40 Nährstoffreiche Paleo-Frühstücks-Smoothies

Sie können hausgemachte Smoothies haben, die unglaublich lecker und voller pflegender Inhaltsstoffe sind. Grüne Smoothies haben an Popularität gewonnen, weil sie Gemüse und Gemüse in süße (oder sogar herzhafte) Smoothies „schleichen“ können, und wie Sie in den folgenden Rezepten sehen werden, sind Smoothie Bowls eine unterhaltsame Möglichkeit, extra dicke Smoothies mit Toppings zu genießen. Wenn Sie eine neue Liste von frühstücksgerechten Smoothies erstellen möchten, schauen Sie sich einige dieser paläo-freundlichen Frühstücks-Smoothie-Rezepte an.

1. Schokoladen-Smoothie-Schüssel
Diese Smoothie-Schüssel ist köstlich cremig mit vollfetter Kokosmilch und Avocados, voller Vitamine und Elektrolyte aus Kokoswasser und enthält rohe Kakao- und Macca-Superfood-Pulver. Wenn Sie es etwas süßer brauchen, können Sie einen Hauch von Stevia oder Honig hinzufügen.

Foto: Eine leckere Liebesgeschichte

2. Green Veggie Loaded Smoothie Bowl
Diese Smoothie Bowl hat eine tolle grüne Farbe und ist vollgepackt mit Gemüse. Sie erhalten Portionen Avocado, Brokkoli, gefrorenen Spinat, Bananen, Milch Ihrer Wahl, gemahlene Vanille und Zitrone. Mit Nussbutter, gerösteten Kokosnüssen, getrockneten Beeren und Samen belegen.

3. Köstliche Smoothie Bowl Vorlage
Dieses Rezept zeigt Ihnen, wie Sie Ihre eigene Smoothie Bowl mit beliebigen Zutaten zubereiten können. Es gibt ein paar Ideen enthalten, aber die Grundformel enthält ein bestimmtes Verhältnis oder Flüssigkeit zu Grüns zu Früchten zu Proteinpulver und was auch immer Toppings Sie wollen.

4. Köstlicher Karottenkuchen-Smoothie
Möchten Sie Ihren Kuchen haben und ihn auch zum Frühstück essen? Wie wäre es stattdessen zu trinken? Dieser Karottenkuchen-Smoothie besteht aus Medjool-Datteln, Kokosmilch, Karotten, gefrorener Banane, Leinsamen, Vanillepulver, Zimt, Muskatnuss und Nelken für einen süßen und kuchenartigen Geschmack.

5. Entgiftender grüner Apfel Smoothie
Hast du es gestern mit dem Geburtstagskuchen oder dem Feiertagsessen übertrieben, oder was auch immer dich verlockte? Probieren Sie diesen entgiftenden Smoothie zum Frühstück aus Grünkohl, Spinat, Zitrone, grünem Apfel, Gurke, Agavennektar und Eis, um ihn schön frostig kalt zu machen.

Foto: Der krumme Löffel

6. Lila Karotten-, Erdbeer-, Wassermelonen- und Limetten-Smoothie
Dieser Smoothie mit mehreren Aromen verwendet Karotten, da sie eine natürliche Süße, eine hübsche Farbe und einen Geschmack haben, der nicht mit Früchten wie Erdbeeren und Wassermelonen kollidiert. Sie benötigen auch getrocknete Kokosflocken, Cashewnüsse, Minze und Pflanzenmilch (lassen Sie den Buchweizen zum Servieren weg).

7. Apple Pie Smoothie Bowl
Dieses Rezept enthält Paleo-Modifikationen in der Anleitung. Es ist süß und lecker mit gefrorener Banane, Mandelmilch, Apfelsauce, Zimt und optionalem Gemüse, aber es ist frei von raffiniertem Zucker und super gesund für Ihren Körper am Morgen.

8. Grüner Kürbiskuchen Smoothie
Dieser Smoothie mit Gelatine, Kokosmilch, Spinat und frischem Kürbispüree ist ein schönes gesundes Frühstück, das Sie mit Cashewnüssen, Proteinpulver oder allem anderen, was Sie hinzufügen möchten, stärken können. Die Gewürze geben diesem Smoothie einen tollen Geschmack, und es ist so eine hübsche Farbe.

9. Feigen- und Heidelbeer-getreidefreier Brei
Sie brauchen keinen Hafer oder Reis, um einen schönen Morgenbrei zu haben. Probieren Sie diesen Hybrid-Porridge-Smoothie aus Zucchini, Gurke, Fenchel, Blaubeeren, Pflaumen, gemahlenem Hanf und Chia, Zimt, Manuka-Honig (oder Ahornsirup) und Kokosmilch. Top mit Samen, Nüssen und Bienenpollen.

