topp 4 roliga och läckra sätt att äta kokosnötter du kommer att älska

har du någonsin tagit en riktigt bra titt på några av de frukter och grönsaker som du går igenom avsnittet producera? Det finns några riktigt funky snygga livsmedel där inne. Men som det gamla ordspråket säger kan du inte döma en bok efter omslaget. Detsamma gäller för kokosnötter. Även om deras yttre kan se skrämmande, smakar frukten inuti otroligt och erbjuder massor av fantastiska fördelar.

Låt oss ta en titt på några av de bästa sätten att äta denna hälsosamma frukt!

hur man öppnar en kokosnöt med lätthet

låt oss börja med grunderna: öppna kokosnoten.

du behöver en kokosnöt, en stor skål, en skruvmejsel och en hammare. När du har rengjort dina verktyg noggrant, placera skruvmejselns spets i kokosnötets öga. Använd hammaren för att slå skruvmejseln djupt in i frukten och fortsätt sedan för att göra ytterligare två hål direkt bredvid den. Töm kokosnötvattnet ur frukten och i en skål. Du kan dricka kokosnötvattnet direkt, eller spara det för senare!

när vattnet är tömt, slå längs kokosnötens omkrets med din hammare och vrid frukten i en hel cirkel. Du börjar märka att en hårfästfraktur uppträder, och strax efter att kokosnöten kommer att öppnas.

hur lätt var det?

råa eller frysta bitar

du kan helt enkelt klippa ut kokosnötköttet och njuta av det rått och friskt. Försök att äta den rå som ett lätt mellanmål, eller lägg det i en annan maträtt. Alternativt kan du frysa kokosnötköttet och äta det fryst som ett svalt, uppfriskande mellanmål.

du kan till och med köpa frysta kokosnötbitar från den frysta delen av de flesta livsmedelsbutiker. Detta ger ett snabbt och enkelt mellanmål utan allt förberedande arbete. Du kan enkelt förvara påsen med frysta kokosnötbitar i frysen hemma eller ta med dig till jobbet för ett mellanmål.

kokosnötvatten

kokosnötvatten är känt runt om i världen som naturens sportdryck. Det är lågt i kalorier, fritt från fett och kolesterol, innehåller mindre socker och natrium än populära sportdrycker och mycket mer kalium. Det har faktiskt mer kalium än fyra bananer.

du kan helt enkelt dricka kokosnötvatten, eller så kan du laga mat med det! Prova att lägga kokosnötvatten till ditt ris, smoothies, såser, dressingar och mer!

även om det är bra för dig, bör du inte överdriva det. Det är inte svårt att dricka dina kalorier, vilket inte är bra, särskilt när du är på en viktminskningsresa. Genom att säga att kokosnötvatten är ett bra substitut för söta drycker, läsk och de flesta sportdrycker.

fruktsallad

Kokosnötskivor kan göra ett bra tillskott till nästan vilken fruktsallad som helst! Med en lätt, söt och skarp dressing kan du inkludera en mängd olika frukter!

prova att inkludera jordgubbar, kiwi, ananas, mango och/eller melon till din fruktsallad. För lite extra kokosnöt kan du också lägga till strimlad kokosnöt som garnering och kokosmjölk i förbandet.

kokosolja

letar du efter hälsofördelar? Titta inte längre än kokosolja. Kokosolja kan köpas från många livsmedelsbutiker och hälsokostaffärer och lagras bäst på en sval, mörk plats vid rumstemperatur. Något varmare än så, och chansen är att det kommer att smälta.

några av fördelarna med kokosolja inkluderar:

• starkare, friskare hår
• smidig och frisk hud
• viktminskning och förbättrad vikt underhåll
• immunsystemet boost
• förbättrad matsmältning

denna lista innehåller bara några av de många fördelar kokosolja kan ha. Du kan använda den på din hud och hår, lite varje dag, eller till och med skapa en hår-eller ansiktsmask. Det har visat sig avsevärt förbättra skadat hår och hud, vilket hjälper det att växa starkare, friskare och mer levande än någonsin tidigare.

kokosolja är helt säker att äta. De flesta använder det som ersättning för matolja, och det kan till och med läggas till andra recept, till exempel smoothies. Även om det inte bör ersätta andra matoljor helt, eftersom de erbjuder sitt eget utbud av hälsofördelar.

letar du efter mer hälsosam livsstil och viktminskning tips och tricks? Kolla in de andra artiklarna i SmartShape Bisexual Weight Loss Center online blog avsnitt.