からの健康の要素は”Hangry”実際に事である―またはちょうど弁解であるか。

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それは大きな食事やあなたの好きなスナックの底なしの袋を切望する一つのことです。 それはあなたが過敏であることをとても飢えている別のものですし、マイナーな迷惑に過剰反応します。 それは空腹であることと”空腹”と”怒っている”の巧妙なコンボである”hangry”であることの違いです。”

あなたがそれを経験したかどうかにかかわらず、あなたはおそらく持っている人を知っています。 しかし、それは本当に生理学的現象ですか—それともあなたのボトルのために泣いている大人のバージョンですか？

hangryであることの生物学

何人かの人々が空腹であるとき怒る生理学的な理由がある、胃腸科医Christine Lee、MDは言う。

しばらく食べていないと、血中の砂糖（グルコース）のレベルが低下すると彼女は説明します。 あなたの血糖が余りに低くなるとき、コルチゾール（ストレスホルモン）およびアドレナリン（戦いまたは飛行ホルモン）を含む滝のofhormonesを、誘発します。 これらのホルモンはあなたの血流に放出され、あなたの血糖値を上げ、再バランスさせます。

コルチゾールの放出は、一部の人々に侵略を引き起こす可能性があります。 また、低い血糖は私達が衝動を制御し、私達の原始ドライブおよび行動を調整するのを助けるそれらのようなより高い頭脳機能と、干渉するかもしれ

“コルチゾールの放出は、一部の人に侵略を引き起こす可能性があります”とリー博士は述べています。 “また、低血糖は、私たちが衝動を制御し、私たちのprimitivedrivesと行動を調節するのに役立つものなど、より高い脳機能を妨げる可能性があります。”

だから、本当に絞首刑にされているための医学的説明があります。 それは低血糖による生化学的反応です—あなたが疲れているとき、病気やそうでなければ種類の外に感じているときに不機嫌であることと同じことではありません。

空腹すぎることの他の結果

なぜ何人かの人々は空腹になり、他の人は空腹になるのですか？

「怒りをコントロールするのに苦労している人や衝動制御の問題を抱えている人は、ハングリーになりやすいかもしれません」とリー博士は言います。 “しかし、定期的なハンガーを持つことと人格特性障害を持つこととの間に関連があるかどうかは不明です。”

飢餓には、飢餓だけでなく、さまざまな悪影響が伴うと彼女は言います。 空腹があなたを怒らせないならば、それは代わりにこれらの反応の一つを引き起こすかもしれません:

• 疲労。
• 眠気。

ハンガーが問題であるとき

あなたがハンガーを取得するように空腹になることは必ずしも健康の懸念ではありません、リー博士は言います。 あなたがそうでなければ健康であれば、極端な飢餓の時折の発作は問題ではありません。

しかし、他の健康上の懸念を持っている人は、ハンガーを防ぐために服を着るべきです。 それはmultiplemedicationsにある人、病状がある人、およびunderweightor栄養失調である人を含んでいる。

「糖尿病、膵臓または肝臓障害、副腎不全症候群などの代謝ストレス因子を有する人々は、特に、不十分な調節反応による低血糖の合併症または悪影響の危険にさらされている」とLee博士は述べています。

あなたはhangryを取得する傾向がある場合は、それを制御またはpreventするための手順を実行します:

• 食べる一日を通していくつかの小さな食事。
• 最初に砂糖を扇動した後、別の砂糖のクラッシュを引き起こす可能性のあるジャンクフードを避けてください。 栄養豊富な、高繊維の食糧は最もよく、fullerlongerを感じ続けます。

あなたの体はあなたに感謝します。 あなたの家族や友人もそうです。

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怒りハングリー;空腹