10 Maneras de Superarnos

Nos tomamos demasiado en serio. Nos permitimos atarnos a cosas que son insignificantes en el gran esquema de las cosas. Una persona nos interrumpe en el camino al trabajo, y arruina todo el día o el extraño frente a nosotros en la cafetería agarra el último croissant y lo maldecimos al salir. Nos molestamos con nuestros socios por no sacar la basura, o dejamos que nuestro compañero de trabajo perezoso se meta bajo nuestra piel. Pero recuerda, no podemos cambiar a nadie más que a nosotros mismos. Podemos vivir una vida donde otras personas dictan nuestros sentimientos, o podemos ser los que tenemos el control. Una persona comienza a vivir cuando puede vivir fuera de sí misma. Así que aquí hay un pedazo de pastel humilde, comámoslo y superémoslo.

Necesitamos decirnos a nosotros mismos que lo superemos.

Necesitamos recordar que no se trata de nosotros. Así que te sugiero que te digas a ti mismo, en voz alta y en el espejo, que lo superes – una y otra vez. Pon una nota post-it en tu computadora en el trabajo o deja un recordatorio en tu teléfono. Recuerda, no se trata de ti. Cuanto más podemos recordar eso, más fácil es la vida.

Podemos pensar en el tamaño del Universo.

No somos más que una mota en la gran escala del espacio y el tiempo, pero a menudo pensamos que somos más grandes que la vida. Piensen en lo enorme que es el Universo y el Universo de ese Universo, y luego piensen en dónde están para ponerlo todo en perspectiva. Tan, tan pequeño.

Cuando descubran el centro del Universo, mucha gente se decepcionará de no serlo. – Anónimo

No seas una de esas personas. Por supuesto, la vida es un desafío y a veces nuestros problemas parecen insuperables, pero con un poco de pensamiento desinteresado podemos mirarnos a nosotros mismos en la puerta y acercarnos a esos obstáculos de manera realista.

Podríamos hacer un ruido de pedos con la boca.

Cuando estamos tan atrapados en nuestra propia negatividad, a veces todo lo que se necesita es solo un pequeño disparador para romper nuestro estado. Intenta hacer un ruido de pedos con la boca la próxima vez que te metas demasiado en la cabeza. El hecho de que probablemente no quieras hacerlo es una razón más por la que deberías hacerlo, para que puedas olvidarte de ti mismo y salir de tu cabeza.

realmente Debemos just dance.

Bailar es bueno para el alma. La próxima vez que tu mente empiece a enloquecer, detente y baila. Al igual que el número tres, se trata de romper tu estado de ánimo.

Tienes que bailar como si nadie te viera,
ama como si nunca te lastimara,
canta como si nadie te escuchara,
y vive como si fuera el cielo en la tierra. – William W. Purkey

necesitamos permitirnos cometer errores.

Solo somos humanos, y siempre cometeremos errores. Al permitirnos cometer errores y saber que es inevitable, nos lo haremos mucho más fácil para nosotros. No hay fracaso, solo éxito y aprendizaje.

en Lo que nos enfocamos es lo que tenemos.

Tenemos el control de lo que nos enfocamos. Cuando de repente vemos un sinnúmero de volkswagen en la carretera, no es porque haya tantos, es porque acabamos de comprar uno. Cuando nos centremos en lo bueno, eso es lo que veremos. La percepción es proyección.

Todos deberíamos reírnos, en voz alta.

Es casi imposible estar de mal humor al reír. Finge hasta que lo logres. Solo dale la vuelta al ceño fruncido y haz que sea una cara feliz. La risa y el juego son muy importantes para nuestro bienestar emocional. El Dr. Stuart Brown, fundador del Instituto Nacional del Juego, compara el juego con el oxígeno y dice:,

Está a nuestro alrededor, sin embargo, pasa casi desapercibido o poco apreciado hasta que falta.

Necesitamos respirar profundamente.

A menudo nos olvidamos de lo aterradora y calmante que puede ser nuestra respiración. Cuando se sienta nervioso o molesto, deténgase y tome tres respiraciones largas, inhalando por la boca y exhalando por la nariz. En el último suspiro, da un fuerte suspiro para cerrar el trato. Recuerda el número cuatro, y suspira como si nadie estuviera escuchando.

Para obtener más información sobre la respiración y la atención plena, descarga esta increíble aplicación gratuita que crearon algunos australianos increíbles: Smiling Mind

Podemos decirle a alguien que lo amamos.

Los Beatles lo dijeron mejor: el amor es todo lo que necesitas. Cuando dejamos de hacer sobre nosotros y decirle a alguien que amamos, ayuda a tranquilizarnos y volver a entrar en contacto con lo que más importa. Esta locura que llamamos amor. Cuanto más rápido nos superemos a nosotros mismos, más rápido podremos difundir el amor con el mundo que nos rodea.

Debemos recordar que la forma en que percibimos el mundo no es realmente lo que es.

Nuestro mapa no es el territorio. Cómo percibimos el mundo no es realmente lo que es. Recordarnos a nosotros mismos que cada uno tiene su propia percepción de la realidad nos hace pensar más en de dónde venimos, así como en los demás.

Crédito de foto destacado: Sonríe incluso si no quieres / Nan Palmero via flickr.com