Sömnregression: när, varför och hur man börjar sova igen

vi har alla varit där. Din baby har sovit lugnt hela natten, och följaktligen är det också alla andra. Sedan, ur det blå, är din söta baby uppe hela tiden och vill bli lugnad, matad och gråt. Vad var det som hände? Många hänvisar till dessa korta episoder som en sömnregression. Sömnregressioner kan ha många orsaker relaterade till normal barnutveckling, men de är också frustrerande och tröttsamma. Lär dig hur du känner igen ditt barns eller barnets sömnmönster och när de avviker från sitt vanliga schema, hur man hjälper dem att försiktigt somna igen:

• Vad är en sömnregression?
• hur länge varar det?
• när händer sömnregressioner?
• Hur vet jag att det är en sömnregression?
• Hur hanterar jag en sömnregression?

Vad är en Sömnregression?

så vad är en sömnregression? Termen ”sömnregression” används för att beskriva tidsperioderna när ditt barn som annars sov genom natten plötsligt börjar ha okarakteristiskt frekventa nattvakningar och kan till och med ha tupplur.

hur länge varar en Sömnregression?

om ditt barn har sovit, men plötsligt slutar med sina normala mönster, kan det vara frustrerande. Den goda nyheten är att sömnregressioner vanligtvis varar var som helst från två till sex veckor, och sedan återgår ditt barns sömnmönster till det normala så plötsligt som de förändrades. Ledande expert T. Berry Brazleton ger förklaringen att dessa nattvakningar är resultatet av normal barndomsutveckling.

har din fyra månader gamla sömnregression?
Läs mer, här: 4 månaders Sömnregression-Tips för att lugna ditt barn

när kommer en Sömnregression att hända?

sömnförändringar händer ofta när ditt barn når en utvecklingsmilstolpe. Holländska forskare Vanderijt och Plooij publicerade en bok, ”The Wonder Weeks”, helt om dessa perioder av regressioner och tillväxt. Enligt deras forskning uppstår tillväxtspurter vid veckor 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46, och 55. Det är en hel del tillväxt sprutar!

spädbarn kan uppleva sömnregressioner som börjar omkring 3 till 4 månader, igen vid 8 till 10 månader, 12 månader, vid 18 månader och igen vid 2 år. De vanligaste sömnregressionsåldrarna är 6 veckor, 4 månader och 6 månader. Den utmärkta nyheten för dig är att det är ganska ovanligt att en baby eller småbarn har en fullblåst sömnregression med varje utvecklingsmilstolpe.

är du mitt i 18-månaders sömnregression?
hjälp är här: 18 månaders Sömnregression: Hur får du ditt barn tillbaka till sömn

Hur vet jag att det är en Sömnregression?

minskad sömn

den här kan verka som en no-brainer, men den kan kasta även de mest lättsamma föräldrarna en kurvboll. Plötsligt sover ditt barn inte längre på grund av ökad nattväckning och tupplurar är uppe i luften. Naturligtvis gör den minskade sömnen mer av samma, så det här kan vara mycket störande.

Extreme Crankiness

Tänk på vad som händer med dig när du inte får tillräckligt med sömn: du blir cranky, noga och korthärdad. Detsamma gäller för ditt barn. Hon är van vid att sova, och plötsligt har hon problem. Självklart kommer hon att bli cranky och irritabel. Även en bebis som normalt är lugn och kan lugna sig själv kanske inte är sig själv ett tag.

mer Cuddle Time

det är svårt att förstå vad som händer med din baby, speciellt för dem! Så de behöver ytterligare trygghet, och vill ha massor av snuggles under en sömnregression. Denna klibbighet kommer att försvinna med återkomsten av normala sömnmönster. Fram till dess är det ok att skämma bort lite, särskilt med en nyfödd eller ung bebis.

ökad Hunger

tillväxt sprutar är ett faktum i livet när du är en baby, men det betyder inte att de inte beskattar. Hans lilla kropp arbetar övertid, och det får honom att vara hungrig. Så naturligtvis vill han äta. Under regressionen kan ditt barn kräva mer volym, mata oftare och till synes aldrig vara full. Detta kommer också att jämna ut när regressionen är över.

hur man överlever en Sömnregression

Känn igen att du har att göra med en Sömnregression

Ta först ett djupt andetag. Avbrott i sömnen är inte kul för någon, särskilt om du just har börjat njuta av en hel natts sömn igen, eller är mitt i mild sömncoaching.

ofta inser föräldrar inte att de har att göra med en sömnregression förrän efter att barnet tar sina första steg eller börjar krypa. Det är bara i efterhand som vi inser att en milstolpe växte fram.

Påminn dig själv detta kommer att sluta

det är viktigt att komma ihåg att detta bara är en tillväxtspurt för ditt barn. Ditt schema kommer att normalisera igen, och du (och din baby) kommer att sova igen.

de flesta sömnregressioner varar mellan två och sex veckor. Något längre, och du har förmodligen att göra med en separat fråga. Under dessa sömnlösa veckor, försök att komma ihåg att ditt barn är lika trött och förvirrad som du. Hon kan äta (mycket) mer, behöver ytterligare lugnande och kommer sannolikt att kämpa sömn vid varje tur.

lugna ditt barn

ta reda på hur du kan lugna henne tillräckligt så att hon kan få så mycket sömn som möjligt. Om du har en lugnande sömnrutin, fortsätt med den ansträngningen — ju mer normalt allt annat är, desto mer bekant blir deras värld.

Undvik nya Sömnkryckor

försök att inte skapa några nya sömnkryckor eller sömnproblem om du kan. Även om du skapar en ny sömnkryck under sömnregressionen trots dina bästa ansträngningar kan du använda Shuffle för att ångra vad du skapade. Du kanske till och med kan gå igenom blandningen i en något snabbare takt, beroende på ditt barn.

har du ett barn med särskilda behov som har en sömnregression?
Läs mer: Det är aldrig för sent: få sänggåendet tillbaka på rätt spår för ditt barn med speciella behov

några ytterligare tips som hjälper dig att överleva en sömnregression:

• var flexibel. En sömnregression är tillfällig, och du kan behöva justera ditt schema för att hantera det.
• be om hjälp. Få din partner involverad i nattrutinen så att du kan få lite sömn.
• Acceptera ytterligare matningar för vad de är, tillfälliga. Du kommer att få ditt schema tillbaka, Jag lovar.
• Hjälp barnet att koppla av med en lugnande massage, bad eller berättelse.
• ta reda på ditt barns sömnmiljö. Har årstiderna förändrats? Är det varmare? Kallare? Finns det ljus tidigare på morgonen?
• Försök flytta ditt barns sängtid lite tidigare. De flesta barn är redo för sömn mellan 6 och 8 pm. Om du har lagt ditt barn att sova senare än det, kan det bara göra tricket att införa en tidigare sängtid.
• var försiktig så att du inte skapar en ny sömnkrycka (eller återuppliva en gammal). Motstå omvårdnad eller gunga ditt barn att sova.

vill du veta hur du startar om Shuffle efter en regression?
läs här: Starta om Sleep Lady Shuffle efter en Regression

om allt annat misslyckas, kontakta din läkare.
det kan hända något annat som har orsakat den plötsliga förändringen i ditt barns sömn.