saker att komma ihåg när du inte känner dig Okej

jag kände mig lite konsumerad med några tunga saker på insidan de senaste dagarna och jag kände mig nödvändig för att få lite frisk luft och vandra bort det – något som har fungerat på mig när jag känner mig nere. Det finns några dagar där det kommer att kännas svårt och du stöter på situationer med dig själv där du djupt kan ifrågasätta din existens och ditt syfte. Det finns saker i våra liv som kan få oss att gå in i en nedåtgående spiral: att komma i konflikt med någon du bryr dig om, någon, oavsett om du känner dem eller inte, säg något för att kritisera dig mycket, inte få det resultat du hoppades på, ha en dag där allt bara verkar av, bara för att nämna några. När du inte känner dig okej kan dina energinivåer förändras och du kommer in i ett djupare kaninhål med dig själv.

jag kan inte berätta nog hur många situationer under hela mitt liv där jag har påverkats av andras handlingar som fick mig att skylla mig själv eller om det var en situation utanför min kontroll som fick mig att se mig själv i ett negativt ljus. Jag är en person som är hårt på sig själv och jag har behandlat alla typer av hat, svek, otacksamhet, och missmod – bara de värsta känslor du kan uppleva. Jag var inte den kvinna jag är nu eftersom jag nästan inte hade några bra hanteringsstrategier för dessa känslor av ångest eller depression, men när jag lärde mig av andra och befann mig genom en lång resa av självkärlek och självförnyelse upptäckte jag små sätt att hur jag inte skulle vara så svår på mig själv.

det är okej att ta din egen tid och sakta ner.

först vill jag nämna: det är okej att vilja sörja och inte känna att allt går bra och att du kanske inte vill ’existera’ för dagen. Vi sätts inte på en permanent piedestal för att alltid vara positiva och jag vill påminna dig om att det är okej att ta din egen tid att samla dig själv. Naturligtvis kan vi inte glömma att livet fortfarande fortsätter där vi måste hämta oss för att gå till jobbet, betala dessa räkningar, mata oss själva etc. men det finns några saker du kan göra för att komma ihåg att allt kommer att bli okej. Du kommer att hitta ljuset igen i dessa mörka dagar.

bara för att någon inte ser allt du kan erbjuda betyder inte att det är något fel med dig.

problemet handlar inte alltid om dig, även om världen en dag kan verka som om den är emot dig. Ibland kan människor bara vara Rövhål. Ibland finns det något som andra går igenom som kan skaka en reaktion inom dig och det är vår plikt ibland att inte ta det till hjärtat. Men om du är som jag som har empati kan du vara tvungen att bry dig och hej, ändra inte. Dina känslor är giltiga. Du försöker ditt bästa och rätt personer kommer att se det och förstå dig och respektera dig för att vara den omtänksamma personen du är.

misslyckande är inte alltid en dålig sak.

om dina känslor är relaterade till en situation där du kände att du misslyckades med något eller kände dig avvisad, kommer misstag att hända på vägen när du försöker åstadkomma något. Eller om det ser ut och ansöker om hundratals jobb (som hände mig – jag var arbetslös länge!) och att bli avvisad från dem betyder det bara att rätt jobb inte har hittat dig ännu och rätt jobb kommer att se dig som den mest lämpliga kandidaten. Eller om du har varit dejting runt och det fortfarande inte har gått någonstans, det betyder bara att du inte har hittat rätt person (du vet när de är rätt från hur de behandlar dig, respektera dig, lyssna på dig, och om tidpunkten är precis rätt och du behöver inte ifrågasätta det alls). Med de platser och människor som inte kunde acceptera dig är det deras förlust.

kom ihåg, ibland blir det värre innan det blir bättre och du kommer att misslyckas några gånger men du lär dig bara av dem alla. Det bygger dig också med en tjockare hud.

du kan flytta ditt fokus någon annanstans just nu.

