ta frågesporten: har du en hormonell obalans?
TCM Classic — hormonell obalans är roten till många till synes olösliga hälsoproblem, men var börjar vi upptäcka vad som är ur whack? Vi älskar denna hormonella obalansquiz som sprang på webbplatsen förra året. Skriv ut det, markera rutorna och börja komma tillbaka på rätt spår…
hormonell obalans kan vara en förvirrande sak att avkoda. Våra hormoner driver varje funktion i våra kroppar, och när något är ur smäll våra kroppar kommer att låta oss veta — ofta i form av vanliga symtom som trötthet, ångest, och smärtsamma perioder. Att lära sig att identifiera obalans ger oss stor makt över vårt välbefinnande.
Dr. Jolene Brighten är en kvinnlig naturopatisk läkare, författare och ledande expert på hormonella födelsekontrollrelaterade problem. Hennes senaste bok, Beyond the Pill är en pedagogisk guide för att förstå hormonell obalans och hävda vår hormonella hälsa. Det är inte på något sätt Anti-födelsekontroll, utan snarare en verktygslåda med information och resurser för att hjälpa kvinnor att fatta det bästa beslutet för sig själva och stödja sin kropp oavsett stadium de befinner sig på.
nedan är en förkortad version av hormon quiz Dr.Brighten använder för att avgöra vilka hormonella obalanser du kan kämpa med. När du förstår dina hormoner kan du söka rätt typ av hjälp och börja din resa för att återställa dem och nå bättre hälsa.
Hormonal obalans Quiz
så här tar du frågesporten: När du läser igenom de åtta kategorierna markerar du de symptom som gäller för dig för närvarande. Totalt upp dina symtom i varje kategori, notera hur många som gäller dig och skriv ner numret i rutan bredvid ”totalt”. När du har gått igenom var och en av kategorierna, ta en titt på Dr.brightens resultat i slutet.
kategori A
jag upplever uppblåsthet eller puffiness.
jag känner mig irriterad eller upplever humörsvängningar.
jag upplever tunga, smärtsamma perioder.
jag har gått upp i vikt eller har svårt att gå ner i vikt, särskilt runt mina höfter, rumpa och lår.
jag har fått höra att jag har fibroids.
totalt:
kategori B
jag är känslomässigt ömtålig och/eller känner mig nostalgisk om det förflutna.
jag har svårt med minnet.
mina perioder är färre än tre dagar.
jag kämpar med depression, ångest eller slöhet.
jag har nattliga svettningar och / eller värmevallningar.
totalt:
kategori C
jag upplever PMS sju till tio dagar före min period.
jag får huvudvärk eller migrän runt min period.
jag känner mig orolig ofta.
jag har smärtsamma, tunga eller svåra perioder.
mina bröst är smärtsamma eller svullna före min period.
totalt:
kategori D
jag har onormal hårväxt i ansiktet, bröstet och/eller buken.
jag har akne.
jag har fet hud och / eller hår.
jag har områden med mörkare hud (t.ex. Armhålor)
jag har märkt tunnare hår på mitt huvud.
totalt:
Kategori E
jag har låg libido eller minskad sexlust.
jag kämpar med depression, har humörsvängningar eller gråter lätt.
jag har ingen motivation.
jag är trött eller trött hela dagen eller har diagnostiserats med kronisk trötthetssyndrom.
jag kan inte få muskler och jag förlorar muskelmassa.
totalt:
kategori F
jag känner mig trött på morgonen, även efter en hel natts sömn.
jag är beroende av koffein för att komma igenom Min dag.
jag vill ta tupplurar De flesta dagar.
min energi kraschar på eftermiddagen.
jag längtar efter salt eller söt mat.
totalt:
Kategori G
mitt liv är galet stressigt.
jag känner mig överväldigad av stress.
jag har extra vikt runt mitt midsection.
jag har svårt att somna eller somna.
min kropp är trött på natten, men mitt sinne går en mil i minuten—”trådbunden och trött.”
totalt:
Kategori H
jag har hjärndimma eller känner att mitt minne inte är riktigt vad det brukade vara.
jag tappar hår (hårbotten, kropp, yttre tredjedel av ögonbrynen).
jag är trött oavsett hur mycket jag sover.
jag är förstoppad ofta och behöver en stimulant (som koffein) för att få en tarmrörelse.
jag är kall och / eller har kalla händer och fötter.
totalt:
Svarsnyckel
0 eller 1 ruta markerad i en kategori = denna kategori är osannolikt att vara en skyldig i de symptom du upplever.
2 till 3 rutor markerade = det här kan bara vara din troublemaker, vilket betyder just nu är det sannolikt det dominerande hormonet som förvärrar dina symtom.
Kategori A: För Mycket Östrogen
Kategori B: För Lite Östrogen
Kategori C: För Lite Progesteron
Kategori D: För Mycket Testosteron
Kategori E: För lite testosteron
kategori F: för lite kortisol
Kategori G: för mycket kortisol
Kategori H: för lite sköldkörtelhormon
Dr.brightens kompletta Hormonquiz finns i hennes bok, BEYOND the PILL: ett 30-dagars Program för att balansera dina hormoner, återta din kropp och vända de farliga biverkningarna av p-piller.
svarta tavlan Mag och dess material är inte avsedda att behandla, diagnostisera, bota eller förebygga någon sjukdom. Allt material på tavlan Mag tillhandahålls endast för utbildningsändamål. Sök alltid råd från din läkare eller annan kvalificerad vårdgivare för eventuella frågor du har angående ett medicinskt tillstånd, och innan du genomför någon diet, motion eller andra hälsorelaterade program.