Trail Blande Jordnøddesmør Granola Barer {Ingen Bage!}
jeg løb for bussen hver eneste dag, at jeg arbejdede i en corporate kontor. Jeg ville scuffle ned ad blokken i mine hæle, varm kaffe i den ene hånd og en grab-and-go morgenmad som disse No bake Trail bland jordnøddesmør Granola barer i den anden, lydløst beder om, at bussen var efter planen. Dette var min mandag til fredag i fire år i træk.
man skulle tro, at efter et års stresset dragt Sprint, at jeg ville have lært at forlade huset tidligere, endsige efter fire år, men det skete aldrig. Uanset hvor tidligt jeg vågnede, forlod jeg altid huset på samme tid: præcis tre minutter før Bus #6 passerede mit stop.
fem minutter ville have givet mig en afslappet spadseretur, men noooooo. Jeg levede tilsyneladende for adrenalinet ved at løbe i et blyantskørt. Hvis du ikke har brugt en for nylig, kan du forestille dig at jogge med lårene spændt sammen med et tykt gummibånd. Derefter gør det gummibånd kun tørt rent og slet ikke elastisk. Det er sådan, kun værre.
hvad lærte jeg i stedet? At opbevare mine hæle i en kasse under mit skrivebord, i stedet for at bære dem i (lettere at køre i lejligheder) og for at sikre, at jeg altid havde en stash af ikke-bage jordnøddesmør granola barer klar. Jeg kommer måske for sent, men i det mindste ville jeg ikke være sulten.
hvis du finder dig selv farende om morgenen, kæmper for at finde tid til en sund morgenmad eller snacks, har kræsne spisere at fodre eller en egen bus at fange, er denne trail-blanding af jordnøddesmør granola bars-Opskrift noget for dig. Fordi de er en No bake Opskrift, tager de kun et par minutter at lave, er lavet af enkle ingredienser og kan vare i uger, så du har dem altid klar. Plus, de er super lækker, påfyldning, og sunde også!
jordnøddesmør Granola Bar ingredienser — en triumferende Trio
basen af disse jordnøddesmør granola barer er trifecta af jordnøddesmør, havregryn og honning. Det er klassisk, lækkert og universelt. Jeg vil vædde på du har alle tre i dit spisekammer lige nu, bare venter blive omdannet til disse bløde, sej jordnøddesmør granola barer. Hvis du vil, kan du endda bruge trifecta til at lave jordnøddesmør banan havregryn morgenmad barer eller Jordnøddesmør Chokolade Chip Havregryn energi bider.
når du har bunden af jordnøddesmør granola barer blandet sammen, er det en Valgte dit eget eventyr af varianter. Denne jordnøddesmør granola bar opskrift er en ideel måde at bruge op ulige bits af sidesten tørret frugt, nødder og chips, du har hængende rundt. Jeg valgte chokoladechips (jeg mener, er chokolade nogensinde virkelig valgfri?), tørrede tranebær og rosiner, græskarkerner og hele mandler.
kombinationen af chokolade chips med frugt og nødder mindede mig om min favorit camping trail blanding. Det er salt, sødt og uimodståeligt.
en af mine yndlings ting ved No bake peanut butter granola barer er, at de forbliver bløde og sej, så længe du kan holde dig fra at spise dem (vores aldrig hærdet). De har også en lang holdbarhed. Du kan opbevare dem i køleskabet i et par uger eller fryse dem i flere måneder.
opskrift variationer
jeg testede et par forskellige versioner af disse trail blande jordnøddesmør granola bars, hver med varierende mængder af jordnøddesmør, honning og kokosolie. Alle blev behørigt fortæret, men dagens opskrift er min favorit. Det har lige den rigtige mængde sødme, og kokosolie hjælper stængerne med at holde deres form.
- Jordnøddesmør Elskere Granola Barer. Du kan helt sikkert bytte kokosolie til ekstra jordnøddesmør, hvis du er en stor fan. (Eller prøv disse veganske proteinstænger eller Jordnøddesmørproteinstænger)
- Skift nødder og frugter. Du er velkommen til at skifte nødder og frugter til enhver smag, du elsker eller har ved hånden. I modsætning til Bus # 6s afgangstid er denne jordnøddesmør granola bar opskrift meget fleksibel og tilgivende!
flere proteinfyldte Baropskrifter
- Ingen Bage jordnøddesmør Chia sund Granola barer
- jordnøddesmør banan havregryn barer
- saltet Chokolade Mandel Ingen Bage Granola barer
- jordbær havregryn morgenmad barer
- Orange mandel sund Granola barer
- cranberry Almond Granola Bars
værktøjer, der anvendes til at gøre disse barer
- 8×8 bagepande
- pergamentpapir (jeg elsker disse forskårne ark)
Trail blande jordnøddesmør Granola barer
ingredienser 1h2h3h
- 1/2 kop honning
- 3 spsk cremet jordnøddesmør*
- 1 spsk kokosolie
- 1 tsk ren vaniljeekstrakt
- 3/4 kopoldmodede havre glutenfri, hvis nødvendigt
- 3/4 kop sprød ris eller andet pustet korn korn, fuldkorn, hvis det er muligt (jeg brugte denne)
- 1/4 kop malet hørfrø måltid
- 1/2 tsk stødt kanel
- 1/4 tsk kosher salt
- 1/2 kop blandet tørret frugt jeg brugte 1/4 kop rosiner og 1/4 kop reduceret sukker tørrede tranebær
- 1/3 kop blandede nødder og / eller frø, jeg brugte en blanding af ristede græskarfrø og mandler
- 1/3 kop mørk chokoladechips mælkefri om nødvendigt
instruktioner
-
læg en 8H8 bageplade med aluminiumsfolie eller pergamentpapir, og efterlad et par centimeter overhæng på to af siderne som håndtag. Overtræk folien eller papiret generøst med bagespray. Afsætte.
-
i en mikrobølgesikker skål eller en lille gryde over medium varme skal du kombinere honning, jordnøddesmør og kokosolie. Smelt forsigtigt og rør, indtil det er glat og kombineret. Fjern det fra varmen, og rør vaniljeekstrakten ind. Lad afkøle i 5 minutter.
-
i en stor blandeskål kombineres havre, korn, hørfrø, kanel og salt, rør derefter den tørrede frugt, nødder/frø og chokoladechips ind. Hæld jordnøddesmørblandingen over toppen, rør derefter, indtil ingredienserne er jævnt fugtet.
-
Scoop blandingen i den tilberedte bageplade, og tryk derefter ind i et jævnt lag med en spatel eller fingrene. Hvis blandingen er for klæbrig, læg et ark plastfolie over toppen, og tryk derefter på overfladen. Anbring stængerne i køleskabet for at indstille mindst 2 timer eller natten over. Når du er helt kølet, skal du fjerne stængerne fra gryden med folien eller papiret “håndtag” og derefter skære i stænger ved hjælp af en meget skarp kniv. Nyd straks eller opbevar i køleskabet eller fryseren til senere.
noter
- *jeg brugte Jif cremet naturligt jordnøddesmør, som ikke behøver at omrøres ved stuetemperatur. Hvis du bruger et andet mærke eller en anden formel, skal du muligvis ændre mængden af væske/havre/salt, så den passer til din ønskede smag og struktur. Denne opskrift er fleksibel og tilgivende, så du er velkommen til at justere efter behov.
- opbevar rester i køleskabet i 2 til 3 uger eller frys i op til 3 måneder.
ernæring
Deltag i dag og begynd at gemme dine yndlingsopskrifter
Opret en konto for nemt at gemme dine yndlingsprojekter og tutorials.
Tilmeld
