varför ska du fortsätta njuta av fullfett Ranch Dressing

Låt oss få en sak rakt ut ur porten: Ranch dressing är den bästa salladsdressingen. Period. Kom inte ens på mig på sociala medier och argumentera för att balsamic är kung, eller Ceasar är på något sätt bättre (men om du vill diskutera alla läckra sätt du äter ranch, gärna tweet mig här). Och jag är inte den enda som tycker det här. Enligt en rapport från NPD Group, ett konsumentmarknadsinformationsföretag, är ranch den överlägset mest populära förbandet i Amerika.

Ranch dressing går bara med allt. Från sallader till kyckling och till och med pizzaskorpor är ranch den perfekta såsen för toppning och doppning. Men är det hälsosamt att äta ranch vid varje måltid?

OK, det är säkert inte en bra ide att äta ranch på allt. När allt kommer omkring kommer en matsked av Hidden Valley Ranch (den bästa ranchen av alla) med 140 kalorier, 14 gram fett och 240 milligram natrium. Men, enligt en nutritionist lite dopp här och en liten klick ranch det kanske inte är så illa för dig trots allt.

kolla på: Cobb sallad med grill-Ranch Dressing

”vad du främst letar efter i en salladsdressing är att lägga till smak för grönsaker,” sport dietist Lori Nedescu, M. S., R. D. N., grundare av Cadence Kitchen och författare till 30-dagars Whole Foods kokbok och måltidsplan, berättade Runner ’ s World. ”Så om hjälper dig att äta dessa grönsaker, gå sedan till det.”

och, viktigare, nedescu noterade att du verkligen borde gå för de feta grejerna istället för reducerade fettprodukter. Som hon förklarade beror det på att utan lite fett kan din kropp inte absorbera fettlösliga näringsämnen som vitaminerna D, E och K. fett, säger Runners World, hjälper dig också att känna dig fylligare under längre perioder, vilket kan hjälpa dig att äta mindre på lång sikt.

även om vi skulle älska att säga att det är helt acceptabelt att fortsätta njuta av ranch dressing direkt från flaskan kan det vara bäst att äta det med måtta. Och om du verkligen vill ha din ranch fix, kan det till och med vara bäst att börja göra det själv.

”börja bara experimentera”, sa Nedescu. ”Det finns så många olika sorter av oljor och vinegars—som alla hjälper till att stabilisera glukosnivåerna och kontrollera hungernivåerna—och du kan blanda dem med örter och kryddor som chipotle eller jalape usci.”

kryddig ranch? Låter gott.

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev

registrera dig för gratis recept, d