du kan fokusera på vad som stör dig och ha ett ”förstoringsglas” över dessa problem, men försök att lägga ner det förstoringsglaset och slå upp. Du vet hur folk säger när du känner blues, du borde hålla dig upptagen? Det finns en anledning till varför det är en vanlig lösning. Att hålla dig upptagen med en hobby du gillar att göra, en aktivitet som får dig att arbeta för det eller att vara omgiven av människor som bryr sig om att få dig att skratta kan lindra din smärta. Du kan hämta en bok att läsa, laga din favoritmåltid, lyssna på optimistisk musik som gör att du vill dansa eller slösa bort tid på att titta på vad du vill på Netflix/TV: n.

detta kan också vara din chans att vara väldigt kreativ (och svåra tider kan göra det för dig), så överväga att börja med ett kreativt projekt (göra konstverk, sätta ihop en DIY heminredning eller möbler, skriv ett nytt blogginlägg etc.). Även om du inte kommer igång med många av dessa saker kan du bara undersöka saker på ett annat ämne som är bortsett från dina problem. Ge dig själv läxor att gå ifrån och skjuta undan dessa problem ett ögonblick.

du kan ändra din miljö.

jag tror alltid att om du känner att du har fastnat inomhus hela dagen varje dag, ändra det. Ibland är inne lämnar oss känsla som vi faktiskt har fastnat och det börjar psykologiskt spela sinne tricks på dig. Du kan också vara i en miljö som utlöser dig med negativa känslor och det är lätt att känna negativitet i luften om det involverar människor du bor med, så ibland kan det vara en bra tid att komma undan att hitta andra vänner att stanna hos tillfälligt.

det finns en stor anledning till att jag älskar utomhus så mycket och spenderar så mycket tid som möjligt för att vara ute. Det ger mig bättre luft att andas för en och jag vet att jag kan se livet utanför (fåglar, växter, träd etc.). När jag vandrar på något berg tänker jag alltid på hur små mina problem verkar där jag är.

du behöver inte” må bra ” för att må bra.

och med ”må bra” menar jag att du inte behöver börja dricka och tänka att du kommer att bedöva dina känslor om du tror att valet att vara full kommer att hjälpa. Jag förstår att det kan vara trevligt, men du vill inte ha en baksmälla och sedan känna dig värst nästa dag. Varför göra det mot dig själv? Det är okej om du vill ha ett glas vin eller en ölflaska för att känna dig kyld, men om du är benägen att använda dricka som en hanteringsmekanism när känslor slår, så är det ett problem du kan behöva ta itu med. Lita på mig, jag fattar.

du kanske inte vet allt eller kan bearbeta allt just nu.

ibland är det också bäst om vi inte vet några saker alls. Oavsett vilken situation som kommer till dig, Lär dig bara att andas och acceptera vad som händer för närvarande. Det kan få dig att tänka över och gräva djupt i mycket ”varför”, men det kommer bara att påverka dig med ett moln av olycka och skuld. Det är okej om du inte vet vad du vill veta just nu, Ibland tar det tid att unravel några svar och ibland kommer du aldrig att veta. Du fortsätter bara att stressa dig själv om du fortsätter att sväva det ”förstoringsglaset” över.

detta ska också passera.

jag älskar det här ordspråket från ett persiskt ordspråk eftersom det är från en fabel av en kung som ber vise män att skapa en ring för honom för att göra honom glad när han kände sig ledsen. Det berör naturen hos människor som går igenom de goda och dåliga tiderna och det är livets cykel ibland för oss. Oavsett tuff tid du går igenom kommer att passera och det kan ta tid att komma förbi en punkt att äntligen komma ut okej, men det här bevisar en sak: du har hopp så ge inte upp det. Du kommer att förvärva nya saker, upplevelser och känslor som kommer att göra de tuffa tiderna lättare för dig.

jag hoppas att det här inlägget hjälper dig att komma ihåg saker när du inte känner dig okej, vilket ibland kan vara svårt att bearbeta när vi känner oss oroliga eller deprimerade, och jag hoppas verkligen att det blir bättre om du går igenom något förödande. Du är aldrig ensam i det och det finns så många människor (som jag!) som lyssnar och bryr sig och står vid dig. Och om du känner någon som behöver det stödet, kom ihåg att det bara krävs några ord för att bemyndiga någon.

du kan vara precis som en kaktus, som vilar hela vintern och upplever regn, men sedan blommar vackra blommor när det är vår.