tryckkokare Keto Låg Carb Wontons
gör dessa keto low carb wontons i din Instant pot, för de mest ömma och Saftiga Instant Pot Keto köttbullarna du någonsin har haft. Gör dessa wontons utan omslag, men all smak av vanliga wontons.
Hoppa till:
- är Wontons friska?
- Hur Gör Du Keto Wontons?
- Hur Vet Du När Instant Pot Köttbullar Är Färdiga?
- Vad Serverar Jag Med Keto Wontons?
- tryckkokare Låg Carb Wontons
Låt mig bara få detta ur vägen. Jag vet att dessa inte ser bra ut, men det är svårt att få ångat kött att se vackert ut. Jag lovar att de kompenserar för vad de saknar i utseende med smak.
Är Wontons Friska?
har du någonsin undrat hur många kolhydrater som finns i ett wonton-omslag?
i mitt fall är den rätta frågan att fråga hur många kolhydrater finns i alla wonton-omslag jag tänker äta?
för låt oss möta det, vem vet du som bara äter 1-2 wontons?? Vad är det för galenskap?
så länge de tar för att göra, och så läckra som wontons är, är det inte ens värt att bara göra några få. Och om jag gör en hel del, äter jag en hel del.
så varje omslag har cirka 5 gms kolhydrater. Ät 4 wontons och du är på 20 gms för dagen och det är inte så bra.
Hur Gör Du Keto Wontons?
så jag har velat göra low carb wontons utan omslag ett tag. Eller nakna Wontons, om du vill.
jag försökte dem några gånger och jag överkokte dem. Även om jag har ett bra fläsk wonton recept, fungerade det receptet inte så bra i en omedelbar Kruka. De var bara inte så ömma som jag ville att de skulle vara.
så igår gick jag för att använda det nötkött jag hade—förutom att det var malet fläsk.
sedan gick jag för att göra asiatiska köttbullar med det—förutom att de var fruktansvärt flytande.
jag har sett dessa äggbett som alla gör, med hjälp av dessa små silikonbarnmatbehållare.
jag försöker att inte göra vad andra människor gör – men jag visste att jag kunde göra något häftigt i en av dessa behållare.
så när jag stod inför en massa malet fläsk som inte var tillräckligt torr för att göra köttbullar med, bestämde jag mig för att jag skulle prova wontons igen.
tredje gången är charmen, ni killar. Dessa tryckkokare låg carb wontons är vägen att gå. De är mjuka, saftiga, saftiga Keto köttbullar.
Hur Vet Du När Instant Pot Köttbullar Är Färdiga?
du måste använda en kötttermometer för att mäta doneness. Eftersom köttet är ångat kan du inte gå med utseende. Jag såg min var på 200F och genom att följa receptet nedan, De säker nog här.
om du har något kvarvarande malet fläsk kan du använda det för att göra detta läckra Keto-fläsk och grönsaker med nudlar.
Vad Serverar Jag Med Keto Wontons?
dessa Instant Pot Keto köttbullar är laddade med asiatiska smaker så allt med en liknande smakprofil skulle komplettera dem snyggt. Plus att de är kött. Thow en veggie på sidan och du har en oändlig mängd enkla Keto-måltider.
prova en av mina favoriter med dem
-
sesam ingefära Broccoli -
sparris och svamp stek
- Air Fryer Sesame Ginger Broccoli – om du letar efter enkla Keto-recept för nybörjare, prova den här!
- sparris och svamp Stirfry – den perfekta sparris skålen görs på mindre än 15 minuter börjar till slut.
vill du ha något annat att göra med dina äggbitformar? Prova skinka & ost äggmuffins
Brasilian gjorde du det här receptet? Glöm inte att ge det ett stjärnbetyg nedan! Klicka bara på stjärnorna i receptkortet för att betygsätta. Glöm inte att fästa Detta recept för senare!
tryckkokare Low Carb Wontons
klicka på markerade ingredienser eller utrustning för att se exakt vad jag använder för att göra detta recept
ingredienser
- ▢ 1 pund (453.59 g) jord fläsk
- ▢ 1/4 dl (25 g) Hackad Grön Salladslök, grön och vit delar blandade
- ▢ 1/4 cup (4 g) Hackad Koriander eller Persilja
- ▢ 2 teskedar (2 teskedar) Sojasås
- ▢ 1 tesked (1 tsk) Ostronsås
- ▢ 1 tesked (1 tsk) Malen Svartpeppar
- ▢ ½ tesked (0.5 tesked) koshersalt
- vaniljsås 1 matsked (1 matsked) hackad ingefära
- vaniljsås 1 matsked (1 matsked) hackad vitlök
- ▢ 2 (2 ) ägg
instruktioner
-
Lägg alla ingredienser i en blandningsskål och blanda väl med en lätt hand.
-
när du har en homogen blandning fyller du 12 av barnmatbehållarens håligheter om varje Full. Lätt täcka var och en med folie. Det är inte nödvändigt att smörja dessa behållare.
-
placera 2 koppar vatten i innerfodret på din instant pot eller tryckkokare.
-
placera ett ångställ eller ett rack med handtag på vattnet och placera en behållare och sedan den andra av low carb wontons ovanpå den första. Du staplar dem i huvudsak ovanpå varandra.
-
Ställ in tryckkokaren på ånga i 10 minuter. Låt det släppa trycket i 5 minuter och släpp sedan allt återstående tryck.
-
använd silikonhandskar, ta försiktigt bort det övre stället av wontons. Ta bort locket och använd en kötttermometer för att kontrollera att du har en inre temperatur vid eller över 165F.
-
lossa dem och servera med sojasås eller annan doppsås på sidan.
titta på videon
- jag använde denna babymatbehållare
- du behöver en 6-quart Instant Pot åtminstone för den här
få support & Anslut till vårt samhälle på Facebook!
näring
Vill Du Ha Fler Köttbullrecept?
- Cranberry Meatballs – den perfekta aptitretaren i din långsamma spis eller Instant Pot.
- taco köttbullar – gör dessa i din fritös på ett ögonblick.
- Kofta Kababs-krydda dem med en hemlagad kryddblandning.
- Indiska Seekh Kababs-Låg Carb och så enkelt.
- Afrikansk Merguez korv – överraskande smak gjord med malet kyckling.
- kokos kyckling köttbullar-gjord med kokosmjöl.
glöm inte att kolla in mina andra bästsäljande Instant Pot kokböcker!
Indisk Instant Pot, Keto Instant Pot, Instant Pot snabb och enkel, hälsosam Instant Pot & Vegetarisk Instant Pot.
- Yummly