8 Möglichkeiten, jede Woche schlauer zu werden

Wir haben alle die gleiche Statistik gehört: 1 von 4 Amerikanern liest im Laufe eines durchschnittlichen Jahres keine Bücher. Es scheint, dass für viele Amerikaner das Lernen nach der formalen Bildung aufhört. Sobald wir mit der High School oder dem College fertig sind, vergessen wir alles, was wir in der Schule gelernt haben, und konzentrieren uns nur darauf, unsere Karriere voranzutreiben.

Aber Studien haben immer wieder gezeigt, dass je aktiver Ihr Gehirn während Ihres Lebens bleibt, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie später im Leben Alzheimer oder Demenz entwickeln. Aber um Ihr Gehirn gesund zu halten und Ihren Intellekt zu steigern, ist mehr erforderlich, als ein paar Kurse im Lernzentrum zu besuchen. Wenn Sie es ernst meinen, jede Woche schlauer zu werden, sollten Sie einige einfache Tipps beachten.

1. Machen Sie das Lernen zu einer täglichen Aufgabe
Ob Sie ein neues Wort, eine neue englische Sprache oder ein kleines bisschen Trivia lernen möchten, das Abonnieren eines täglichen Newsletters für Sprachkunst oder Geschichts-Trivia oder eines RSS-Feeds ist eine großartige Möglichkeit, täglich kleine Informationen zu lernen.

Aber es reicht nicht aus, diese Informationen zu lesen. Wenn Sie es behalten möchten, müssen Sie es verwenden. Versuchen Sie, sich ein persönliches Ziel für Ihren täglichen Leckerbissen zu setzen, vielleicht verwenden Sie Ihr Wort des Tages dreimal mit drei verschiedenen Personen im Laufe des Tages.

2. Keep Your Mind Sharp
Das Lösen von Rätseln kann Ihrem Gehirn helfen, flexibel zu bleiben, und ein scharfer Verstand ist besser darin, Informationen zu behalten. Nehmen Sie das Kreuzworträtsel am Sonntag in Angriff, nehmen Sie Sudoku auf oder versuchen Sie es zumindest mit dem Wortgewirr des Kindes in der Lokalzeitung. Sogar Puzzle-basierte Videospiele können Ihnen helfen, scharf zu bleiben.

3. Konzentrieren Sie sich auf kumulatives Lernen
Erinnern Sie sich, wie das Testen in der High School war? Die Chancen stehen gut, dass Sie die ganze Woche für eine große Prüfung vollgestopft sind, und in der Sekunde, in der Sie Ihre Arbeit abgegeben haben, ist Ihnen das ganze Wissen direkt aus dem Kopf gegangen. Sie wussten, dass Sie später im Jahr nicht darauf getestet werden würden, also was war der Sinn?

Um zu vermeiden, dass jede Woche etwas Ähnliches passiert, stellen Sie sicher, dass das, was Sie diese Woche lernen, auf dem in den vergangenen Wochen erworbenen Wissen aufbaut. Ein gutes Beispiel dafür ist das Erlernen einer Sprache. Jedes Bisschen Vokabular und Grammatik hängt von dem ab, was Sie bereits wissen, Daher ist es viel weniger wahrscheinlich, dass Ihr Verstand dieses Wissen abgibt.

4. Nimm ein neues Hobby auf
Schlauer zu werden bedeutet zum Teil, neue Fakten zu lernen und zum Teil Teile deines Geistes zu benutzen, die normalerweise nicht benutzt werden. Ein neues Hobby wird Ihr Gehirn auf neue Weise herausfordern. Wenn Sie eher analytisch oder technisch sind, versuchen Sie, sich in die Malerei zu verzweigen. Wenn Sie im Allgemeinen eine kreative Person sind, nehmen Sie ein Hobby wie die Restaurierung alter Autos auf.

5. Eat Right
Betrachten Sie Ergänzungen wie Ginko biloba, um im Gedächtnis zu helfen, und stellen Sie sicher, dass Sie genug Fette essen. Ihr Gehirn kann nicht arbeiten, wenn Sie eine Hungerkur machen, Ihr Gehirn braucht Cholesterin und Fette, um richtig zu funktionieren. Andere Lebensmittel wie Brokkoli, Spinat, Tomaten, Beeren und Fisch können auch das Gedächtnis und die richtige Gehirnfunktion unterstützen.

6. Denken Sie positiv
Wie Leon Ho von Stepcase Lifehack in einem früheren Beitrag erklärte, können Sie tatsächlich intelligenter werden, wenn Sie denken, dass Sie in der Lage sind, intelligenter zu werden.

“ Schüler, die Mitglieder gefährdeter Gruppen waren (z. B. diejenigen, die zuvor dachten, dass sich Intelligenz nicht ändern kann, diejenigen, die zuvor geringe mathematische Leistungen erbracht hatten, und Studentinnen), hatten nach der Intervention Intelligenz ist formbar höhere Mathematiknoten, während die Noten ähnlicher Schüler in der Kontrollgruppe sanken. Tatsächlich entsprachen die Mädchen, die die Intervention erhielten, den Jungen in den mathematischen Noten und übertrafen sie sogar leicht, während die Mädchen in der Kontrollgruppe weit unter den Jungen lagen.“

7. Bleiben Sie aktiv
„Bewegung und aktiv bleiben schützt Ihr Gehirn vor Demenz im späteren Leben“, sagt Dr. Anne Corbett. „Es hilft auch, Ihr Gewicht niedrig zu halten, was wichtig ist, weil Fettleibigkeit das Risiko erhöht, später im Leben an Demenz zu erkranken. Seien Sie vorsichtig bei Sportarten, die Kopfverletzungen verursachen können, da Fußballer und Boxer eine höhere Rate an Alzheimer haben.“

8. Mit dem Rauchen aufhören

Eine im Archives of Internal Medicine veröffentlichte Studie folgte 21.123 kalifornischen Rauchern zwischen 1978 und 2008. Die Studie ergab, dass diejenigen, die starke Raucher waren, ihr Risiko für Gedächtnisverlust im späteren Leben verdoppelten. Wenn Sie versuchen, Ihre Intelligenz zu steigern, ist Rauchen eine Gewohnheit, die Ihnen nicht gut tun wird.

Fazit
Um intelligenter zu werden, müssen Sie neue Informationen lernen, diese Informationen beibehalten und die Gesundheit Ihres Gehirns aufrechterhalten. Wenn Sie alle drei schaffen, werden Sie Ihre Intelligenz sprunghaft steigern.