ting at huske, når du ikke har det godt

jeg følte mig lidt fortæret af et par tunge ting på indersiden de sidste par dage, og jeg følte mig nødvendig for at få frisk luft og vandre den af – noget der har arbejdet på mig, når jeg føler mig nede. Der er nogle dage, hvor det vil føles hårdt, og du løber ind i situationer med dig selv, hvor du dybt kan stille spørgsmålstegn ved din eksistens og dit formål. Der er ting i vores liv, der kan få os til at gå ind i en nedadgående spiral: at komme i konflikt med nogen, du holder af, nogen, om du kender dem eller ej, sig noget for stærkt at kritisere dig, ikke få det resultat, du håbede på, at have en dag, hvor alt bare ser ud, bare for at nævne nogle få. Når du ikke føler dig okay, kan dine energiniveauer ændre sig, og du kommer ind i et dybere kaninhul med dig selv.

jeg kan ikke fortælle dig nok, hvor mange situationer i hele mit liv, hvor jeg er blevet påvirket af andres handlinger, der fik mig til at bebrejde mig selv, eller hvis det var en situation uden for min kontrol, der fik mig til at se mig selv i et negativt lys. Jeg er en person, der er hård mod sig selv, og jeg har behandlet alle former for had, forræderi, unappreciation og modløshed – bare de værste følelser, du kan opleve. Jeg var ikke den kvinde, jeg er nu, fordi jeg næsten ikke havde nogen store mestringsstrategier for disse følelser af angst eller depression, men da jeg lærte af andre og befandt mig gennem en lang rejse med selvkærlighed og selvfornyelse, jeg opdagede små måder, hvorpå jeg ikke skulle være så hård mod mig selv.

det er okay at tage din egen tid og sænke.

først vil jeg gerne nævne: det er okay at ønske at sørge og ikke føle, at alt går godt, og at du måske ikke vil ‘eksistere’ for dagen. Vi sættes ikke på en permanent piedestal for altid at være positive, og jeg vil minde dig om, at det er OKAY at tage din egen tid til at samle dig selv. Selvfølgelig kan vi ikke glemme, at livet stadig fortsætter, hvor vi er nødt til at hente os selv for at gå på arbejde, betale disse regninger, fodre os selv osv. men der er nogle ting, du kan gøre for at huske, at alt kommer til at være okay. Du vil finde lyset igen i disse mørke dage.

bare fordi nogen ikke ser alt, hvad du kan tilbyde, betyder det ikke, at der er noget galt med dig.

problemet handler ikke altid om dig, selvom verden en dag kan virke som om den er imod dig. Nogle gange kan folk bare være røvhuller. Nogle gange er der noget, andre går igennem, der kan ryste en reaktion i dig, og det er vores pligt nogle gange at ikke tage det til hjerte. Men, hvis du er som mig, der har empati, du er måske bundet til at pleje og hej, skift ikke. Dine følelser er gyldige. Du prøver dit bedste, og de rigtige mennesker vil se det og forstå dig og respektere dig for at være den omsorgsfulde person, du er.

fejl er ikke altid en dårlig ting.

hvis dine følelser er relateret til en situation, hvor du følte, at du mislykkedes ved noget eller følte dig afvist, vil der ske fejl undervejs, når du forsøger at opnå noget. Eller om det ser ud og ansøger om hundreder af job (hvilket skete med mig – jeg var arbejdsløs i lang tid!) og bliver afvist fra dem, betyder det kun, at det rigtige job ikke har fundet dig endnu, og det rigtige job vil se dig som den mest egnede kandidat. Eller hvis du har været dating rundt, og det stadig ikke er gået nogen steder, betyder det bare, at du ikke har fundet den rigtige person (du ved, hvornår de har ret fra den måde, de behandler dig på, respekterer dig, lytter til dig, og hvis timingen er helt rigtig, og du behøver slet ikke at stille spørgsmålstegn ved det). Med de steder og mennesker, der ikke kunne acceptere dig, er det deres tab.

husk, nogle gange bliver det værre, før det bliver bedre, og du vil mislykkes et par gange, men du lærer bare af dem alle. Det bygger dig også med en tykkere hud.

du kan flytte dit fokus andetsteds i øjeblikket.

