8 Maneras de Ser más Inteligentes Cada semana

Todos hemos escuchado la misma estadística: 1 de cada 4 estadounidenses no lee ningún libro durante el transcurso de un año promedio. Parece que, para muchos estadounidenses, el aprendizaje se detiene después de la educación formal. Una vez que terminamos con la escuela secundaria o la universidad, olvidamos todo lo que aprendimos en la escuela y solo nos enfocamos en avanzar en nuestras carreras.

Pero los estudios han demostrado una y otra vez que cuanto más activo se mantenga su cerebro durante su vida, menos probabilidades tendrá de desarrollar la enfermedad de Alzheimer o demencia más adelante en la vida. Pero mantener su cerebro sano y hacer crecer su intelecto requiere más que asistir a algunas clases en el Anexo de Aprendizaje. Si te tomas en serio la idea de ser más inteligente cada semana, hay algunos consejos sencillos que debes tener en cuenta.

1. Haga que el aprendizaje sea una tarea diaria
Ya sea que desee aprender una nueva palabra, un nuevo monarca en inglés o un poco de trivia, suscribirse a un boletín diario de trivia de artes lingüísticas o historia o a un feed RSS es una excelente manera de aprender pequeños bits de información a diario.

Pero no es suficiente leer esta información. Si quieres conservarlo, tendrás que usarlo. Trate de establecer un objetivo personal para su golosina diaria, tal vez usando su palabra del día tres veces con tres personas diferentes durante el transcurso del día.

2. Mantenga Su Mente Aguda
Resolver rompecabezas puede ayudar a su cerebro a mantenerse flexible, y una mente aguda es mejor para retener información. Enfréntate al crucigrama de los domingos, haz Sudoku o, al menos, prueba con el revoltijo de palabras para niños en el periódico local. Incluso los videojuegos basados en rompecabezas pueden ayudarte a mantenerte alerta.

3. Concéntrese en el Aprendizaje Acumulativo
¿Recuerda cómo eran las pruebas en la escuela secundaria? Lo más probable es que te hayas abarrotado toda la semana para un gran examen, y en el momento en que entregaste tu trabajo, todo ese conocimiento se te fue de la cabeza. Sabías que no ibas a ser probado en él más adelante en el año, así que, ¿cuál era el punto?

Para evitar que suceda algo similar en tu búsqueda de ser más inteligente cada semana, asegúrate de que lo que estás aprendiendo esta semana se basa en el conocimiento adquirido en semanas anteriores. Un buen ejemplo de esto es aprender un idioma. Cada pedazo de vocabulario y gramática depende de lo que ya sabes, por lo que es mucho menos probable que tu mente deseche ese conocimiento.

4. Comenzar un nuevo pasatiempo
Ser más inteligente se trata en parte de aprender nuevos hechos y en parte de usar partes de su mente que no se usan generalmente. Un nuevo pasatiempo desafiará a tu cerebro de nuevas maneras. Si tiendes a ser más analítico o técnico en tus actividades, trata de diversificarte en la pintura. Si por lo general eres una persona creativa, hazte con un pasatiempo como restaurar autos viejos.

5. Coma bien
Considere suplementos como ginko biloba para ayudar en la memoria y asegúrese de comer suficientes grasas. Su cerebro no puede funcionar si está en una dieta de hambre, su cerebro necesita colesterol y grasas para funcionar correctamente. Otros alimentos como el brócoli, la espinaca, los tomates, las bayas y el pescado también pueden ayudar con la memoria y la función cerebral adecuada.

6. Think Positive
Como explicó Leon Ho, de Stepcase Lifehack, en una publicación anterior, pensar que eres capaz de ser más inteligente te permite ser más inteligente.

«Los estudiantes que eran miembros de grupos vulnerables (por ejemplo, aquellos que anteriormente pensaban que la inteligencia no puede cambiar, aquellos que tenían un bajo rendimiento matemático previo y las estudiantes femeninas) obtuvieron calificaciones más altas de matemáticas después de la intervención de inteligencia es maleable, mientras que las calificaciones de estudiantes similares en el grupo de control disminuyeron. De hecho, las niñas que recibieron la intervención igualaron e incluso superaron ligeramente a los niños en las calificaciones de matemáticas, mientras que las niñas en el grupo de control tuvieron un rendimiento muy inferior al de los niños.»

7. Mantenerse activo
«Hacer ejercicio y mantenerse activo ayuda a proteger su cerebro contra la demencia en etapas posteriores de la vida», dice la Dra. Anne Corbett. «También ayuda a mantener el peso bajo, lo cual es importante porque la obesidad aumenta el riesgo de desarrollar demencia más adelante en la vida. Tenga cuidado con los deportes que pueden causar lesiones en la cabeza, ya que los futbolistas y boxeadores tienen una tasa más alta de enfermedad de Alzheimer.»

8. Dejar de Fumar

Un estudio publicado en los Archivos de Medicina Interna, seguido 21,123 Californiano de los fumadores entre 1978 y 2008. El estudio encontró que aquellos que eran fumadores empedernidos duplicaron su riesgo de pérdida de memoria más adelante en la vida. Si está tratando de aumentar su inteligencia, fumar es un hábito que no le servirá bien.

Conclusión
Hacerse más inteligente implica una combinación de aprender nueva información, retener esa información y mantener la salud de su cerebro. Si logras hacer los tres, aumentarás tu inteligencia a pasos agigantados.