Shala förblir stängd från 1 April 2020 – 31 maj 2020, klasserna börjar från 1 juni 2020
Ashtanga yoga
Ashtanga yoga – praktiseras i sin korrekta sekventiella ordning, leder gradvis utövaren att återupptäcka sin fulla potential på alla nivåer av mänskligt medvetande – fysiskt, psykiskt och andligt. Genom denna övning av korrekt andning (Ujjayi Pranayama), ställningar (asanas) och blickpunkt (dristi) får vi kontroll över sinnena och en djup medvetenhet om oss själva. Genom att upprätthålla denna disciplin med regelbundenhet och hängivenhet förvärvar man kropp och själs stabilitet.
”Ashtanga” betyder bokstavligen åtta lemmar. De beskrivs av Patanjali som: Yama (abstinences), Niyama (Observances), Asana (ställningar), Pranayama (andningskontroll), Pratyahara (känsla tillbakadragande), Dharana (koncentration), Dhyana (Meditation) och Samadhi (kontemplation). Dessa grenar stöder varandra. Asana-praxis måste upprättas för korrekt övning av pranayama, och är en nyckel till utvecklingen av yamas och niyamas. När dessa fyra externt orienterade lemmar är ordentligt rotade, kommer de sista fyra internt orienterade lemmarna att utvecklas spontant över tiden.
Läs mer…