10 způsobů, jak se dostat přes sebe

bereme sami sebe příliš vážně. Dovolujeme si, abychom se svázali ve věcech, které jsou ve velkém schématu věcí nevýznamné. Člověk nás cestou do práce odstřihne a zničí nám to celý den nebo cizinec před námi v kavárně popadne Poslední croissant a my je při odchodu proklínáme. Rozčilujeme se na naše partnery, že nevynesli odpadky, nebo nechat našeho líného spolupracovníka dostat se pod kůži. Ale pamatuj, nemůžeme změnit nikoho kromě sebe. Můžeme žít život, kde ostatní lidé diktují naše pocity, nebo můžeme být ti, kteří mají kontrolu. Člověk začíná žít, když může žít mimo sebe. Takže tady je kousek skromného koláče, pojďme ho sníst a dostat se přes sebe.

musíme si říct, abychom se dostali přes sebe.

musíme si připomenout, že to není o nás. Takže navrhuji, abyste si řekli, nahlas a v zrcadle, abyste se dostali přes sebe-znovu a znovu. Vložte poznámku post-it do počítače v práci nebo nechte v telefonu připomenutí. Jen si pamatuj, že to není o tobě. Čím více si to pamatujeme, tím jednodušší je život.

můžeme přemýšlet o velikosti vesmíru.

jsme jen smítko ve velkém měřítku prostoru a času, ale tak často si myslíme, že jsme větší než život. Přemýšlejte o tom, jak obrovský je vesmír a vesmír tohoto vesmíru, a pak přemýšlejte o tom, kde jste, abyste to všechno uvedli do perspektivy. Tak, tak maličký.

Když zjistí, středem Vesmíru, spousta lidí bude zklamaná, že nejsou. – Anonymní

nebuďte jedním z těch lidí. Samozřejmě, život je náročné a někdy se naše problémy zdají nepřekonatelné, ale s trochu nesobecké myšlení můžeme kontrolovat sami na dveře a přístup těch překážek realisticky.

mohli bychom s našimi ústy dělat prdící hluk.

když jsme tak chyceni ve své vlastní negativitě, někdy stačí jen malý spouštěč, který rozbije náš stát. Zkuste dělat prdící hluk ústy, až se příště dostanete příliš do své vlastní hlavy. Skutečnost, že to pravděpodobně nechcete dělat, je ještě více důvodem, proč byste měli, abyste se mohli dostat přes sebe a z hlavy.

měli bychom si zatancovat.

tanec je dobrý pro duši. Až se příště vaše mysl začne divoce rozběhnout, zastavte se a tancujte. Stejně jako číslo tři, je to o rozbití vašeho stavu mysli.

musíš tančit jako nikdo sledovat,
láska, jako jste nikdy ublížit,
zpívej jako by nikdo poslech,
a žít jako je to nebe na zemi. – William W. Purkey

musíme si dovolit dělat chyby.

jsme jen lidé a vždy budeme dělat chyby. Tím, že si dovolíme dělat chyby a tím, že budeme vědět, že je to nevyhnutelné, uděláme to pro sebe mnohem jednodušší. Neexistuje žádný neúspěch, pouze úspěch a učení.

Zaměřujeme se na to, co dostaneme.

máme kontrolu nad tím, na co se zaměřujeme. Když najednou vidíme na silnici nespočet Volkswagenů, není to proto, že je jich tolik,je to proto, že jsme si jeden koupili. Když se zaměříme na dobré věci, to je to, co uvidíme. Vnímání je projekce.

měli bychom se všichni smát nahlas.

při smíchu je téměř nemožné mít špatnou náladu. Předstírej to, dokud to nezvládneš. Jen otočte ten zamračení vzhůru nohama a udělejte z něj šťastnou tvář. Smích a hra jsou pro naši emoční pohodu tak důležité. Dr. Stuart Brown, zakladatel Národní Institut Hrát porovnává hrát na kyslík a říká,

je To všude kolem nás, přesto jde většinou bez povšimnutí, nebo nedoceněný, dokud to chybí.

musíme se zhluboka nadechnout.

často zapomínáme, jak může být uzemnění a uklidnění dechu. Když se cítíte nervózní nebo rozrušený, zastavte se a vezměte tři dlouhé dechy, vdechujte ústy a vydechujte nosem. Při posledním dechu si nahlas povzdechněte, abyste dohodu skutečně uzavřeli. Zapamatujte si číslo čtyři a povzdechněte si, jako by nikdo neposlouchal.

Chcete-li se dozvědět více o dýchání a všímavosti, stáhněte si tuto úžasnou bezplatnou aplikaci, kterou vytvořili někteří úžasní Australané-usmívající se mysl

můžeme někomu říct, že je milujeme.

Beatles to řekli nejlépe-láska je vše, co potřebujete. Když to o nás přestaneme dělat a řekneme někomu, že je milujeme, pomáhá nás uklidnit a dostat se zpět do kontaktu s tím, na čem záleží nejvíce. Ta šílená věc, které říkáme láska. Čím rychleji se dostaneme přes sebe, tím rychleji můžeme šířit lásku se světem kolem nás.

měli bychom si uvědomit, že způsob, jakým vnímáme svět, není ve skutečnosti to, co je.

naše mapa není územím. To, jak vnímáme svět, ve skutečnosti není to, co je. Připomněl si, že každý má svůj vlastní vnímání reality nás dostane víc přemýšlet o tom, kde jsme pochází, stejně jako ostatní.

nejlepší foto kredit: úsměv, i když nechcete / Nan Palmero via flickr.com