du kan fokusere på, hvad der generer dig og have et “forstørrelsesglas” over disse problemer, men prøv at lægge det forstørrelsesglas og opslag. Du ved, hvordan folk siger, når du føler blues, skal du holde dig travlt? Der er en grund til, at det er en fælles løsning. At holde dig travlt med en hobby, du kan lide at gøre, en aktivitet, der får dig til at arbejde for det, eller at være omgivet af mennesker, der holder af at få dig til at grine, kan lette din smerte. Du kan hente en bog for at læse, tilberede dit yndlingsmåltid, lytte til optimistisk musik, der får dig til at danse eller spilde tid på at se, hvad du vil på TV.

dette kan også være din chance for at være meget kreativ (og hårde tider kan gøre det for dig), så overvej at starte på et kreativt projekt (lave illustrationer, sammensætte en DIY boligindretning eller møbler, skriv et nyt blogindlæg osv.). Selvom du ikke kommer i gang med mange af disse ting, kan bare det at undersøge ting om et andet emne, der er bortset fra dine problemer, holde dig meget travlt. Giv dig selv lektier at gå væk fra og skubbe disse problemer til side et øjeblik.

du kan ændre dit miljø.

jeg tror altid, at hvis du har lyst til at du har været fast indendørs hele dagen everydayyy, skift det op. Nogle gange at være inde efterlader os følelse som vi rent faktisk sidder fast, og det begynder at psykologisk spille sind tricks på dig. Du kan også være i et miljø, der udløser dig med negative følelser, og det er let at føle negativitet i luften, hvis det involverer mennesker, du bor sammen med, så nogle gange kan det være et godt tidspunkt at finde andre venner at bo hos midlertidigt at komme væk.

der er en stor grund til, at jeg elsker udendørs så meget og bruger så meget tid som jeg kan for at være udenfor. Det giver mig bedre luft at trække vejret for en, og jeg ved, at jeg kan se livet udenfor (fugle, planter, træer osv.). Hver gang jeg vandrer på et bjerg, tænker jeg altid på, hvor små mine problemer ser ud fra, hvor jeg er.

du behøver ikke at “føle dig godt” for at føle dig godt.

og med “feel good” mener jeg, at du ikke behøver at begynde at drikke og tænke, at du vil dumme dine følelser væk, hvis du tror, at valget af at være fuld vil hjælpe. Jeg forstår, at det kan være behageligt, men du vil ikke have tømmermænd og derefter føle dig værst den næste dag. Hvorfor gøre det mod dig selv? Det er okay, hvis du vil have et glas vin eller en ølflaske for at føle dig kølet ud, men hvis du er tilbøjelig til at bruge drikke som en håndteringsmekanisme, når følelser rammer, så er det et problem, du muligvis skal løse. Tro mig, jeg forstår det.

du ved muligvis ikke alt eller kan behandle alt lige nu.

nogle gange er det også bedst, hvis vi slet ikke ved nogle ting. Uanset hvad situationen er, der kommer til dig, skal du bare lære at trække vejret og acceptere, hvad der i øjeblikket sker. Det kan få dig til et punkt med at tænke over og grave dybt ned i en masse “hvorfor”, men det vil bare påvirke dig med en sky af ulykke og skyld. Det er okay, hvis du ikke ved, hvad du vil vide lige nu, nogle gange tager det tid at afsløre nogle svar, og nogle gange vil du aldrig vide det. Du vil bare fortsætte med at stresse dig selv, hvis du fortsætter med at svæve det “forstørrelsesglas” over.

dette skal også passere.

jeg elsker dette ordsprog fra et persisk ordsprog, fordi det er fra en fabel om en konge, der beder vise mænd om at skabe en ring for ham for at gøre ham glad, når han følte sig trist. Det berører menneskets natur, der går gennem de gode og dårlige tider, og det er livets cyklus nogle gange for os. Uanset hvilken hård tid du går igennem, vil passere, og det kan tage tid at komme forbi et punkt for endelig at komme ud okay, men det viser en ting: du har håb, så giv ikke op på det. Du vil erhverve nye ting, oplevelser og følelser, der vil gøre de hårde tider lettere for dig.

jeg håber, at dette indlæg hjælper dig med at huske ting, når du ikke føler dig okay, hvilket til tider kan være svært at behandle, da vi føler os ængstelige eller deprimerede, og jeg håber oprigtigt, at tingene bliver bedre, hvis du gennemgår noget ødelæggende. Du er aldrig alene i det, og der er så mange mennesker (som mig!) hvem vil lytte og pleje og stå ved dig. Og hvis du kender nogen, der har brug for den støtte, husk, det tager kun et par ord at styrke nogen.

du kan være ligesom en kaktus, der hviler hele vinteren og oplever regn, men så blomstrer smukke blomster, når det er forår.