Så här ställer du in dagliga avsikter för att förbättra ditt liv: 6 kritiska steg
konsultera en livscoach för att hjälpa dig att ställa in dagliga avsikter eller för råd om någon annan aspekt av livet. Klicka bara här för att hitta en nu.
många sätter mål relaterade till produktivitet, bättre hälsa och fitness och ekonomisk frihet bland andra.
och även om det är bra att göra dessa saker, bör målsättning inte användas isolerat. Vikten av att skapa avsikter bör inte underskattas om du vill genomföra förändringar i ditt liv.
utan avsikter kan du hitta att du fastnar i en ruta, oförmögen att leva på ett sätt som speglar din fulla potential.
intentioner vs. mål
det finns en vanlig missuppfattning att mål och avsikter är samma sak; att de två orden kan användas omväxlande.
det finns emellertid distinkta egenskaper associerade med var och en av dem.
intentioner ger dig påminnelser om hur du vill leva ditt liv. De är ofta relaterade till interna saker som motivation och inspiration.
dessutom kan de associeras med egenskaper som du visar mot dig själv eller andra, såsom vänlighet eller öppenhet.
däremot avser mål vanligtvis konkreta, yttre saker, som att förlora 10 pund eller lära sig att koda. Många sätter S. M. A. R. T. mål, som är specifika, mätbara, uppnåbara, relevanta och tidsspecifika.
när man ställer in mål planerar man vanligtvis hur de ska nå dessa milstolpar och kan göra dessa planer offentliga. De kan nämna dem på sociala medier eller prata med sina vänner om hur man uppnår målen.
men eftersom avsikter härrör från det inre jaget, håller människor dem ofta hemliga och lägger inte ut specifika planer för att få avsikter att ske.
fall finns dock där dina avsikter kan stämma överens med dina mål.
du kan sätta ett mål att tjäna minst $10,000 mer i år än förra året. En medföljande avsikt kan vara att väcka din inre önskan att lära sig och upptäcka nya saker.
genom att göra det kan du känna igen möjligheter att öka din inkomst och därmed hitta dig själv att kunna nå målet med hjälp av den avsikt du ställer in.
med denna skillnad mellan mål och avsikter i åtanke, Hur gör du för att skapa den senare?
överväg att ställa in avsikter under meditationer
Meditation ger dig ett idealiskt sinnestillstånd för att plantera frön av dina avsikter.
om du någonsin har provat det eller bara hört talas om det, vet du förmodligen att meditation syftar till att tysta din bullriga interna dialog.
ofta händer det målet när du fokuserar på din andning och erkänner de tankar som passerar genom ditt sinne utan att bo på dem.
anledningen till att det är bra att försöka sätta avsikter medan du mediterar är att du borde vara i ett tillstånd där du är mer avslappnad och mindre orolig än vanligt. Ju mer avgjort du är, desto lättare borde det vara att känna igen dina renaste önskningar.
om du inte är bekant med meditation och inte vet hur du kommer igång, prova några guidade meditationer först. Ofta kan du lyssna på instruktionerna på en podcast eller MP3 hjälpa dig att koncentrera dig genom att minimera andra distraktioner.
vissa människor fokuserar också på föremål under sina meditationer, som ljusflammor.
när du är ny att meditera, gör det utan att medvetet försöka ställa in avsikter. När du blir mer och mer bekant med meditation bör du upptäcka att du blir alltmer medveten om dig själv.
då kan du naturligtvis upptäcka att avsikter uppstår inom ditt inre väsen.
låt öppna frågor fokusera dina avsikter
du kan initialt ha svårt att begränsa ditt fokus för att ställa in avsikter.
när allt kommer omkring kan det finnas otaliga saker du vill förbättra som relaterar till de delar av dig som människor inte ser med ögonen men kanske märker genom dina handlingar.
om du känner dig överväldigad av bara tanken på att sätta avsikter, försök ställa några öppna frågor baserat på en långsiktig världsutsikt.
du kan till exempel fråga dig själv hur din livsstil hjälper eller skadar jorden och gör avsikter baserat på dina svar.
kanske lever du ett snabbt liv och tar aldrig tid att märka din miljö och respektera den. Om så är fallet kanske du kan ställa in en avsikt relaterad till att ge jorden den vördnad den förtjänar.
Undersök hur du behandlar andra påverkar dig själv och dem. Kan dina avsikter relatera till dina inre känslor gentemot andra och hur de utåt manifesterar när du interagerar med världen?
det är också användbart att fråga dig själv om rädsla eller ånger du vill släppa eller egenskaper du vill stärka.
du kan också välja avsikter som relaterar till hur interna känslor negativt eller positivt påverkar din livsstil.
om du berate dig själv för upplevda misslyckanden på sätt som gör att du känner dig stressad eller dränerad, är det förmodligen klokt att skapa avsikter om att känna igen ditt inre värde.
du kan också undersöka att ändra ditt perspektiv så att det är mer positivt än negativt när saker inte går som förväntat och du är frestad att säga att det beror på att du gjorde något fel.
du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- 10 typer av mål att sätta dig själv i livet (med exempel)
- Vad ska vi sträva efter mest i livet?