Foto: Wandernde Wurzel

10. Pink Himalayan Sea Salt Strawberry Orange Smoothie
Ich kann es kaum erwarten, diesen Smoothie basierend auf dem Titel und dem Bild zu probieren! Der Geschmack ist einzigartig und perfekt für den Morgen, mit einem Proteinschub aus Mandelbutter. Sie machen es mit Banane, Erdbeeren, Orange, Kokosmilch, Crushed Ice und rosa Meersalz.

11. Go-To Green Smoothie
Dieses Rezept ist meinem eigenen Go-to Green Smoothie sehr ähnlich und besteht aus Spinat, gehackter Mango, Ananas, Banane und Wasser. Es ist super einfach und schmeckt nicht wirklich grün, und Sie können Chia, Kokosflocken oder andere Beläge hinzufügen, die Sie hinzufügen möchten.

12. Berry Tropical Smoothie Bowl
Diese tropische Smoothie Bowl lässt Sie mit ihren reichen und fruchtigen Aromen aus Kokosmilch, Passionsfrucht, Banane, Kokosnussflakes und gemischten Beeren Ihrer Wahl an Inseln denken. Das Hinzufügen von Kollagenpeptiden gibt Ihnen einen Schub an Protein und Leckereien für Ihre Haare, Haut, Nägel und Darm.

13. Samtiger Schokoladen-Himbeer-Smoothie
Schokolade und Himbeere sind so ziemlich eine himmlische Kombination, und Sie können es morgen zum Frühstück mit diesem Smoothie mit gefrorener Banane, Himbeeren, Mandelmilch, Kakaopulver, Schokoladenproteinpulver und einer Tasse Spinat machen.

Foto: Zu ihrem Kern

14. Maqui Berry Bowl
Hier ist eine einzigartige Smoothie-Schüssel mit gefrorener Banane, gemischten Beeren, Avocado, Mandelmilch, Kakaopulver, Babyspinat, Sesam und Maque-Pulver. Servieren Sie es in seiner bunten Pracht mit zusätzlichen Beeren und vielleicht einer schönen Prise Bienenpollen darüber.

15. Chia Seed Berry Coconut Smoothie Bowl
Chia-Samen in Flüssigkeit schaffen für manche Menschen das, was oft als „Textur“ bezeichnet wird.“ Ich bin einer dieser Menschen – Menschen, die die Textur von Chia-Pudding nicht ausstehen können. Wenn du bei mir bist, probiere es auf diese Weise, alles gemischt und cremig, um von diesen kleinen Kraftpaket-Nährsamen zu profitieren.

16. Minty Ananas Gurke Grüner Smoothie
Ananas ist eine meiner Lieblingsfrüchte in grünen Smoothies, weil sie einen so erstaunlich würzigen und süßen Geschmack hat und ihre milde Farbe keine schlammfarbenen Smoothies erzeugt (nennen Sie mich flach, aber ich mag es, wenn mein Essen so gut aussieht, wie es schmeckt). Probieren Sie dieses mit Minze und Gurke!

17. Pfirsich Smoothie
Dieser einfache Smoothie hat einen schönen süßen Geschmack aus frischen oder gefrorenen Pfirsichen und Bananen, gewürzt mit Zimt und Vanille. Kokosmilch macht es cremig, und Sie können optionale Booster wie Kollagen, MCT-Öl, Hanfsamen oder rosa Himalaya-Meersalz hinzufügen.

Foto: Cotter Crunch

18. Immunity Boosting Frozen Cranberry Orange Smoothie
Wer könnte nicht ein wenig Schub für ihr Immunsystem am Morgen verwenden? Dieser Smoothie ist total lecker mit frischem Orangensaft, rohen Cranberries, Kokos— oder Mandelmilch, Banane und Zitronensaft (ich würde den Saft über das ätherische Öl verwenden – ätherische Öle sind nicht sicher zum Essen!). Dies ist auch ein großartiger Feiertags-Smoothie.

19. Pumpkin Spice Green Smoothie
Nussbutter (Mandel oder Cashew wäre am besten) macht diesen Pumpkin Spice Smoothie super reichhaltig und cremig, während gefrorener Spinat, Vanilleproteinpulver und Chiasamen ihn besonders nahrhaft machen. Es gibt keinen echten Kürbis, nur Kürbisgewürz, also kannst du es auch ohne das orangefarbene Zeug machen.

