Top 4 sjove og lækre måder at spise kokosnødder du vil elske

har du nogensinde taget et rigtig godt kig på nogle af de frugter og grøntsager, som du går gennem producere sektion? Der er nogle virkelig funky udseende fødevarer derinde. Men som det gamle ordsprog siger, kan du ikke bedømme en bog efter dens omslag. Det samme gælder kokosnødder. Selvom deres ydre kan se skræmmende ud, smager frugten indeni utroligt og tilbyder masser af fantastiske fordele.

lad os se på nogle af de bedste måder at spise denne sunde frugt på!

Sådan åbnes en kokosnød med lethed

lad os starte med det grundlæggende: åbning af kokosnød.

du skal bruge en kokosnød, en stor skål, en skruetrækker og en hammer. Når du har rengjort dine værktøjer grundigt, skal du placere spidsen af skruetrækkeren i kokosnødens øje. Brug hammeren til at ramme skruetrækkeren dybt ned i frugten, og fortsæt derefter med at lave yderligere to huller direkte ved siden af den. Tøm kokosvandet ud af frugten og i en skål. Du kan drikke kokosvandet med det samme eller gemme det til senere!

når vandet er drænet, skal du slå langs kokosnødens omkreds med din hammer og dreje frugten i en fuld cirkel. Du vil begynde at bemærke en hårgrænse fraktur vises, og kort efter kokos vil buste åben.

hvor nemt var det?

rå eller frosne bidder

du kan simpelthen skære kokoskødet ud og nyde det rå og frisk. Prøv at spise den rå som en let snack, eller tilsæt den til en anden skål. Alternativt kan du fryse kokoskødet og spise det frosset som en kølig, forfriskende snack.

du kan endda købe frosne kokosnødstykker fra den frosne del af de fleste købmandsforretninger. Dette giver en hurtig og nem snack uden alt forberedelsesarbejde. Du kan nemt opbevare posen med frosne kokosnødstykker i din fryser derhjemme eller bringe på arbejde til en middagsmad.

kokosvand

kokosvand er kendt over hele verden som naturens sportsdrink. Det er lavt i kalorier, fri for fedt og kolesterol, indeholder mindre sukker og natrium end populære sportsdrikke og meget mere kalium. Faktisk har den mere kalium end fire bananer.

du kan simpelthen drikke kokosvand, eller du kan lave mad med det! Prøv at tilføje kokosvand til din ris, smoothies, saucer, dressinger og meget mere!

selvom det er godt for dig, bør du ikke overdrive det. Det er ikke svært at drikke dine kalorier, hvilket ikke er en god ide, især på en vægttabsrejse. Ved at sige det er kokosvand en god erstatning for sukkerholdige drikkevarer, sodavand og de fleste sportsdrikke.

frugtsalat

Kokosnødskiver kan gøre en god tilføjelse til næsten enhver frugtsalat! Med en let, sød og sprød dressing kan du inkludere en række forskellige frugter!

prøv at inkludere jordbær, ananas, mango og/eller melon til din frugtsalat. For lidt ekstra kokosnød kan du også tilføje strimlet kokosnød som garnering og kokosmælk i dressingen.

kokosolie

Leder du efter sundhedsmæssige fordele? Se ikke længere end kokosolie. Kokosolie kan købes fra mange detailbutikker og helsekostbutikker og opbevares bedst på et køligt, mørkt sted ved stuetemperatur. Noget varmere end det, og chancerne er det vil smelte.

nogle af fordelene ved kokosolie omfatter:

• stærkere, sundere hår
• glat og sund hud
• vægttab og forbedret vægtvedligeholdelse
• Immunsystemforøgelse
• forbedret fordøjelse

denne liste indeholder kun nogle få af de mange fordele kokosolie kan have. Du kan bruge det på din hud og hår, lidt hver dag, eller endda oprette et hår eller ansigtsmaske. Det har vist sig at forbedre beskadiget hår og hud betydeligt, hvilket hjælper det med at blive stærkere, sundere og mere levende end nogensinde før.

kokosolie er helt sikkert at spise. De fleste bruger det som erstatning for madolie, og det kan endda føjes til andre opskrifter, såsom smoothies. Selvom det ikke bør erstatte andre madolier fuldstændigt, da de tilbyder deres eget udvalg af sundhedsmæssige fordele.

Leder du efter mere sund livsstil og vægttab tips og tricks? Tjek de andre artikler i SmartShape vægt tab center online blog sektion.