tag spørgsmålet: Har du en hormonel ubalance?

TCM Classic — hormonel ubalance er roden til mange tilsyneladende uløselige sundhedsproblemer, men hvor begynder vi at opdage, hvad der er ude af smæk? Vi elsker denne hormonelle ubalance, der løb på siden sidste år. Udskriv det, marker afkrydsningsfelterne og begynd at komme tilbage på sporet…

hormonel ubalance kan være en forvirrende ting at afkode. Vores hormoner driver enhver funktion i vores kroppe, og når noget er ude af smæk, vil vores kroppe fortælle os — ofte i form af almindelige symptomer som træthed, angst og smertefulde perioder. At lære at identificere ubalance giver os stor magt over tilstanden af vores velbefindende.

Dr. Jolene Brighten er en kvinders naturopatisk læge, forfatter og førende ekspert i hormonelle prævention-relaterede problemer. Hendes seneste bog, Beyond The Pill er en pædagogisk guide til forståelse af hormonel ubalance og hævder vores hormonelle sundhed. Det er på ingen måde Anti-prævention, men snarere en værktøjskasse med information og ressourcer til at hjælpe kvinder med at tage den bedste beslutning for sig selv og støtte deres krop, uanset hvilket stadium de er på.

nedenfor er en forkortet version af hormonprøven Dr. Brighten bruger til at bestemme, hvilke hormonelle ubalancer du måske kæmper med. Når du forstår dine hormoner kan du opsøge den rigtige form for hjælp, og begynde din rejse til at nulstille dem og nå et bedre helbred.

den hormonelle ubalance test

Sådan tager du testen: Når du læser gennem de otte kategorier, skal du markere de symptomer, der gælder for dig i øjeblikket. I alt op dine symptomer i hver kategori, bemærk, hvor mange der gælder for dig, og skriv ned nummeret i feltet ud for “TOTAL”. Når du har gennemgået hver af kategorierne, skal du kigge på Dr. Lightening ‘ s resultater i slutningen.

kategori A

jeg oplever oppustethed eller puffiness.

jeg føler mig irritabel eller oplever humørsvingninger.

jeg oplever tunge, smertefulde perioder.

jeg har fået vægt eller har svært ved at tabe sig, især omkring mine hofter, røv og lår.

jeg har fået at vide, at jeg har fibroider.

TOTAL:

kategori B

jeg er følelsesmæssigt skrøbelig og/eller Jeg føler mig nostalgisk over fortiden.

jeg har problemer med hukommelsen.

mine perioder er mindre end tre dage.

jeg kæmper med depression, angst eller sløvhed.

jeg har nattesved og/eller hedeture.

i alt:

kategori C

jeg oplever PMS syv til ti dage før min periode.

jeg får hovedpine eller migræne omkring min periode.

jeg føler mig ofte ængstelig.

jeg har smertefulde, tunge eller vanskelige perioder.

mine bryster er smertefulde eller hævede før min periode.

i alt:

kategori D

jeg har unormal hårvækst på mit ansigt, bryst og/eller underliv.

jeg har acne.

jeg har fedtet hud og/eller hår.

jeg har områder med mørkere hud (f.eks. armhuler)

jeg har bemærket tyndere hår på mit hoved.

i alt:

Kategori E

jeg har en lav libido eller formindsket kønsdrev.

jeg kæmper med depression, har humørsvingninger eller græder let.

jeg har ingen motivation.

jeg er træt eller træt hele dagen eller er blevet diagnosticeret med kronisk træthedssyndrom.

jeg kan ikke få muskler, og jeg mister muskelmasse.

i alt:

kategori F

jeg føler mig træt om morgenen, selv efter en fuld nats søvn.

jeg er afhængig af koffein for at komme igennem min dag.

jeg vil tage lur de fleste dage.

min energi går ned om eftermiddagen.

Jeg tørster salt eller sød mad.

TOTAL:

Kategori G

mit liv er vanvittigt stressende.

jeg føler mig overvældet af stress.

jeg har ekstra vægt omkring min midsection.

jeg har svært ved at falde eller blive i søvn.

min krop er træt om natten, men mit sind går en kilometer i minuttet—”kablet og træt.”

TOTAL:

Kategori H

jeg har hjernetåge eller har lyst til, at min hukommelse ikke er helt, hvad den plejede at være.

jeg mister hår (hovedbund, krop, ydre tredjedel af øjenbrynene).

jeg er træt, uanset hvor meget jeg sover.

jeg er ofte forstoppet og har brug for et stimulerende middel (som koffein) for at få afføring.

jeg er kold og/eller har kolde hænder og fødder.

TOTAL:

Svartast

0 eller 1 boks markeret i en kategori = denne kategori er sandsynligvis ikke en synder i de symptomer, du oplever.
2 til 3 kasser markeret = dette kan bare være din troublemaker, hvilket betyder lige nu er det sandsynligvis det dominerende hormon, der forværrer dine symptomer.

Kategori A: For Meget Østrogen

Kategori B: For Lidt Østrogen

Kategori C: For Lidt Progesteron

Kategori D: For Meget Testosteron

Kategori E: For lidt testosteron

kategori F: for lidt Cortisol

Kategori g: for meget Cortisol

Kategori H: for lidt skjoldbruskkirtelhormon

Dr. Brights komplette hormonprøve findes i hendes bog, BEYOND the PILL: et 30-dages Program til at afbalancere dine hormoner, genvinde din krop og vende de farlige bivirkninger af p-piller.

Tavlemaggen og dens materialer er ikke beregnet til at behandle, diagnosticere, helbrede eller forhindre nogen sygdom. Alt materiale på tavlen Mag leveres kun til uddannelsesmæssige formål. Søg altid råd fra din læge eller en anden kvalificeret sundhedsudbyder for eventuelle spørgsmål, du har vedrørende en medicinsk tilstand, og inden du foretager diæt, motion eller andre sundhedsrelaterede programmer.