vil tage valleprotein hæve eller sænke mit kolesterol?
flere og flere mennesker i dag henvender sig til højt proteinindhold kost for at hjælpe dem kaste irriterende pounds af fedt, der klamrer sig til deres rammer. Som en del af denne nye diæt er det almindeligt, at folk begynder at supplere deres diæt med højt proteinpulver, såsom valleproteinpulver, for at øge proteinindholdet i deres diæt.
ved denne logik vil forbruget af protein hjælpe en person til at tabe sig på en række forskellige måder. For det første er protein sværere at fordøje end fedt og kulhydrater; det betyder, at for hvert gram protein en person spiser, vil færre kalorier blive udnyttet af kroppen. Ud over dette antager mange mennesker også, at det at spise en diæt med højt proteinindhold også vil hjælpe dem med at bulk op og blive mere tonet og muskuløs; ikke alene vil dette i sig selv teoretisk bidrage til at sænke en persons fedtniveauer, men bør også hjælpe dem med at forbrænde flere kalorier i ro, da muskler kræver de højeste niveauer af energi af alle de tre forskellige typer fødevaregrupper.
der er dog nu en bekymring blandt nogle mennesker om, at forbruget af proteinpulver, især valleproteinpulver, der stammer fra mælk, kan føre til, at kolesterol hæves! Så hvad er sandheden: vil det at tage valleprotein hjælpe dig med at øge eller mindske din krops kolesterolniveauer?
Hvad er valleprotein?
valleprotein er en type produkt, der typisk stammer fra fremstillingsprocessen for både ost og kasein. Det bruges primært som proteinpulver på grund af de usædvanligt høje niveauer af et protein, der er indeholdt i selve Valle; dette gør det til et populært supplement for folk, der ønsker at øge mængden af protein i deres kost.
alternativer til valleprotein findes også for mennesker, der ikke ønsker at forbruge animalske produkter eller valleprotein, der er afledt af mælk. De mest populære valleproteinalternativer inkluderer sojaprotein og ærteprotein, selvom disse kan have noget af en eftersmag.
vil valleprotein hæve eller sænke kolesterol
valleprotein, når det tages sammen med regelmæssig motion, bør teoretisk hjælpe en person med at øge mængden af muskelmasse, de har. Dette skal igen også hjælpe dem med at sænke deres niveauer af kropsfedt—men hvad med kolesterol? Vil valleprotein sænke kolesterol eller hæve kolesterolniveauet i blodet?
når du tager valleprotein som supplement, kan du undre dig over, om dette vil hjælpe eller hindre dit kolesteroltab forsøg. Desværre er forskning i emnet noget begrænset; på den score er der dog overbevisende beviser, der tyder på, at indtagelse af valleprotein vil reducere din krops triglyceridniveauer—den mest almindelige type kropsfedt. Som sådan ser det ikke ud til at være sådan en strækning at konkludere, at kolesterolniveauer også kan sænkes ved at tage et valleproteintilskud regelmæssigt som en del af din daglige diæt—især hvis du også kan gøre det sammen med ingredienser med højt fiberindhold på andre tidspunkter af dagen.