Oordnad äta

ätstörningar …

börjar ofta eller förvärras under övergångsperioder, till exempel att börja college.

Dieting är den primära föregångaren för utveckling av en ätstörning

oordnad ätning kan leda till andra problem: dehydrering, depression, ångest, undernäring, minskad koncentration och minskad förmåga att fatta bra beslut

överväganden

de tre vanligaste ätstörningarna

anorexi (Anorexia nervosa) (självsvält syndrom)

Triggers	riskfaktorer
stora livsförändringar relationsproblem Depression önskan att behålla kontrollen	samhällelig, familjär, psykologisk och genetisk sport kropp stereotyper konkurrenskraftig tunnhet Tryck i samband med sportliv

rationaliseringar

varningsskyltar

• ätstörningar börjar eller förvärras ofta under övergångsperioder som att börja college.

• vanligtvis ju längre en person har störningen, desto fler syften och funktioner tjänar den. Det kan bli det primära sättet att hantera livet.

• dramatisk viktminskning på relativt kort tid.

• en intensiv och irrationell rädsla för kroppsfett och viktökning; svårt för personen att koncentrera sig på något annat än vikt.

• en beslutsamhet att bli tunnare och tunnare.

• en missuppfattning av kroppsvikt och form i den utsträckning att personen känner sig fet även när den är underviktig.

• basera självvärde på kroppsvikt och kroppsbild. Besatthet med andras vikt och utseende.

• personlighetsdrag som perfektionism, att vara besatt, godkännande söker, låg självkänsla, tillbakadragande, irritabilitet, och allt eller inget tänkande.

• frekvent hoppa över måltider, med ursäkter för att inte äta; matbegränsning och självhushållning.

• äter bara några få livsmedel, särskilt de som är låga i fett och kalorier. Sekretess kring att äta.

• ovanliga matritualer (t.ex. att flytta mat runt plattan, skära delar i små bitar).

• frekventa resor till badrummet efter måltiderna.

• frekvent vägning av själv och fokusera på små svängningar i vikt.

• överdriven fokus på en träningsplan utanför normal träning och konditionering.

• använda (eller dölja användning av) dietpiller, laxermedel.

• undvikande av sociala sammankomster där mat är inblandad, eller isolera sig.

• trötthet och allmän svaghet.

• att äta mycket stora mängder mat vid ett sammanträde men är normal vikt eller undervikt.

• inga menstruationsperioder eller oregelbundna perioder.

åtgärdssteg

oro för din väns hälsa och din relation med henne/honom, inte på vikt eller utseende

uppmuntra individerna att vara en del av sociala funktioner och försäkra dem om att du (och förhoppningsvis andra) inte kommer att pressa dem att äta om de inte vill

låt individerna ha så många alternativ kring mat som möjligt—till exempel låt dem välja restaurangen om du ska äta

lyssna. Ta reda på vilka andra saker som händer i deras liv

låt dem veta att du inte kommer att döma dem

fråga dem vad du kan göra för att göra det lättare att hantera mat

var medveten om hur du pratar om andras kroppar – kommentarer kan ibland glida ut men kan vara oavsiktligt skadliga eller förvirrande för andra

främja tanken att god näring leder till god hälsa och ökad prestanda

uppmuntra individen att söka professionell hjälp. Hälso-och sjukvårdspersonal är bundna av sekretess

kom ihåg

• du är inte professionell och kommer inte att kunna åtgärda situationen—men du kan erbjuda resurser och support.

• du kan bli avvisad. Människor med ätstörningar förnekar ofta sitt problem eftersom de är rädda för att erkänna att de har ett problem. Ta inte avslaget personligen och försök att avsluta konversationen på ett sätt som gör att du kan komma tillbaka till ämnet vid en annan tidpunkt.