Es gibt einen richtigen Weg zur Zahnseide und Sie tun es wahrscheinlich nicht

Sie putzen Ihre Zähne zweimal am Tag, aber Zahnseide sollte genauso ein Teil Ihrer täglichen Routine sein. In der Tat ist es wichtig, Ihre Zähne gesund zu halten. „Sie können Ihre Zähne den ganzen Tag putzen, bis Ihre Hand müde ist, die Zahnbürste zu halten, aber es gibt immer noch Bereiche, in denen sich Ihre Zähne berühren und der Zahnfleischrand dazwischen, die die Bürste nicht erreichen kann“, sagt Frederick Abeles, D.D.S., klinischer Ausbilder und Regionaldirektor des Las Vegas Institute for Advanced Dental Studies mit einer Privatpraxis in Atlanta.

Während das Zähneputzen dazu beitragen kann, die Bakterien auf einigen Ihrer Zähne zu erodieren, werden einige Bereiche übersehen, wenn Sie keine Zahnseide verwenden. Dieses Bakterium verursacht sowohl Zahnfleischerkrankungen als auch Karies, und wenn es sich mit Ihrem Speichel und Ihrer Nahrung verbindet, entsteht Plaque, ein klarer, farbloser, klebriger Film, der an Ihren Zähnen haftet.

Stellen Sie sich das vor, wenn Sie keine Lust auf Zahnseide haben: Bakterien, die eine Hausparty auf Ihre Zähne werfen. Ick. Danach ist es keine Überraschung, dass Abeles zweimal täglich Zahnseide empfiehlt, oder?

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Also, wie Sie es tun?
1. Wickeln Sie die Zahnseide um Ihre Mittelfinger, so dass Sie Ihre Daumen und Zeigefinger verwenden können, um die Zahnseide zu bewegen.

2. Schieben Sie es vorsichtig zwischen zwei Zähne und „verwenden Sie eine sanfte Sägebewegung hin und her, bis die Zahnseide durch den Kontaktpunkt herausspringt, der der eine spezifische Punkt ist, an dem sich die Zähne berühren“, sagt Abeles.

3. Wickeln Sie die Zahnseide um die Seite eines Zahns, machen Sie eine C-ähnliche Form und schieben Sie sie dann vorsichtig auf und ab. Tun Sie dies mehrmals, achten Sie darauf, etwas unter den Zahnfleischrand zu gehen, dann wiederholen Sie auf der anderen Seite des Zahnes.

4. Ziehen Sie die Zahnseide heraus und drehen Sie sie so, dass Sie eine saubere Stelle verwenden.

5. Hör nicht auf, wenn du anfängst zu bluten. „Wenn Ihr Zahnfleisch blutet, liegt das an Bakterien, die Entzündungen verursachen“, sagt Abeles. Halten Sie es einmal am Tag, und in ein paar Wochen werden Sie wahrscheinlich eine Verbesserung sehen.

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Nicht jeder Mund ist der gleiche; Wenn Sie irgendwelche Probleme haben, die es schwierig machen, regelmäßige Zahnseide zu verwenden, können Sie Zahnseide Picks kaufen, wie DenTek Triple Clean Zahnseide Picks ($ 3, dentek.com), die die Zahnseide an einem kleinen Griff vorpositioniert haben. „Es ist nicht so vorzuziehen, weil man die C-Bewegung nicht um die Zähne herum machen kann, aber es erledigt immer noch die Arbeit“, sagt Abeles. Und wenn Sie wirklich große Räume zwischen Ihren Zähnen haben, halten Sie Ausschau nach Super Floss, das einen unscharfen Teil hat, der zwischen große Räume in Ihren Zähnen und Zahnfleisch passt.

Die Zahnseide Abeles empfiehlt am meisten (und ist in keiner Weise damit verbunden), Oral-B Glide ($ 4, drugstore.com ), ist mit einer sehr leichten Wachsschicht überzogen. „Einer der Hauptgründe, warum viele Menschen aufhören, Zahnseide zu verwenden, ist, dass es schwierig ist, zwischen die Zähne zu gelangen, oder die Zahnseide schnappt oder zerfetzt oder stecken bleibt“, sagt er. „Genau wie der Name wurde dieser so konstruiert, dass er wirklich zwischen den Zähnen gleitet.“

Und obwohl es keinen wirklichen Unterschied macht, ob Sie vor oder nach dem Zähneputzen Zahnseide verwenden, sagt Abeles, zieht er es danach vor. „Wenn Sie zuerst putzen, werden die Bakterien, die sich in Ihrem Mund befinden, stärker entfernt“, sagt er. „Also ist dein Mund sauberer, dann beendet die Zahnseide einfach alles danach.“

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