på Willamette University hjälper balett fotbollsspelare att vara flexibla och smidiga

Monya Maleki leder en balettklass för Willamette University fotbollsspelare. (Frank Miller/med tillstånd av Willamette University)

Monya Maleki var inte säker på vad hon kunde förvänta sig när hon gick med på att undervisa Ballett till Willamette University fotbollsspelare.

men hon fann sin första grupp idrottare ivriga att lära sig.

” de hoppade precis in. Det fanns ingen rädsla, de gick för det. Det var ingen skam, ” sa hon.

Maleki, en 2019 Willamette examen i motion och hälsovetenskap, kommer att börja veckokurser för hela Bearcat laget i höst efter forskning hennes sista år visade praxis kan förbättra flexibilitet och smidighet för idrottare.

det är en ovanlig form av korsträning som ny huvudtränare Isaac Parker har omfamnat.

många fotbollslag använder lättare aktiviteter som yoga eller simning för att hjälpa till att återhämta sig efter ett spel och bygga flexibilitet.

Malekis projekt vädjade till Parker på grund av fokus på kärnstyrka och hur balett fungerar små muskler och senor i fötter och vrister, vilket kan vara svårt att rikta under träning.

” många gånger är de värsta skadorna de små sakerna, ” sa han.

Malekis forskning startade i höstas i en träningsfysiologiklass med Michael Lockard, docent i hälso-och träningsvetenskap.

som student atletisk tränare såg Maleki ofta idrottare med liten flexibilitet som behandlades för skador.

”ofta tycker jag att idrottarna hade begränsat rörelseområde”, sa hon. En dansare sedan hon var tre, Maleki trodde balett kan bidra till att förbättra flexibiliteten och förebygga skador men fann det fanns liten eller ingen forskning om konceptet.

hon bestämde sig för att göra sin egen forskning och började med en volontärgrupp på 10 fotbollsspelare.

Maleki förväntade sig att de skulle kunna underskatta den atletiska och fysiska skicklighet som krävs för dans. Hon blev positivt överraskad.

” efter den första klassen kunde jag säga att de hade en uppskattning för sporten,” sa hon. ”Jag tror att jag stereotypa fotbollsspelare mer än de stereotypa dansare.”

hennes arbete visade att spelarna som tog tre 30-minuters balettklasser per vecka i två veckor var ungefär två sekunder snabbare på ett agilitytest än en kontrollgrupp av spelare. De förbättrade också rörelseomfånget i axlarna.

Maleki presenterade resultaten vid en regional idrottsmedicinskonferens och genomförde en större studie under våren, som visade liknande resultat.

en fotbollsspelare från Willamette University tränar balett. (Frank Miller/med tillstånd av Willamette University)

hon är ofta frågad varför idrottare bör överväga balett snarare än yoga eller Pilates för att träna flexibilitet. Maleki sade den dynamiska rörelse dans gör det till en bättre proxy för fotboll och gör ett bättre jobb utbildning agility.

”det kräver så mycket styrka och kontroll och medvetenhet om hur din kropp kommer att röra sig i rymden”, sa hon. ”Du måste kunna balansera och skydda din kropp ständigt på många olika sätt.”

Lockard sa att en handfull elever i sin klass varje år fortsätter att presentera forskningsresultat regionalt och om 2% publicerar sina resultat. Maleki ’ s är den första som förvandlas till ett större forskningsprojekt, som han tillskrev blandningen av hennes expertis och entusiasm.

” jag blev aldrig förvånad när det verkade som varannan dag hon var på mitt kontor dörren verkligen glada över det senaste som gick riktigt bra, ” Lockard sa.

Parker anställdes som Willamettes fotbollstränare i December förra året, efter Malekis första studie. Han släppte inte in på hennes vårbalettklasser för spelare eftersom han inte ville störa resultaten men ser balett som ett sätt att uppmuntra en positiv kultur i laget.

”om jag kan få en 20-årig att göra balett med ett rakt ansikte och inte flinch”, sa han, det är ” att lära en hälsosam maskulinitet.”

som infödd Hawaiian var dans en del av Parkers skolgång. Han dansade hula med klasskamrater och ser konsten som en viktig del av varje kultur.

”varje typ av performance verkar alltid ha två gånger att dela något samtidigt som man omfamnar en enskild tidskrift eller en utmaning”, sa han. ”För mig är det inte mycket annorlunda än fotboll.”

och en student som kan komma utanför sin komfortzon som utför balett på scenen framför vänner är en som kommer att prestera bättre under press i ett fotbollsmatch, sa Parker.

Malekis vårklass dök upp med entusiasm.

”innan vi ens visste hur det skulle vara, skrek en av killarna ut” så när är vår prestation?””sa hon.

de uppträdde i en vårshow. Tio män i svarta shorts turades om att hoppa graciöst över en lagkamrat och pli ocuhd och pirouetted runt scenen till ett medley av klassisk musik som en publik jublade raucously.

Parker sa att några fotbollsspelare som inte tog balettklasser förde de unga männen blommor.

Maleki arbetar nu på en sjukgymnast kontor i Tacoma och kommer att pendla till Salem på söndagar med tåg för att undervisa hösten klassen till hela 75-personers team.

Parker sa att han är angelägen om att se resultaten.

”jag hoppas att det stannar”, sa han.

har du ett tips? Reporter Rachel Alexander: eller 503-575-1241.

lokala nyheter och en lokal prenumeration-för $10 per månad, Salem Reporter ger bryta nyheter varningar, mailade nyhetsbrev och dygnet runt tillgång till våra berättelser. Vi är beroende av abonnenter att betala för djupgående, korrekta nyheter. Hjälp oss att växa och bli bättre genom att prenumerera idag. Registrera dig här.