Hay una Manera Correcta de usar hilo dental y Probablemente No lo estés Haciendo

Te cepillas los dientes dos veces al día, pero usar hilo dental debe ser parte de tu rutina diaria. De hecho, es fundamental para mantener sus dientes sanos. «Puedes cepillarte los dientes todo el día hasta que la mano se canse de sostener el cepillo de dientes, pero todavía hay áreas, como donde los dientes se tocan entre sí y la línea de las encías entre ellas, que el cepillo no puede alcanzar», dice Frederick Abeles, D. D. S., instructor clínico y director regional del Instituto de Estudios Dentales Avanzados de Las Vegas con una práctica privada en Atlanta.

Si bien el cepillado puede ayudar a erosionar las bacterias en algunos de sus dientes, algunas áreas se pasarán por alto si no usa hilo dental. Esta bacteria causa enfermedad de las encías y caries, y cuando se combina con la saliva y los alimentos, crea placa, una película transparente, incolora y pegajosa que se adhiere a los dientes.

Imagínese que cuando no tiene ganas de usar hilo dental: las bacterias lanzan una fiesta en casa en sus dientes. Asqueroso. Después de eso, no es de extrañar que Abeles recomiende usar hilo dental dos veces al día, ¿verdad?

RELACIONADO: Dientes perfectos: Cómo Fortalecer, Enderezar y Blanquear

Entonces, ¿Cómo Hacerlo?
1. Envuelve el hilo dental alrededor de tus dedos medios para que puedas usar tus pulgares y dedos índice para mover el hilo dental.

2. Empuje suavemente entre dos dientes y «use un movimiento suave de aserrado hacia adelante y hacia atrás hasta que el hilo dental baje a través del punto de contacto, que es el único punto específico donde los dientes se tocan», dice Abeles.

3. Envuelva el hilo dental alrededor del lado de un diente, formando una forma en forma de C, luego deslice suavemente hacia arriba y hacia abajo. Haga esto varias veces, asegurándose de ir ligeramente por debajo de la línea de las encías, luego repita en el otro lado del diente.

4. Extraiga el hilo dental y gírelo para que esté usando un lugar limpio.

5. No te detengas si empiezas a sangrar. «Si las encías sangran, es debido a las bacterias que causan inflamación», dice Abeles. Sigue haciéndolo una vez al día, y en unas pocas semanas, probablemente verás una mejora.

RELACIONADOS: 8 Problemas Bucales Súper Molestos – ¡RESUELTOS!

No todos tienen la misma boca; si tienes algún problema que te dificulte el uso del hilo dental regular, puedes comprar selecciones de hilo dental, como las selecciones de hilo Dental Triple Clean DenTek (dent 3, dentek.com), que tienen el hilo dental pre-colocado en un pequeño mango. «No es tan preferible porque no se puede hacer el movimiento C alrededor de los dientes, pero aún así se hace el trabajo», dice Abeles. Y si tiene espacios muy grandes entre los dientes, esté atento al hilo dental, que tiene una porción borrosa que se ajusta entre los espacios grandes de los dientes y las encías.

El hilo dental Abeles recomienda (y no está afiliado de ninguna manera), Oral-B Glide ($4, drugstore.com), está recubierto con una capa de cera muy ligera. «Una de las grandes razones por las que mucha gente deja de usar hilo dental es porque es difícil meterse entre los dientes, o el hilo dental se rompe, se hace pedazos o se atasca», dice. «Al igual que el nombre, este ha sido diseñado para que realmente se deslice entre los dientes.»

Y aunque realmente no hace ninguna diferencia si usas hilo dental antes o después de cepillarte los dientes, dice Abeles, él prefiere después. «Cuando te cepillas primero, obtienes una eliminación más gruesa de las bacterias que están en tu boca», dice. «Así que tu boca está más limpia, luego el hilo dental acaba con todo después de eso.»

Gif cortesía de giphy.com

RELACIONADO: 7 Alimentos Que Manchan Secretamente Los Dientes