att du inte har råd med det, men den som tjänar dig har inte heller råd med det. Genom att du äter där har du råd med det mer. Så Tips 20%. Och bellboy på hotellet? Tipsa honom ett par dollar. Och den som släpper av dig från flygbussen på flygplatsen, tipsar henne också. Du kommer inte att missa $2 i slutändan, men att $2 kommer att göra en stor skillnad i den personens liv. Att ge känns också bra. Studier visar att ge Gör dig lycklig. Börja den inställningen av tacksamhet nu.
- det är okej att nå ut.
ibland känns det som att alla har kul utan dig. Och vet du vad? De är förmodligen. Så sätt dig där ute. Skicka en text. Ring någon. Bjud in en vän till en show du vill se. Sitt inte och vänta på att livet ska hända dig. Anstränga. Var okej med avslag. Stärka dina sociala band medvetet. Åtgärder är alltid bättre än alternativet.
(P. S. människor med goda vänner är också lyckligare. Ring eller SMS till en vän idag.)
- Läs mer än alla andra för att överträffa alla andra.
lärande är nyckeln till att göra extraordinära saker. Ingen börjar veta hur man driver ett företag, reser världen eller är en bra långdistanslöpare. Det finns människor som har gjort detta, dock, och kanske de har varit så framgångsrika att de har skrivit en bok om det.
det visar sig att många har skrivit många böcker om själva ämnet du är nyfiken på och de områden där du vill utmärka dig. Läs böckerna. Sätt dem att öva. Förbättra dig själv genom att lära dig mer och genom att lära dig snabbare. Stäng av TV: n medan du håller på.
- Meditation är nyckeln.
jag har alltid haft Aphjärnan (du vet, den rösten som inte stängs av, den häftiga energin, det studsande benet, oförmågan att sitta still för en föreläsning). Det har varit med mig så länge jag kan minnas. Jag har arbetat för att tämja det till underkastelse på olika sätt genom åren med varierande grad av framgång.
om jag bara hittade meditation tidigare.
de första 30 dagarna av morgonmeditation, jag vitknölade de 20 minuterna varje morgon. Det var svårt att sitta där. Jag tyckte inte om det. Det kändes inte som att det gjorde skillnad. Och sedan, efter de första 30 dagarna, märkte jag en skillnad i min emotionella jämvikt. Jag var konstigt … lugnare. Jag brydde mig mindre om saker som verkligen inte spelade någon roll i slutändan. Zen var mycket tydligt när vårt hus blåste upp (bokstavligen).
vi flyttade vår familj på fyra, fem gånger på tre månader. Och jag stannade fokuserad, positiv och ja, till och med lugn. Jag önskar att jag hittade meditation tidigare. Kredit till min pappa för att påpeka att ett stort glas rött vin inte var det enda sättet att lugna sig efter en stressig dag, tillsammans med min Mastermind-grupp som gjorde Oprah 21 day Meditation Challenge. Jag är upp till 30 minuter om dagen de flesta dagar i veckan och hittar fördelarna att dyka upp överallt i mitt liv, men särskilt i möten och när jag interagerar med mina små barn.
- för att göra vad andra inte kan, måste du göra vad andra inte kommer att göra.
framgång sker inte av misstag. Det händer inte genom att sitta på en soffa eller genom att hoppa över läxorna. Framgång händer med små inkrementella mängder daglig ansträngning. Slit. Den tråkiga kampen. Det är det som ger framgång.
det betyder att du måste gå upp tidigare, vara mer disciplinerad. Och det betyder att du avvisar sen nattfesten så att du kan få en god natts sömn och gå upp tidigt nästa dag för att träna. Eller inte köpa den senaste, bästa färgen på skinny jeans som kom ut så att du kan investera det $70. You name it, framgång handlar ofta om att fördröja tillfredsställelse; något som många människor kämpar med. Goda nyheter dock; viljestyrka är en muskel. Du kan bli bättre på det genom övning.
- hårt arbete är inte detsamma som topprestanda.
att arbeta långa timmar är inte ett hedersmärke om du inte är effektiv. Sov tillräckligt så att du får ut det mesta av din arbetsdag. Träna så att du kan vara fokuserad under långa sträckor. Bli av med distraktioner så att du batch din tid. Multitasking är en myt. Vi gör det alla men det visar sig att vi inte gör det bra. Om du tycker att du läser samma mening om och om igen, eller kämpar för att göra en fokusbaserad uppgift, ta en promenad, ta en tupplur eller bara kalla det en natt och börja om nästa dag.
- ta det inte personligt; det är inte personligt.
ingen tänker på dig. Sluta tro att de är. De är alltför oroliga för sin egen situation. Så när du tror att någon har förolämpat dig, inte bara gjorde de förmodligen inte förolämpa dig, men de har troligen flyttat till andra saker. Låt dem inte ta dig ner genom att distrahera dig eller leva hyresfritt i ditt huvud. Gå vidare till nästa sak och fokusera på hur du ska nå ditt nästa mål.
det finns många saker som jag ser tillbaka och önskar att jag hade gjort annorlunda. Men, jag tänker på var jag är i mitt liv, vem jag umgås med, vem jag är gift med, och mina barn, och inser att varje enskild sak som tycktes gå ’fel’ var ett steg på vägen till nu. Det är nykterande, det frigör, och det är spännande på samma gång.
Anne-Marie Faiola är grundaren av brambleberry.com, och författaren till Live Your Best Day Ever med Forbesböcker. Hon älskar kreativitet och tycker att handgjorda är bäst gjorda. Följ henne personligen på @comemakewithme på Instagram, och för hennes soapmaking-flöde, följ @brambleberry. Registrera dig för en livsstil utmaning att införliva principerna i den bästa dagen någonsin boka på bestdayever.com.