Vad är dyssomnia? Typer, orsaker, symtom och behandling

BY admin
|

Dyssomnia hänvisar till en bred klassificering av sömnstörningar som innebär svårigheter att sova, somna eller lida av överdrivna känslor av sömnighet på grund av minskad kvantitet, kvalitet eller mängd sömn de får. Dessa förhållanden är sannolikt orsaken till yttre eller yttre faktorer som stör en persons sömn, som överdriven buller under sömntimmarna. Eller det kan bero på inneboende eller interna faktorer, såsom dygnsrytm sömnstörningar som hindrar kroppen från att få vilsam sömn.

klagomål från drabbade individer kan inkludera intermittent vakenhet under natten, tidiga morgonväckningar eller en kombination av de två.

vanliga faktorer inkluderar koffein, fysiskt obehag, tupplur på dagtid och tidiga sängtider.

typer av dyssomnia

inneboende och yttre dyssomnia sömnstörningar inkluderar:

Intrinsic:

  • Insomnia
  • Central sleep apnea
  • Narcolepsy
  • Restless legs syndrome
  • Periodic limb movement disorder
  • Hypersomnia
  • Idiopathic hypersomnia

Extrinsic:

  • Altitude insomnia
  • Substance abuse insomnia
  • Sleep-onset association disorder
  • Environmental sleep disorder
  • Limit-setting sleep disorder
  • Inadequate sleep hygiene

What causes dyssomnia?

de som drabbas av inneboende former av dyssomnia har ofta ingen underliggande psykiatrisk sjukdom. Istället resulterar deras speciella sömnproblem i en tillhörande minskning av funktionen under vakenhetstider. Denna oro med att inte få tillräckligt med sömn inducerar ofta spänning, stress och leder till mer sömnförebyggande.

det är möjligt att yttre faktorer eller yttre stressorer som förhindrar sömn kan presentera först, vilket leder till flera nätter av otillfredsställande sömn. Detta kan då framkalla rädsla för att andra sömnlösa nätter kommer att följa.

särskilda orsaker till dyssomnia kan vara associerade med:

  • får inte tillräckligt med exponering för starkt ljus under vakna timmar
  • vakna sömnmönsterstörningar
  • åldrande
  • överaktiv sköldkörtel
  • alkoholism eller plötsligt stoppa alkohol efter långvarig användning
  • biverkning av en ny medicin
  • överdriven fysisk eller intellektuell stimulering vid sänggåendet
  • jetlag
  • plötsligt stoppa en medicin
  • nikotin, alkohol, koffein, mat eller stimulantia vid sänggåendet
  • överdriven sömn under dagen
  • oro, ångest eller stress
  • depression eller större depression

symtom på dyssomnia

Dyssomnia symtom beror på den bakomliggande orsaken till varje enskild form. Ändå kan symtom på dyssomnia innefatta:

  • problem att vakna på morgonen
  • problem att hålla sig borta under dagen
  • dåsighet
  • frekvent tupplur
  • trötthet
  • sömnighet under dagen
  • plötslig sömnighet
  • känsla irriterad
  • ökad aptit
  • viktökning

diagnos av dyssomnia

läkare kommer först att få en detaljerad historik över dina symtom och symtomen på din sömnstörning. Detta kommer att inkludera en sömnhistoria inklusive början, frekvens och varaktighet av sömn. Livsstilsvanor kommer också att bedömas för att avgöra om missbruk är en orsakande faktor. Dessutom kommer alla fysiska manifestationer som ett resultat av din sömnbrist också att dokumenteras, som huvudvärk eller viktökning.

din läkare kan också se djupare ut för risken för psykisk sjukdom och psykologiska faktorer som leder till sömnproblem. Möjliga andra hälsorelaterade skäl, inklusive störningar i nervsystemet, hjärt -, respiratoriska, reumatoida eller endokrina system kommer också att uteslutas.

behandling och förebyggande av dyssomnia

identifieringen av orsaken möjliggör lämplig dyssomnia-behandling. Detta innebär att behandla eventuella medicinska störningar, psykiatriska störningar och eliminera eventuella stressfaktorer, såsom alkohol-och drogmissbruk.

konservativa behandlingsformer är ofta de första som används före användning av någon typ av sömnhjälpmedicin. Detta kan inkludera psykologiska behandlingstekniker som inkluderar att diskutera sömnhygien och sätt att förbättra sömnen. Kognitiv beteendeterapi kan också användas.

om konservativa åtgärder inte ger de önskade resultaten kan din läkare känna att det är nödvändigt att ordinera medicinering. Detta kan inkludera användning av melatonin för att ändra sömncykler eller andra läkemedel som hjälper dig att behålla vakenhet under vakna timmar.

förebyggande av mer godartade fall av sömndyssomnia kommer att innebära övning av goda sömnvanor. Det rekommenderas att undvika ljusa skärmar minst 30 minuter innan du lägger dig. Detta inkluderar TV, datorer och din mobiltelefon. Detta beror på att moderna skärmar idag avger ”blått ljus”, vilket kan lura hjärnan att tro att dina ögon ser solljus, när det kan vara mörkt ute. I själva verket kan din naturliga cirkadiska rytm och melatoninnivåer bli obalanserade, vilket gör att du har problem med att somna.

ytterligare tips för goda sömnvanor inkluderar att ta ett kvällsbad, ha en trevlig kopp koffeinfritt te eller till och med ha ett lätt mellanmål som är högt i protein för att hålla dig från att lida av hungerpangs under natten.