¿Debería ducharse con agua fría antes de acostarse?
Ducharse antes de acostarse es una experiencia relajante y placentera que puede ayudarlo a caer en un sueño más profundo y reparador. La ducha ayuda a regular el ritmo circadiano del cuerpo, conocido como «el reloj corporal natural», que se controla mediante cambios sutiles en la temperatura corporal central. Las duchas frías y calientes tienen […]