¿Es realmente una Cosa estar «Hambriento», o Simplemente una Excusa?

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Una cosa es desear una comida grande o una bolsa sin fondo de su merienda favorita. Es otra de estar tan hambriento que eres irritable y reaccionas a molestias menores. Esa es la diferencia entre tener hambre y estar «hambriento», una combinación inteligente de «hambriento» y «enojado».»

Ya sea que lo haya experimentado o no, probablemente conozca a alguien que lo haya experimentado. Pero, ¿es realmente un fenómeno fisiológico, o simplemente una versión adulta de llorar por tu biberón?

La biología del hambre

Hay una razón fisiológica por la que algunas personas se enojan cuando tienen hambre, dice la gastroenteróloga Christine Lee, MD.

Cuando no ha comido durante un tiempo, el nivel de azúcar (glucosa) en la sangre disminuye,explica. Cuando el nivel de azúcar en sangre baja demasiado, se desencadena una cascada de hormonas, que incluye cortisol (una hormona del estrés)y adrenalina (la hormona de lucha o huida). Estas hormonas se liberan en el torrente sanguíneo para elevar y reequilibrar el azúcar en sangre.

La liberación de cortisol puede causar agresión en algunas personas. Además, el nivel bajo de azúcar en la sangre puede interferir con las funciones cerebrales superiores, como las que nos ayudan a controlar los impulsos y regular nuestros impulsos y comportamientos primitivos.

«La liberación de cortisol puede causar agresión en algunas personas», dice el Dr. Lee. «Además, el bajo nivel de azúcar en la sangre puede interferir con las funciones cerebrales más altas, como las que nos ayudan a controlar los impulsos y a regular nuestras vías y comportamiento primitivos.»

Por lo tanto, realmente hay una explicación médica para ser hangry. Es una reacción bioquímica debida a un bajo nivel de azúcar en la sangre, no es lo mismo que estar malhumorado cuando estás cansado, enfermo o de cualquier otra forma te sientes mal.

Otras consecuencias de tener demasiado hambre

¿Por qué algunas personas tienen hambre y otras simplemente hambre?

«Las personas que luchan por controlar su ira o que tienen problemas de control de impulsos pueden ser más susceptibles a volverse guarras», dice el Dr. Lee. «Sin embargo, no está claro si hay una asociación entre tener perchas regulares y tener un trastorno de rasgos de personalidad.»

El hambre tiene varias consecuencias negativas, no solo de peligro, dice. Si el hambre no te hace enojar, podría causar una de estas acciones en su lugar:

• Fatiga.
• Somnolencia.
• Dificultad para concentrarse.
• Mala coordinación.
• Susceptibilidad a cometer errores.

Cuando la percha es un problema

Tener tanta hambre que tener hambre no es necesariamente un problema de salud, dice el Dr. Lee. Si por lo demás estás sano, un bocado ocasional de hambre extrema no es un problema.

Sin embargo, las personas que tienen otros problemas de salud deben tomar medidas para evitar la suspensión. Esto incluye a los que reciben múltiples medicaciones, a los que tienen afecciones médicas y a los que tienen bajo peso o están desnutridos.

«Las personas que tienen factores de estrés metabólicos, como diabetes, trastornos pancreáticos o hepáticos y síndromes de insuficiencia suprarrenal, están particularmente en riesgo de complicaciones o efectos adversos de la baja concentración de azúcar en la sangre debido a una respuesta contrarregulación inadecuada», dice el Dr. Lee.

Si es propenso a tener sed, tome medidas para controlarlo o prevenirlo:

• Coma varias comidas pequeñas durante todo el día.
• Evite los alimentos chatarra, que pueden causar otro desplome de azúcar, después de que inciten a un remolino azucarado por primera vez. Los alimentos ricos en nutrientes y ricos en fibra son los mejores y te mantienen sintiéndote más completo.
• Ejercicio regular.
• Duerma mucho.
• Estayhidratado.

Tu cuerpo te lo agradecerá. Y tu familia y amigos también pueden.

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hambre de ira; hambre