Existuje správný způsob, jak nit a pravděpodobně to neděláte

čistíte si zuby dvakrát denně, ale flossing by měl být stejně součástí vaší každodenní rutiny. Ve skutečnosti je důležité udržovat zdravé zuby. „Můžete čistit zuby po celý den, dokud vaše ruka je unavená z držení kartáčku, ale stále existují oblasti, jako je, kde se vaše zuby touch spolu a dásně mezi tím, že kartáč nemůže dosáhnout,“ říká Bedřich Abeles, D. D. S., klinický instruktor a regionální ředitel Las Vegas Institute for Advanced Dental Studies se soukromou praxí v Atlantě.

zatímco kartáčování může pomoci erodovat bakterie na některých zubech, některé oblasti budou přehlíženy, pokud nemáte nit. Tato bakterie způsobuje jak onemocnění dásní, tak rozpad, a když se kombinuje se slinami a jídlem, vytváří plak, čirý, bezbarvý, lepkavý film, který ulpívá na vašich zubech.

jen si představte, že když se vám nechce dentální nit: bakterie hází na zuby domácí párty. Fuj. Poté není žádným překvapením, že Abeles doporučuje flossing dvakrát denně, že?

související: Perfektní zuby: jak posílit, narovnat a vybělit

tak jak to udělat?
1. Omotejte nit kolem prostředních prstů, abyste mohli pomocí palců a ukazováčků pohybovat nití.

2. Jemně zatlačte ji mezi dva zuby a „použít jemný řezání pilou, tam a zpět, dokud nit se objeví dolů přes kontaktní místo, což je jeden konkrétní bod, kde zuby dotknout spolu,“ říká Abeles.

3. Omotejte nit kolem strany jednoho zubu, vytvořte tvar C a poté jemně posuňte nahoru a dolů. Udělejte to několikrát, ujistěte se, že jdete mírně pod dásní, a pak opakujte na druhé straně zubu.

4. Vytáhněte nit a otočte ji, abyste použili čisté místo.

5. Nepřestávejte, pokud začnete krvácet. „Pokud vaše dásně krvácí, je to kvůli bakteriím, které způsobují zánět,“ říká Abeles. Mějte na to jednou denně, a za pár týdnů, budete pravděpodobně vidět zlepšení.

související: 8 Super-otravné problémy s ústy-vyřešeno!

Ne každý je v ústech je stejná; pokud máte nějaké problémy, že je těžké používat pravidelně zubní nit, můžete si koupit nit výběr, jako DenTek Triple Čisté Floss Picks ($3, dentek.com), které mají nit předem umístěnou na malé rukojeti. „Není to tak výhodné, protože nemůžete udělat pohyb C kolem zubů, ale stále to dělá práci,“ říká Abeles. A pokud máte mezi zuby opravdu velké mezery, dávejte pozor na super nit, která má fuzzy část, která se vejde mezi velké mezery v zubech a dásních.

nit Abeles doporučuje většina vysoce (a není spojen s žádným způsobem), Oral-B Glide ($4, drugstore.com), je potažen velmi tenkou vrstvu vosku. „Jedním z velkých důvodů, proč mnoho lidí přestane dentální nit, je to, že je těžké se dostat mezi zuby, nebo se nit zaskočí nebo kousne nebo uvízne,“ říká. „Stejně jako jméno, to bylo navrženo tak, aby to opravdu klouzalo mezi zuby.“

a i když to opravdu nezmění, pokud si nit před nebo po čištění zubů, říká Abeles, dává přednost poté. „Když se nejprve kartáčujete, dostanete hrubší odstranění bakterií, které jsou v ústech,“ říká. „Takže vaše ústa jsou čistší, pak nit prostě dokončí všechno.“

Gif s laskavým svolením giphy.com

SOUVISEJÍCÍ: 7 Potravin, Které Jsou Tajně Barvení Zubů