Den kompletta guiden till Yo-Yo-testet
Yo-Yo-testet är ett maximalt aerobiskt uthållighetstest, som involverar körning mellan markörer placerade 20 meter från varandra, vid ökande hastigheter, tills utmattning. Testet utvecklades på 1990-talet av den danska fotbollsfysiologen Jens Bangsbo och hans kollegor, och är nu ett av de vanligaste träningstesterna runt om i världen. det finns en hel del variationer av yo-yo-testet (se […]