Top 10 Fordele ved Animal Moves træning
#1 – ANIMAL MOVES er funktionelle
Animal Moves og træning er blevet vist i nationale fitness magasiner og videoer, der viser præcis, hvordan man gør animal movement øvelser kan findes overalt på YouTube. Jeg bruger bestemt dyrebevægelser som en grundlæggende del af min spilletid med Primal Play, og det skal bestemt overvejes for alle, der leder efter sjovere og spændende bevægelsesmønstre under deres træning.
disse bevægelser er inspireret af dyreriget, men det handler ikke kun om at have det sjovt, Den alvorlige del er, at det tilskynder os til at engagere os i bevægelsesmønstre, som vi ofte forsømmer i et moderne miljø som voksne, og desværre er det tilfældet for mange børn.
funktionen ved dyrebevægelser, der inkluderer kravler, Spring, vidtstrakte og humle, betyder, at vi bevæger os som naturen har til hensigt, på helkropsmåder, der er primære, naturlige og funktionelle. Flyt som et dyr, flyde som et dyr.
#2 – ANIMAL MOVES kan få dig til at føle dig som et barn igen
det kan have været et stykke tid siden at være barn, at du sidst flyttede og spillede efterligne andre dyr.
når du kommer over enhver indledende angst om at være en voksen gør Bunny humle, så vil du hurtigt se, at disse dyr flytter – alle modelleret på bevægelser af dyr i naturen – kan gøre en stor forskel for dit helbred, men de er også legende og behagelig også!
at gøre bevægelse til et spil hjælper os med at genoprette forbindelse til vores indre barn. Gør dine træningsprogrammer til playouts.
#3 – ANIMAL MOVES kan forbedre mobiliteten
i nogle tilfælde er disse dyrebevægelser designet til at forbedre din generelle fleksibilitet og bevægelsesområde gennem mobilitet. For eksempel hjælper enhver bevægelse, der kræver huk eller huk ned i en gennemsøgningsposition, med at forbedre mobiliteten i dine hofter og underkrop. Pandiculation snarere end at strække er noget, som dyr gør, og er naturens måde at opretholde et ungdommeligt bevægelsesområde på.
#4 – ANIMAL MOVES kan opbygge styrke
hvad mange af disse dyrebevægelser har til fælles er, at de kræver, at du understøtter din fulde kropsvægt, hvorfor de kan bruges til styrketræning. Krabbevandringsøvelsen hjælper for eksempel med kernestabilitet og bygger også styrke gennem dine skuldre, mavemuskler, hofter og ryg. For ekstra benstyrke og eksplosiv kraft, prøv Frog Jump-øvelsen (se billedet nedenfor), der kræver, at du hopper fremad, mens du er i en frølignende hukposition.
bevægelser, der har brug for dig til at støtte din krop på alle fire lemmer meget tæt på jorden, såsom Krokodillevandringen, er gode til at understøtte din kropsvægt med bevægelse, der kræver en betydelig styrkeindsats.
Vær din egen superhelt. Det er vigtigt at være stærk, at være nyttig!