8 Způsobů, jak Získat Chytřejší Každý Týden

všichni Jsme slyšeli stejné statistiky: 1 ze 4 Američanů, nečtou žádné knihy během průměrného roku. Zdá se, že pro mnoho Američanů se učení po formálním vzdělávání zastaví. Jakmile skončíme se střední nebo vysokou školou, zapomínáme na všechno, co jsme se ve škole naučili, a soustředíme se jen na postup v naší kariéře.

Ale studie ukázaly, znovu a znovu, že čím více aktivní, váš mozek zůstane během svého života, tím méně je pravděpodobné, budete rozvíjet Alzheimerova choroba nebo demence později v životě. Ale udržet zdravý mozek a růst vašeho intelektu vyžaduje víc než účast na několika lekcích v příloze učení. Pokud jste vážně chytřejší každý týden, je třeba mít na paměti několik jednoduchých tipů.

1. Aby Učení Denní Úkol
Ať už se chcete naučit nové slovo, nový anglický monarcha, nebo malý kousek trivia, k odběru denně, jazykové umění, nebo historie trivia zpravodaje nebo RSS je skvělý způsob, jak naučit malé kousky informací na denní bázi.

ale nestačí jen číst tyto informace. Pokud si ji chcete zachovat,budete ji muset použít. Pokuste se nastavit osobní cíl pro svůj každodenní úklid, možná pomocí svého slova dne třikrát se třemi různými lidmi v průběhu dne.

2. Udržujte svou mysl ostrou
řešení hádanek může pomoci vašemu mozku zůstat flexibilní a ostrá mysl je lepší při uchovávání informací. Řešte nedělní křížovku, vezměte si Sudoku nebo si alespoň vyzkoušejte ruku s dětským slovem jumble v místních novinách. Dokonce i videohry založené na logice vám mohou pomoci zůstat ostré.

3. Zaměřte se na kumulativní učení
pamatujete si, jaké testování bylo na střední škole? Je pravděpodobné, že jste celý týden nacpali na velkou zkoušku, a ve chvíli, kdy jste odevzdali svůj papír, všechny tyto znalosti šly přímo z vaší hlavy. Věděl jste, že se na něm nebudete testovat později v roce, tak jaký to mělo smysl?

, Aby se zabránilo něco podobného děje na vaší snaze získat chytřejší každý týden, ujistěte se, že to, co se učíte tento týden navazuje na znalosti získané v předchozích týdnech. Dobrým příkladem je učení jazyka. Každý kousek slovní zásoby a gramatiky závisí na tom, co již víte, takže vaše mysl je mnohem méně pravděpodobné, že tyto znalosti vypíše.

4. Vezměte si nový koníček
chytřejší je částečně o učení nových faktů a částečně o používání částí vaší mysli, které se obvykle nepoužívají. Nový koníček vyzve váš mozek novými způsoby. Pokud máte tendenci být ve svých snahách analytičtější nebo techničtější, zkuste se rozvětvit do malby. Pokud jste obecně kreativní člověk, věnujte se koníčku, jako je obnova starých aut.

5. Jezte správně
zvažte doplňky jako ginko biloba, které vám pomohou v paměti, a ujistěte se, že jíte dostatek tuků. Váš mozek nemůže fungovat, pokud jste na hladové stravě, vaše mozky potřebují cholesterol a tuky, aby správně fungovaly. Jiné potraviny, jako je brokolice, špenát, rajčata, bobule a ryby, mohou také pomoci s pamětí a správnou funkcí mozku.

6. Myslete pozitivně
jak vysvětlil Stepcase Lifehack Leon Ho v minulém příspěvku, myšlení, že jste schopni být chytřejší, vám umožní skutečně být chytřejší.

„Studenti, kteří byli členy zranitelné skupiny (např. ti, kteří se dříve myslelo, že inteligence nemůže změnit, ti, kteří měli nízkou před matematice úspěch, a studentky) měly vyšší matematiky tříd následující inteligence-je-tvárné intervence, zatímco známky podobné studenti v kontrolní skupině poklesl. Ve skutečnosti se dívky, které obdržely zásah, shodovaly a dokonce mírně překročily chlapce v matematických třídách, zatímco dívky v kontrolní skupině si vedly výrazně pod chlapci.“

7. Zůstaňte aktivní
„cvičení a zůstat aktivní pomáhá chránit váš mozek před demencí v pozdějším životě,“ říká Dr. Anne Corbett. „Pomáhá také udržet váhu dolů, což je důležité, protože obezita zvyšuje riziko vzniku demence později v životě. Buďte opatrní při sportu, který může způsobit zranění hlavy, protože fotbalisté a boxeři mají vyšší míru Alzheimerovy choroby.“

8. Přestat Kouřit

studie publikovaná v Archives of Internal Medicine následoval 21,123 Kalifornské kuřáků mezi lety 1978 a 2008. Studie zjistila, že ti, kteří byli těžkými kuřáky, zdvojnásobili riziko ztráty paměti později v životě. Pokud se snažíte zvýšit svou inteligenci, kouření je zvyk, který vám nebude dobře sloužit.

Závěr
chytřejší zahrnuje kombinaci učení nových informací, uchovávání informací, a udržování zdraví vašeho mozku. Pokud se vám podaří udělat všechny tři, zvýšíte svou inteligenci mílovými kroky.