Sidestroke

sidestroke är ett simningslag, så kallat eftersom simmaren ligger på sin sida med asymmetrisk arm-och benrörelse och det är till hjälp som en livräddningsteknik och används ofta för långväga simning. Sidestroke tillåter simmaren ökad uthållighet eftersom istället för att arbeta både armar och ben samtidigt på samma sätt använder sidoslaget dem samtidigt men annorlunda. En simmare trött på att träna ena sidan kan vända om och använda den andra, förändringen av åtgärder som hjälper lemmarna att återhämta sig.

händerna fungerar som åror och slösar inte bort någon kraft genom sned handling. Vid vanlig simning på höger sida rör sig vänster arm försiktigt i vattnet, nästan i vila. Då, när den använda armen blir trött, vänder simmaren på andra sidan, och vänster arm fungerar medan höger arm vilar.

benen rör sig i motsatta riktningar med benen böjda och räta ut när de kommer ihop. Sparkrörelsen är överdriven och långsam och öppnar benen bred för att ge mer dragkraft snarare än den lilla, snabba rörelsen av fladdrande spark.