Vad är TUDCA och varför spelar det någon roll för min hälsa?

TUDCA är en ny stjärna i funktionell medicin världen, snabbt framåt som en front – runner bland kosttillskott på grund av dess många potentiella fördelar.

Vad är TUDCA?

Tauroursodeoxicholsyra, eller TUDCA är ett gallsyraderivat som är naturligt förekommande i kroppen. Det har använts terapeutiskt i traditionell kinesisk medicin i årtusenden, för lever-och gallvägar. Vi gör bara små mängder av denna hälsogivande förening i vår kropp, men som du kan se från min lista ovan påverkar detta gallsalt faktiskt massor av kroppsfunktioner. Traditionella kinesiska läkare har känt till fördelarna med TUDCA i åldrar och förskrivit det för att avgifta levern, behandla ”värmesjukdom” som feber, spasmer och synproblem och förbättra många andra tillstånd. Det har bara nyligen varit under rampljuset och blivit föremål för de senaste kliniska studierna, eftersom forskare undersöker dess många potentiella och djupa hälsofördelar.

Vad är skopan på gallan?

galla representerar en komplex vätska gjord av vatten, syror, elektrolyter och andra organiska molekyler. Gallsyror, den mest funktionella komponenten i gallan, hjälper oss att smälta och absorbera de fettlösliga vitaminerna A, D, E och K. gallan bryter också ner mat, kolesterol och förstör vissa skadliga bakterier.

galla hjälper kroppen att eliminera avfall, utsöndra kolesterol och reglera ämnesomsättningen. Gallsyror omvandlar och eliminerar cirka 500 mg kolesterol från kroppen varje dag. Denna process kallas hepatisk syntes. Levern producerar gall, som koncentreras och lagras i gallblåsan och utsöndras sedan i matsmältningssystemet via tolvfingertarmen (den första delen av tunntarmen bortom magen).

Vad är Tudcas roll i kroppen?

liksom många mekanismer i kroppen, TUDCA görs genom en mikrobiell process.

för det första frigörs gallsalter i dina tarmar genom din lever gallkanal. Mikrober i tjocktarmen metaboliserar sedan gallsalterna till ursodeoxikolsyra (UDCA). Därefter blir det konjugerat till en taurinmolekyl för att skapa TUDCA. Hela processen sker naturligt i din kropp och stöds när vi har en hälsosam mängd gallsalter.

en frisk person producerar mycket små mängder TUDCA och återcirkulerar cirka 95% av sina gallsalter. Men dålig kost, nedsatt leverfunktion och vissa mediciner kan försämra denna process.

Vad är skillnaden mellan UDCA och TUDCA?

primära gallsyror tillverkas i levern med kolesterol som bas. När gallsyror cirkulerar (via enterohepatisk cirkulation) återförs UDCA till levern och konjugeras med taurin för att bilda TUDCA. Förutom att mildra ER-stress förhindrar denna process också celldöd (aka apoptos).

TUDCA står för tauroursodeoxicholsyra medan UDCA står för ursodeoxicholsyra. De är båda gallsalter, men UDCA är en vanligare form. När tarmmikrobiota (tarmfloran) producerar ”sekundära gallsyror”, gör de UDCA först. När UDCA metaboliserar i tunntarmen binder det till taurin för att bli TUDCA.

fördelarna med TUDCA kosttillskott

hjärnhälsa

Nootropics har skjutit i höjden i popularitet nyligen. Om du tittar på att optimera din kognitiva funktion, förbättra ditt minne och stödja ditt försvar mot neurologisk sjukdom, kan TUDCA vara den perfekta passformen. TUDCA korsar hjärnblodbarriären och detta biologiska substrat har blivit ett lovande ämne i det vetenskapliga samfundet för dess skyddande effekter i hjärnan. TUDCA klassificeras i en grupp molekyler som kallas kemiska chaperoner. Dessa beskrivs vanligtvis som föreningar med låg molekylvikt som återställer rätt destination för felaktigt lokaliserade eller aggregerade proteiner genom att stabilisera deras struktur och underlätta deras vikning.

