trykkoger Keto lav Carb Vandtoner
Lav disse keto lav carb vandtoner i din Instant pot, for de mest ømme og saftige Instant Pot Keto kødboller, du nogensinde har haft. Lav disse vandtoner uden indpakning, men al smagen af almindelige vandtoner.
Spring til:
- er Vindtonerne sunde?
- Hvordan Laver Du Keto Vandtoner?
- Hvordan Ved Du, Hvornår Instant Pot Kødboller Er Færdige?
- Hvad Serverer Jeg Med Keto-Vandtoner?
- trykkoger lav Carb Vandtoner
Lad mig bare få dette ud af vejen. Jeg ved, at disse ikke ser godt ud, men det er svært at få dampet kød til at se smukt ud. Jeg lover, at de kompenserer for det, de mangler i udseende med smag.
Er Vandtoner Sunde?
har du nogensinde spekuleret på, hvor mange carbs der er i en indpakning?
i mit tilfælde er det rigtige spørgsmål at spørge, hvor mange kulhydrater der er i alle de pakker, jeg har til hensigt at spise?
fordi lad os se det i øjnene, hvem ved du, der kun spiser 1-2 vandtoner?? Hvad er det for et vanvid?
så længe de tager at lave, og så lækre som vandtoner er, er det ikke engang værd at bare lave nogle få. Og hvis jeg laver en hel del, så spiser jeg en hel del.
så hver indpakning har omkring 5 gms kulhydrater. Spis 4 vandtoner, og du er på 20 gms for dagen, og det er ikke så godt.
Hvordan Laver Du Keto Vandtoner?
så jeg har ønsket at lave lav carb vandtoner uden indpakningerne i et stykke tid. Eller nøgne Vandtoner, hvis du vil.
jeg prøvede dem et par gange, og jeg overcooked dem. Også, selvom jeg har en god svinekød opskrift, fungerede den opskrift ikke så godt i en Instant Pot. De var bare ikke så ømme, som jeg ville have dem til at være.
så i går gik jeg for at bruge det hakket oksekød, jeg havde—undtagen det var malet svinekød.
så gik jeg for at lave asiatiske kødboller med det—bortset fra at de var frygtelig flydende.
jeg har set disse ægbid, som alle laver, ved hjælp af disse små silikone babymadbeholdere.
jeg prøver ikke at gøre, hvad andre mennesker laver—men jeg vidste, at jeg kunne lave noget fantastisk i en af disse containere.
så da jeg stod over for en flok malet svinekød, der ikke var tør nok til at lave kødboller med, besluttede jeg, at jeg ville prøve vandtonerne igen.
tredje gang er charmen, jer der. Disse trykkoger med lavt kulhydratindhold er vejen at gå. De er ømme, saftige, saftige Keto-kødboller.
Hvordan Ved Du, Hvornår Instant Pot Kødboller Er Færdige?
du skal bruge et kødtermometer til at måle doneness. Da kødet er dampet, kan du ikke gå efter udseende. Jeg sikrede mine var på 200F og ved at følge opskriften nedenfor, de sikker nok her.
hvis du har noget resterende svinekød, kan du bruge det til at lave denne lækre Keto svinekød og grøntsager med nudler.
Hvad Serverer Jeg Med Keto?
disse Instant Pot Keto kødboller er fyldt med asiatiske smag, så alt med en lignende smagsprofil vil supplere dem pænt. Plus de er kød. Træk en veggie på siden, og du har et uendeligt udvalg af lette Keto-måltider.
prøv en af mine favoritter med dem
-
sesam ingefær Broccoli -
asparges og svampe røre yngel
- Air Fryer Sesame Ginger Broccoli – hvis du leder efter nemme Keto opskrifter til begyndere, prøv denne!
- asparges og svampe Stirfry – den perfekte aspargesskål lavet på mindre end 15 minutter begynder at afslutte.
vil du have noget andet at lave med dine ægbitforme? Prøv skinke & Ostægmuffins
liter lavede du denne opskrift? Glem ikke at give det en stjerneklassificering nedenfor! Klik bare på stjernerne på opskriftskortet for at bedømme. Glem ikke at fastgøre Denne opskrift til senere!
trykkoger lav Carb Vandtoner
Klik på fremhævede ingredienser eller udstyr for at se nøjagtigt, hvad jeg bruger til at lave denne opskrift
ingredienser
- ▢ 1 pund (453.59 g) hakket svinekød
- ▢ 1/4 kop (25 g) Hakkede Grønne Forårsløg, grønne og hvide dele blandet
- ▢ 1/4 kop (4 g) Hakkede Koriander eller Persille
- ▢ 2 teskefulde (2 teskefulde) Soja Sauce
- ▢ 1 teskefuld (1 teske) Oyster sauce
- ▢ 1 teskefuld (1 teske) Jorden Sort Peber
- ▢ ½ teske (0.5 tsk) Kosher Salt
- purløg 1 spiseskefuld (1 spsk) hakket ingefær
- purløg 1 spiseskefuld (1 spsk) hakket hvidløg
- ▢ 2 (2 ) æg
instruktioner
-
læg alle ingredienser i en blandeskål og bland godt med en let hånd.
-
når du har en homogen blanding, skal du fylde 12 af baby madbeholderens hulrum ca. Dæk let hver med folie. Det er ikke nødvendigt at smøre disse beholdere.
-
i den indre foring af din instant pot eller trykkoger skal du placere 2 kopper vand.
-
Placer et dampstativ eller et stativ med håndtag på vandet, og placer den ene beholder og derefter den anden af de lave carb-vandtoner oven på den første. Du stabler dem i det væsentlige oven på hinanden.
-
Indstil din trykkomfur til damp i 10 minutter. Lad det frigive trykket i 5 minutter, og slip derefter alt resterende tryk.
-
brug silikone luffer, fjern forsigtigt det øverste rack af vandtoner. Fjern låget og brug et kødtermometer til at kontrollere, at du har en indre temperatur på eller over 165F.
-
Unmold dem og server med sojasovs eller anden dyppesauce på siden.
se videoen
- jeg brugte denne baby madbeholder
- du skal bruge en 6-kvart Instant Pot i det mindste til denne
få support & Opret forbindelse til vores fællesskab på Facebook!
ernæring
Vil Du Have Flere Kødboldopskrifter?
- Cranberry kødboller – den perfekte forretter i din langsom komfur eller Instant Pot.
- Taco kødboller – Lav disse i din luftfryser i et blunk.
- Kofta Kababs – krydre dem med en hjemmelavet krydderiblanding.
- Indiske Seekh Kababs – lav Carb og så simpelt.
- afrikansk Fusionspølse – overraskende smag lavet med malet kylling.
- kokos kylling frikadeller – lavet med kokosmel.
glem ikke at tjekke mine andre bedst sælgende Instant Pot kogebøger!
Indisk Instant Pot, Keto Instant Pot, Instant Pot hurtig og nem, sund Instant Pot & vegetarisk Instant Pot.
- Yummly