- Hur Du Ändrar Ditt Liv Till Det Bättre: De enda 2 vägarna du kan ta
- den ultimata listan över 50 personliga utvecklingsmål att sätta i livet
använd positivt språk när du ställer in intentioner
på tal om positiva och negativa perspektiv, har du någonsin tänkt på hur ditt val av ord påverkar hur du tänker?
eftersom, lita på mig, Ord Materia.
du bör aktivt sträva efter att använda positivt språk när du gör avsikter.
när du blir mer medveten om språk kommer du sannolikt att märka hur lätt det är att använda positiv formulering i alla fall.
istället för att sätta en” sluta vara blyg runt främlingar ” avsikt, Du kan flytta den för att säga ”väcka ditt inre mod för alla att se.”
inse att en avsikt bara är ett ord som rör dina ideal eller mål, såsom” tacksamhet ”eller” lugn.”Om du kämpar för att komma med en fullständig mening fylld med positivt språk, tänk på ett positivt drag som du vill förkroppsliga och basera din avsikt på den.
återigen säger folk ofta att du blir de saker du tycker. Det är därför det är bäst att undvika negativitet på det språk som används, även om avsikten är tänkt att minska någon negativ aspekt av dig själv.
svara på ”varför” – aspekten av en avsikt
när du ställer in avsikter är det viktigt att svara på frågan om varför de är viktiga.
komponenten ”vad” är förmodligen den du kommer att räkna ut först. Men ”varför” – aspekten är den del som borde hålla dig motiverad att hålla fast vid din avsikt. Det avslöjar de djupare orsakerna till att avsikten är viktig.
varför är det till exempel fördelaktigt att ställa in en avsikt att visa mer motståndskraft under tryck? Ditt svar kan vara att du gör det så att du kan hålla dig klar och anta en problemlösande tankegång istället för att grotta under stress av en oväntad omständighet.
sedan ändrar din avsikt dig till det bättre. Men du vill inte bara inse att ”varför” – delen av avsikten gör dig till en förbättrad person. Det är för grundläggande. Tänk istället på de möjligheter du kan få om avsikten kommer att passera.
sätt en daglig avsikt varje morgon
de flesta av oss har vissa saker vi gör varje morgon, som att borsta tänderna, skriva i en dagbok eller läsa nyheterna.
ofta sätter dessa saker tonen för resten av dagen, så det är viktigt att spendera morgonen på att vara medveten om dina aktiviteter och deras möjliga konsekvenser.
när det gäller avsikter kanske du vill vana att skapa dem varje morgon. Detta tillvägagångssätt kan vara särskilt användbart om några av de andra avsikter som kommer att tänka på verkar för betydande för att ta itu med just nu.
vissa utövare rekommenderar att du ställer in en avsikt varje morgon baserat på vad som kan ge de flesta fördelarna för dig den dagen.
till exempel kan du säga, ”Idag kommer jag att sätta hälsosamma gränser och respektera de andra som” om du kommer att spendera tid runt människor som ofta bär dig ner.
Tänk på denna teknik som något som liknar hur idrottare ofta säger eller tänker på specifika saker att psyka sig på morgonen av en tävling eller annan händelse.
du kanske inser att detta är en livsförändrande praxis eftersom den ansluter till hur du vill känna. Då kommer du att vara ett steg närmare att leva ett liv som passar dina önskningar och vad du förtjänar.
släpp dig själv från oro över resultatet
många försöker påverka varje steg i sina liv. De gillar att ha en känsla av kontroll.
men inställning av avsikter kräver att du ger upp den känslan av makt som lurar dig att tro att du kan mikrohantera allt som livet kastar på dig.
det är nödvändigt att släppa förutfattade meningar och avstå makten till universum. Det kan innebära att saker kan fungera på ett sätt som inte kräver mycket input från dig.
du kanske upptäcker att allt faller på plats genom oväntade medel som inte kunde ha hänt om du försökte hävda din typiska kontrollnivå.
som sådan är handlingen att släppa taget en annan sak som skiljer avsikter från mål.
om du kommer ihåg från den tidigare diskussionen om hur mål jämförs med avsikter, är målsättning en övning där människor ofta planerar varje steg i hur de ska nås.
att ställa in avsikter kräver att man litar på att universum kan lösa saker för dig på sätt som är överlägsna vad du skulle åstadkomma genom att försöka orkestrera saker själv.
Avsiktsinställning kan sätta dig på den väg du vill ha för ditt liv
det är vanligt att människor är missnöjda med åtminstone vissa delar av sina liv, och kanske är det den situation du befinner dig i just nu.
att ställa in avsikter kan ta dig från var du är till var du hellre vill vara. Övningen kräver att du tittar inåt på dig själv, och den här listan med tips bör hjälpa dig att göra det.
fortfarande inte säker på hur man ställer in avsikter, eller vill ha hjälp med något annat? Prata med en livscoach idag som kan gå igenom processen. Klicka bara här för att ansluta till en.