10 maneiras de superar a nós mesmos

nós nos levamos muito a sério. Permitimo-nos ficar amarrados em coisas que são insignificantes no grande esquema das coisas. Uma pessoa corta – nos no caminho para o trabalho, e isso arruína o nosso dia inteiro ou o estranho à nossa frente no café pega no último croissant e amaldiçoamo-los à saída. Chateamo-nos com os nossos parceiros por não deitarmos o lixo fora, ou deixamos o nosso colega preguiçoso meter-se na nossa pele. Mas lembrem-se, não podemos mudar ninguém a não ser nós mesmos. Podemos viver uma vida onde outras pessoas ditam os nossos sentimentos, ou podemos ser nós a controlar. Uma pessoa começa a viver quando pode viver fora de si mesma. Então aqui está um pedaço de torta humilde, vamos comê-la e superar-nos.Temos de dizer a nós próprios para ultrapassarmos isto.Temos de nos lembrar que não se trata de nós. Por isso, sugiro que diga a si mesmo, em voz alta e ao espelho, para se recompor vezes sem conta. Coloque uma nota post-it no seu computador no trabalho ou deixe um lembrete no seu telefone. Lembra-te, não se trata de ti. Quanto mais nos lembramos disso, mais fácil é a vida.Podemos pensar no tamanho do universo.

somos apenas um grão na grande escala do espaço e do tempo, mas muitas vezes pensamos que somos maiores do que a vida. Pense em como o universo é enorme e o universo desse universo, e então pense sobre onde você deve colocar tudo em perspectiva. Tão, tão pequeno.

quando descobrirem o centro do universo, muitas pessoas ficarão desapontadas por não o serem. – Anonymous

não seja uma dessas pessoas. Claro que a vida é um desafio e, por vezes, os nossos problemas parecem intransponíveis, mas com um pouco de pensamento altruísta, podemos olhar-nos à porta e abordar esses obstáculos de forma realista.Podíamos fazer um barulho de peido com a boca.Quando somos tão apanhados na nossa própria negatividade, às vezes basta apenas um pequeno gatilho para quebrar o nosso estado. Tenta fazer um barulho de peido com a boca da próxima vez que tiveres demasiado na tua própria cabeça. O facto de provavelmente não quereres fazê-lo é ainda mais uma razão para o fazeres, para que possas superar-te e sair da tua cabeça.

devíamos dançar.

dançar é bom para a alma. Da próxima vez que a tua mente começar a ficar louca, pára e dança. Tal como o número três, trata-se de quebrar o teu estado de espírito.Tens de dançar como se não houvesse ninguém a ver, o amor como se nunca te magoasses, cantar como se não houvesse ninguém a ouvir, e viver como se fosse o céu na terra. – William W. Purkey

temos de nos permitir cometer erros.Somos apenas humanos, e sempre cometeremos erros. Ao permitir-nos cometer erros e sabendo que é inevitável, tornaremos muito mais fácil para nós mesmos fazê-lo. Não há fracasso, apenas sucesso e aprendizagem.

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concentramo-nos no que conseguimos.

estamos no controle do que nos focamos. Quando de repente vemos inúmeros Volkswagons na estrada, não é por haver tantos, é porque acabamos de comprar um. Quando nos concentrarmos nas coisas boas, é o que veremos. Percepção é projeção.Devíamos todos rir, em voz alta.É quase impossível estar de mau humor quando se ri. Finge até conseguires. Vira essa cara de cabeça para baixo e faz dela uma cara feliz. Rir e brincar é tão importante para o nosso bem-estar emocional. O Dr. Stuart Brown, fundador do National Institute of Play compara o jogo ao oxigénio e diz:,

está à nossa volta, mas passa quase despercebida ou ignorada até desaparecer.Precisamos de respirar fundo.Muitas vezes esquecemo-nos de como a nossa respiração pode ser imobilizada e calmante. Quando se sentir agitado ou perturbado, pare e respire três vezes, inalando através da boca e exalando através do nariz. No último suspiro, suspiro alto para fechar o negócio. Lembra-te do número quatro, e suspira como se ninguém estivesse a ouvir.Para aprender mais sobre respiração e mindfulness, baixe este aplicativo gratuito incrível que alguns australianos incríveis criaram-mente sorridente

podemos dizer a alguém que amamos.The Beatles said it best-Love is all you need. Quando deixamos de falar de nós e dizemos a alguém que os amamos, isso ajuda a acalmar-nos e a voltar a entrar em contacto com o que mais importa. Esta coisa maluca a que chamamos amor. Quanto mais depressa nos superarmos, mais depressa podemos espalhar o amor pelo mundo à nossa volta.

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devemos lembrar que a forma como percebemos o mundo não é realmente o que é.O nosso mapa não é o território. Como percebemos o mundo não é realmente o que é. Lembrando a nós mesmos que cada um tem sua própria percepção da realidade nos faz pensar mais sobre de onde estamos vindo, assim como os outros.

crédito da foto: sorria mesmo se você não quiser / Nan Palmero via flickr.com