20. Grüne Smoothie-Schüssel
Diese lustige grüne Smoothie-Schüssel wird einfach mit Ananas, Avocado, Spinat, Mandelbutter, Leinsamen, Beeren, Pekannüssen, Kokosraspeln und Chiasamen hergestellt. Ich glaube, ich weiß, was ich mit diesen Pekannüssen machen werde, die ich gestern von der CSA-Aktie geschält habe!

21. Gesunder Erdbeer-Protein-Smoothie
Dieser Erdbeer-Smoothie ist so einfach zuzubereiten und enthält nur drei Zutaten mit einem optionalen Schuss Honig als vierte. Sie benötigen Erdbeeren, Proteinpulver Ihrer Wahl und Milch Ihrer Wahl. Ich würde dieses mit ungesüßter Mandelmilch machen.

Foto: Schmeckt schön

22. Ultimate Superfood Schwangerschaft Smoothie
Haben Sie ein (getreidefreies) Brötchen in Ihrem Ofen? Dieser Smoothie enthält eine Reihe von Zutaten, die perfekt für ein wachsendes Baby und eine müde, hungrige werdende Mama sind. Sie benötigen gefrorene Beeren, Bananen, Flachs und Hanf, Kokosöl und Bio-Gemüse (was auch immer Sie mögen) sowie Vanille-Mandelmilch.

23. Zurück zu den Grundlagen Grüner Smoothie
Dieser grüne Smoothie verzichtet auf die schickeren Add-Ins, um sich auf die gesunden Grundlagen von Babyspinat, Grünkohl, Ananaswürfeln, Mango, Basilikum, Gurke und Kokoswasser zu konzentrieren. Es ist feuchtigkeitsspendend und perfekt, um Sie morgens mit einem süßen und gesunden Smoothie aufzuwecken.

24. Freezer Smoothie Bags
Dieses „Rezept“ ist eigentlich 5 Rezepte in einem, mit Anweisungen, wie Sie Ihre Zutaten in fertige Smoothie-Wunder verwandeln können, die nur darauf warten, im Gefrierschrank in Ihrem Mixer zum Leben erweckt zu werden. Probieren Sie Kokos-Chai, tropische Kurkuma, PBJ und vieles mehr!

25. Entzündungshemmender grüner Smoothie
Dieser grüne Smoothie ist das perfekte Frühstück für den Tag nach einem Paleo-Cheat (vielleicht etwas Zucker) oder einen Tag, an dem Sie sich vom Training etwas wund fühlen. Es besteht aus Mandelmilch, Banane, frischem Ingwer, frischem Kurkuma, Chia, gemahlenem Zimt, Flachs und frischem Spinat.

Foto: Clean Kitch

26. Grüne Smoothie Bowl mit Cashewbutter Magic Shell
Sieht diese Bowl nicht super gut und cremig aus? Die Smoothie-Basis besteht aus Mandelmilch, Vanille und gefrorener Avocado mit Hanfproteinpulver. Die magische Schale ist super einfach mit Cashewbutter, Kokosöl und Kakaopulver herzustellen. Lecker!

27. Kaffee Smoothie
Brauchen Sie Ihren Morgen Joe? Probieren Sie es stattdessen in Form dieses Smoothie aus Mandelmilch, vollfetter Kokosmilch, Kaffee, gefrorener Banane, Mandelbutter (oder Nussbutter Ihrer Wahl) und ungesüßtem Kakaopulver, wenn Sie es schokoladig machen möchten.

28. Rainbow Sunrise Smoothie
Sie müssen kein Kind sein, um einen guten Rainbow Smoothie zu genießen. Dieser wird mit Pfirsichen, Ahornsirup oder Honig, Kokoswasser, Himbeeren, Blaubeeren, Bananen, Mandelmilch, Spinat, Beeren und Chiasamen hergestellt. Es ist bunt und ist sicher, Ihnen einen sofortigen Stimmungsschub zu geben.

29. Banana Split Vegane Smoothie Bowl
Diese Smoothie Bowl schmeckt wie ein gesunder Bananensplit, den Sie zum Frühstück genießen können. Sie benötigen Bananen, Mandelmilch, Erdbeeren, Nüsse (verwenden Sie Mandeln oder Cashewnüsse anstelle von Erdnüssen), Schokolade und um die Nicht-Paleo-Streusel zu vermeiden, ein wenig Bienenpollen oder Kokosraspeln.