forskningsstudier visar att TUDCA förbättrar apolipoprotein E4 (APOE4) makrofagöverlevnad och funktion.* Det fungerar också som en mitokondriell stabilisator och anti-apoptotiskt medel i flera modeller av neurologisk sjukdom.* TUDCA är neuroprotektivt stöd och studier har visat att det inte bara hjälpte till att ta bort plack utan också hjälpte till att förhindra produktionen av den placken.*

stöder insulinkänslighet

Stress på cellens endoplasmatiska retikulum (ER) Kan orsaka många tillstånd som verkar orelaterade, som vid Diabetes. I försöksdjur som ges kemiskt inducerat högt blodsocker, till exempel, fann en studie att TUDCA kan ha minskat blodsockret med 43%.

det är välkänt att gallsyror är kritiskt viktiga för matsmältningsprocessen, men de fungerar också som signalmolekyler i många vävnader. En av dessa många vävnader är bukspottkörteln, som uttrycker specifika receptorer som reglerar flera cellfunktioner.

studier utförda med överviktiga, överfödda möss visar att TUDCA inte bara förbättrade glukostoleransen utan också förbättrade insulinkänsligheten. Många studier visar också att TUDCA sänker endoplasmatisk retikulumspänning, vilket stöder insulinkänslighet.
TUDCA tros öka energi som bränns på cellulär nivå, vilket potentiellt påverkar hur kroppen reglerar insulin. Höga blodsockernivåer på grund av dålig insulinanvändning (höga glukosnivåer) kan faktiskt skada endotelceller-cellerna som foder blodkärl, lymfkärl och organ. Sådan skada ökar risken för hjärt-kärlsjukdom. TUDCA kan påverka dessa speciella celler som kantar hjärtat och artärerna. Under oxidativ stress har TUDCA visat sig hjälpa till att stödja endotelceller när för mycket glukos (socker) är närvarande.

mitokondrier & cellulärt stöd

var och en av dina celler har hundratals små kraftverk inuti dem som kallas mitokondrier. Dessa små mikrober genererar ungefär 90 procent av vår kropps energi. När våra mitokondrier inte fungerar korrekt kan vi inte göra tillräckliga mängder ATP. Mitokondriell dysfunktion är roten till all kronisk sjukdom och sjukdom, och TUDCA har visat sig skydda mitokondrier och förbättra energiproduktionen genom att producera mer antioxidanter och mildra reaktiva syrearter. I stället för att utlösa celldöd gjorde de exakt motsatsen, med TUDCA gnistor dem för att göra mer mitokondrier.

TUDCA kan hjälpa till att stödja friska celler på andra sätt. Förebyggande av celldöd kan påverka oss på många oväntade sätt och nå celler i slemhinnan i organ som hjärnan, hjärtat, levern och tjocktarmen, liksom blodkärl och mer. Studier visar att TUDCA kan stödja friska celler och förhindra att de dör.* Processen med programmerad celldöd eller apoptos är ett naturligt svar på stress orsakad av virus, fria radikaler och cellulära mutationer. Apoptos hjälper vanligtvis att rensa ut gamla och defekta celler genom cellulär sönderdelning. Ibland kommer de felaktiga cellerna in i apoptos, eller de korrekta cellerna börjar apoptos vid fel tidpunkt. Dessutom kan för många celler komma in i apoptos på en gång, eller för få. När för få kommer in kallas det överdriven inhiberad apoptos, ett tillstånd som är förknippat med flera sjukdomar och tillstånd.

stöder genetiskt uttryck

otroligt kan TUDCA till och med påverka ditt genuttryck och DNA på vissa sätt. Det faktum att TUDCA också adresserar histondeacetylering är en ytterligare, men inte förvånande, bonus.
TUDCA kan också stödja mitokondrier i dina celler. Om gallgången i din levervävnad blockeras börjar levern att dö. När levern inte kan befria sig från föroreningarna är det alltid bearbetning, leverceller producerar mer fria radikaler. Mitokondrierna i dessa leverceller måste arbeta hårt för att bekämpa reaktiva syrearter, eller cellerna kan dö.

