ICF 5×5 přehled-jeden z nejlepších začátečníků rutiny
nejsem tvůrcem tohoto programu, Jason Blaha je. Bez ohledu na to je program docela populární a mnoho lidí se ptá na rozvržení. Po prozkoumání fór a dalších webových stránek jsem sestavil následující FAQ. Na některé z těchto otázek odpověděl sám Blaha, jiné jsou založeny na předchozích znalostech. musím deadlift? Ano, V tomto případě byste měli […]