10 Wege, über uns selbst hinwegzukommen

Wir nehmen uns zu ernst. Wir erlauben uns, uns an Dinge zu binden, die im großen Schema der Dinge unbedeutend sind. Eine Person schneidet uns auf dem Weg zur Arbeit ab, und es ruiniert unseren ganzen Tag oder der Fremde vor uns im Coffee Shop schnappt sich das letzte Croissant und wir verfluchen sie auf dem Weg nach draußen. Wir ärgern uns über unsere Partner, weil sie den Müll nicht herausnehmen, oder lassen Sie unseren faulen Kollegen unter die Haut gehen. Aber denken Sie daran, wir können niemanden außer uns selbst ändern. Wir können ein Leben führen, in dem andere Menschen unsere Gefühle diktieren, oder wir können diejenigen sein, die die Kontrolle haben. Eine Person beginnt zu leben, wenn sie außerhalb von sich selbst leben kann. Also hier ist ein Stück bescheidener Kuchen, lass es uns essen und über uns selbst hinwegkommen.

Wir müssen uns selbst sagen, dass wir über uns selbst hinwegkommen sollen.

Wir müssen uns daran erinnern, dass es nicht um uns geht. Also schlage ich vor, du sagst es dir, laut und im Spiegel, um über dich selbst hinwegzukommen – immer und immer wieder. Legen Sie bei der Arbeit eine Post-It-Notiz auf Ihren Computer oder hinterlassen Sie eine Erinnerung auf Ihrem Telefon. Denk dran, es geht nicht um dich. Je mehr wir uns daran erinnern können, desto einfacher ist das Leben.

Wir können über die Größe des Universums nachdenken.

Wir sind nur ein Fleck in der großen Skala von Raum und Zeit, aber so oft denken wir, dass wir größer als das Leben sind. Denken Sie darüber nach, wie riesig das Universum ist und das Universum dieses Universums, und denken Sie dann darüber nach, wo Sie alles relativieren sollen. So, so winzig.

Wenn sie das Zentrum des Universums entdecken, werden viele Menschen enttäuscht sein, dass sie es nicht sind. – Anonym

Sei keiner dieser Leute. Natürlich ist das Leben herausfordernd und manchmal scheinen unsere Probleme unüberwindbar, aber mit ein wenig selbstlosem Denken können wir uns an der Tür überprüfen und diese Hürden realistisch angehen.

Wir könnten ein furzendes Geräusch mit unserem Mund machen.

Wenn wir so in unserer eigenen Negativität gefangen sind, ist manchmal nur ein kleiner Auslöser nötig, um unseren Zustand zu brechen. Versuchen Sie, ein furzendes Geräusch mit Ihrem Mund zu machen, wenn Sie das nächste Mal zu viel in Ihrem eigenen Kopf bekommen. Die Tatsache, dass Sie es wahrscheinlich nicht tun möchten, ist ein weiterer Grund, warum Sie es tun sollten, damit Sie über sich selbst und aus Ihrem Kopf herauskommen können.

Wir sollten wirklich nur tanzen.

Tanzen tut der Seele gut. Wenn dein Geist das nächste Mal wild wird, hör einfach auf und tanze. Genau wie Nummer drei geht es darum, deinen Geisteszustand zu brechen.

Du musst tanzen, als würde niemand zuschauen,
Liebe, als würdest du nie verletzt werden,
singe, als würde niemand zuhören,
und lebe, als wäre es der Himmel auf Erden. – Herr W. Purkey

Wir müssen uns erlauben, Fehler zu machen.

Wir sind nur Menschen, und wir werden immer Fehler machen. Indem wir uns erlauben, Fehler zu machen, und indem wir wissen, dass es unvermeidlich ist, werden wir es uns viel leichter machen, dies zu tun. Es gibt kein Scheitern, nur Erfolg und Lernen.

Worauf wir uns konzentrieren, ist das, was wir bekommen.

Wir haben die Kontrolle über das, worauf wir uns konzentrieren. Wenn wir plötzlich unzählige Volkswagen auf der Straße sehen, liegt das nicht daran, dass es so viele sind, sondern daran, dass wir gerade einen gekauft haben. Wenn wir uns auf die guten Dinge konzentrieren, werden wir das sehen. Wahrnehmung ist Projektion.

Wir sollten alle nur laut lachen.

Es ist fast unmöglich, beim Lachen schlecht gelaunt zu sein. Fake es, bis du es schaffst. Drehen Sie das Stirnrunzeln einfach um und machen Sie es zu einem glücklichen Gesicht. Lachen und Spielen sind so wichtig für unser emotionales Wohlbefinden. Dr. Stuart Brown, Gründer des National Institute of Play, vergleicht das Spiel mit Sauerstoff und sagt,

Es ist alles um uns herum, bleibt aber meist unbemerkt oder unbeachtet, bis es fehlt.

Wir müssen tief durchatmen.

Wir vergessen oft, wie Erdung und Beruhigung unser Atem sein kann. Wenn Sie sich nervös oder verärgert fühlen, halten Sie an und atmen Sie drei lange Atemzüge ein, atmen Sie durch den Mund ein und atmen Sie durch die Nase aus. Lassen Sie beim letzten Atemzug einen lauten Seufzer aus, um den Deal wirklich zu besiegeln. Erinnere dich an Nummer vier und seufze, als würde niemand zuhören.

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Wir können jemandem sagen, dass wir ihn lieben.

Die Beatles sagten es am besten – Liebe ist alles was du brauchst. Wenn wir aufhören, es über uns zu machen und jemandem sagen, dass wir ihn lieben, Es hilft uns, uns zu beruhigen und wieder mit dem in Kontakt zu treten, was am wichtigsten ist. Dieses verrückte Ding nennen wir Liebe. Je schneller wir über uns selbst hinwegkommen, desto schneller können wir Liebe mit der Welt um uns herum verbreiten.

Wir sollten uns daran erinnern, dass die Art und Weise, wie wir die Welt wahrnehmen, nicht wirklich das ist, was ist.

Unsere Karte ist nicht das Territorium. Wie wir die Welt wahrnehmen, ist eigentlich nicht das, was ist. Wenn wir uns daran erinnern, dass jeder seine eigene Wahrnehmung der Realität hat, denken wir mehr darüber nach, woher wir kommen, als auch über andere.

Bildnachweis: Lächle, auch wenn du es nicht willst / Nan Palmero via flickr.com