leverhälsa

TUDCA stöder övergripande leverhälsa, men har också visat sig bekämpa levercirros. En studie genomfördes på en grupp människor som lider av levercirros och höga leverenzymer, som fick 750 milligram (mg) TUDCA i sex månader. TUDCA sänkte hundra procent av deltagarna leverenzymer. Som en bonus tolererades komplettering med denna gallsyra mycket väl bland deltagarna i studien. Inte ens en av de inskrivna klagade över några biverkningar.

återställer en hälsosam tarmmikrobiom

slemhinnan i dina tarmar har celler som skapar grindar som kallas, snäva korsningar. Det här är portvakterna som bestämmer vad som kommer in och ut ur tarmen. När våra snäva korsningar förlorar integritet, eller sprids ut för långt, tillåter de saker som inte borde vara i blodflödet att passera genom vårt tarmfoder. Detta tillstånd kallas intestinal permeabilitet. Proteinbudbärare i tarmen reglerar snäva korsningar, och dessa budbärare signalerar korsningarna att öppna eller stänga, precis som en grind. TUDCA hjälper dessa budbärare att prestera på sina optimala nivåer, vilket hjälper till att upprätthålla tarmintegritet och hälsa. TUDCA har också visat sig stödja mikrobiell hälsa genom att främja tillväxten av friska tarmbuggar och rensa bort patogena buggar som är relaterade till inflammation och fetma.

Njurskydd

mineralobalanser, tillsammans med högt natrium, i våra dieter är mycket vanliga problem i vårt samhälle. Jordmineralutarmning, i kombination med Frankenfoods (falsk mat) skapar ett recept på mineralutarmning och natriumöverskottskatastrof. Att komplettera med TUDCA är ett klokt val om du vill skydda dina värdefulla njurar från kronisk stress som kan leda till njursjukdom. Studier visar att TUDCA skyddar njurarna från inflammation som orsakas av höga natriumnivåer och skyddar njurvävnaden från skador genom att skydda mot celldöd.

virus

TUDCA har i studier visat sig ha vissa antivirala effekter, inklusive hur specifika virus kan replikera och föröka sig.

ögonhälsa

kan TUDCA vara ett starkt skydd för ögons hälsa? Enligt ett antal forskningsstudier är svaret ja! TUDCA skyddar mot utvecklingen av genetisk ögonsjukdom, skyddar mot diabetiska ögonkomplikationer och förbättrar antalet dysfunktionella ögonceller. Om du är ute efter att upprätthålla topp ögonhälsa tills du är en hundraåring, TUDCA kan vara precis det stöd du letar efter.

Gallstöd

TUDCA har visat sig öka gallflödet med 250 procent! Inte bara visar forskningen att individer som kompletterar med TUDCA upplevde en ökning av gallan, deras gallsammansättning förändrades också. Det förvandlats till galla som innehöll högre mängder av föreningar som positivt hjälpa matsmältningen.

hur man tar TUDCA-tillskott

TUDCA-tillskott anses i allmänhet vara säkra när de tas inom de rekommenderade mängderna. Vid överskridande av 1500 mg dagligen, en dos som överstiger den rekommenderade mängden, har vissa personer rapporterat att de upplever diarre, vilket är en dos som överstiger de rekommenderade mängderna. Bortsett från att en komplikation, det finns inga andra rapporterade biverkningar för TUDCA.

med tanke på den begränsade forskningen om TUDCA-tillskott under graviditet och omvårdnad rekommenderas det att gravida eller ammande kvinnor undviker det, alla med underliggande medicinska tillstånd bör tala med en läkare innan de använder TUDCA eftersom det kan interagera med andra mediciner.

som vi alltid rekommenderar, rådgör med din vårdgivare för att avgöra om TUDCA är rätt val för dig.