Foto: Gesund essen glücklich essen

30. Frozen Blueberry Smoothie Bowl
Ich bin ein großer Fan des süßen und komplexen Geschmacks von Blaubeeren, und diese Frühstücks-Smoothie-Schüssel ist im Grunde wie ein mit Bananen gesüßter Blaubeer-Softdrink. Ich sage Ihnen, Sie werden das Gefühl haben, zum Frühstück Eis zu essen … ohne das Gefühl zu haben, zum Frühstück Eis zu essen.

31. Antioxidans verpackt Himbeer Smoothie Bowl
Der helle und süß-würzige Geschmack der Himbeere wird Ihnen an einem grauen Tag einen Schub geben, und dieses Rezept ist auch voller Antioxidantien. Um es zu machen, benötigen Sie Banane, gefrorene Himbeeren, Nussmilch, Babyspinat, Kokosraspel, Zitronensaft und Mandelbutter, wenn Sie es extra cremig wollen.

32. Erdbeer-Bananen-Smoothie
Es gibt nur wenige Dinge, die so klassisch sind wie ein schöner Erdbeer-Bananen-Smoothie. Sie müssen keine Lust haben, einen Smoothie zuzubereiten, der zum Frühstück gesund ist, und dieser besteht aus Mandelmilch, Orangensaft, Erdbeeren, Datteln, Zimt, Vanille, gefrorener Banane und Eis.

33. Rainbow Fruit Smoothie
Die Farben dieses Smoothie und seine Wirbel erinnern mich an das im Laden gekaufte Rainbow Sorbet, das ich als Kind geliebt habe. Aber das ist auch viel gesünder und schmackhafter. Sie benötigen Passionsfrucht, Erdbeeren, Banane, Mandelmilch, Vanille, Spinat und andere Zutaten.

Foto: Cook Eat Paleo

34. Schokoladen-Kokos-Smoothie
Dieser einfache Smoothie ist voll von gesunden Fetten aus Kokosmilch, die Ihnen helfen, danach stundenlang satt zu bleiben. Es ist natürlich gesüßt mit Banane, rohem Kakaopulver und Kollagenpeptiden für gesunde Haut, Haare, Nägel und Verdauungstrakt.

35. Summer Melon Smoothie
An Sommermorgen in meinem heißen Wüstenklima habe ich kaum Lust auf echte feste Nahrung. Normalerweise greife ich auf einen erfrischenden Smoothie zurück, der mit Vitaminen wie diesem gefüllt ist, mit Erdbeeren, Bananen, Wassermelonen, Melonen und gemahlenem (oder sogar frischem) Ingwer.

36. Grüner Mojito Smoothie
Hier ist ein Mojito, den Sie morgens als erstes ohne soziales Urteilsvermögen genießen können. Es besteht aus Kokoswasser, Limettenschale und Saft, Grünkohlblättern, Minze, Ananas und Stevia für einen Hauch Süße — Sie können auch nur einen Hauch Honig verwenden.

37. Banana Mocha Green Monster Smoothie
Dieser Smoothie ist von Natur aus süß aus Bananen und Vanille und bietet die fantastischen Aromen von Kakaopulver und Kaffee. Das Xanthangummi ist nicht wirklich notwendig, aber wenn Sie Ihren Smoothie etwas dicker brauchen, versuchen Sie, etwas in Wasser geblühte Gelatine hinzuzufügen.

Foto: Tolles Essen und Lifestyle

38. Mango Cherry Headache Fighter Smoothie
Dieser Smoothie enthält eine ganze Handvoll Basilikumblätter, und Basilikum eignet sich hervorragend zur Bekämpfung von Kopfschmerzen und anderen Erkrankungen. Ingwer, Kirschen, Mangos, Kokoscreme und Limettensaft lassen diesen Smoothie einfach unglaublich schmecken, auch wenn Sie keine Kopfschmerzen haben.

39. Dark Cherry Smoothie Bowl
Ich bin ein großer Fan von dunklen Kirschen, und dieser Smoothie ist voll von ihnen und ihren fantastischen Aromen. Wenn Sie es besonders cremig möchten, können Sie Kokosmilch anstelle von Kokoswasser verwenden. Die Kakaonibs, die auf diese Smoothie-Schüssel gestreut werden, nehmen sie einfach darüber.

40. Cremiger Orangen-Avocado-Smoothie
Avocado hält Sie mit diesem Smoothie bis zur Mittagszeit satt, während Orange und Banane für einen Energieschub sorgen. Und es ist so einfach, es fast albern zu machen, mit nur Bananen, Orangensaft, Avocado und Orangenschale, wenn Sie Lust haben, es aufzufüllen!