10 Façons de se dépasser

Nous nous prenons trop au sérieux. Nous nous permettons de nous attacher à des choses insignifiantes dans le grand schéma des choses. Une personne nous coupe sur le chemin du travail, et cela ruine toute notre journée ou l’étranger devant nous au café attrape le dernier croissant et nous les maudissons à la sortie. Nous nous fâchons avec nos partenaires de ne pas sortir les poubelles ou de laisser notre collègue paresseux se mettre sous la peau. Mais rappelez-vous, nous ne pouvons changer personne d’autre que nous-mêmes. Nous pouvons vivre une vie où d’autres personnes dictent nos sentiments, ou nous pouvons être ceux qui contrôlent. Une personne commence à vivre quand elle peut vivre en dehors d’elle-même. Voici donc un morceau d’humble tarte, mangeons-le et reprenons-nous.

Nous devons nous dire de nous dépasser.

Nous devons nous rappeler qu’il ne s’agit pas de nous. Je vous suggère donc de vous dire, à voix haute et dans le miroir, de vous remettre de vous–même – encore et encore. Mettez un post-it sur votre ordinateur au travail ou laissez un rappel sur votre téléphone. Rappelez-vous, ce n’est pas à propos de vous. Plus nous nous en souvenons, plus la vie est facile.

Nous pouvons penser à la taille de l’Univers.

Nous ne sommes qu’une tache dans la grande échelle de l’espace et du temps, mais si souvent nous pensons que nous sommes plus grands que nature. Pensez à l’ampleur de l’Univers et de l’Univers de cet Univers, puis pensez à l’endroit où vous vous trouvez pour tout mettre en perspective. Si, si minuscule.

Quand ils découvriront le centre de l’Univers, beaucoup de gens seront déçus qu’ils ne le soient pas. – Anonyme

Ne faites pas partie de ces personnes. Bien sûr, la vie est difficile et parfois nos problèmes semblent insurmontables, mais avec un peu d’altruisme, nous pouvons nous vérifier à la porte et aborder ces obstacles de manière réaliste.

Nous pourrions faire un bruit de péter avec notre bouche.

Lorsque nous sommes tellement pris dans notre propre négativité, il suffit parfois d’un petit déclencheur pour briser notre état. Essayez de faire un bruit de péter avec votre bouche la prochaine fois que vous en aurez trop dans votre propre tête. Le fait que vous ne vouliez probablement pas le faire est encore plus une raison pour laquelle vous devriez le faire, afin que vous puissiez vous dépasser et sortir de votre tête.

On devrait juste danser.

Danser est bon pour l’âme. La prochaine fois que votre esprit commence à se déchaîner, arrêtez-vous et dansez. Tout comme le numéro trois, il s’agit de briser votre état d’esprit.

Tu dois danser comme si personne ne regardait,
aimer comme si tu ne serais jamais blessé,
chanter comme si personne n’écoutait,
et vivre comme si c’était le paradis sur terre. – William L. Purkey

Nous devons nous permettre de faire des erreurs.

Nous ne sommes que des humains, et nous ferons toujours des erreurs. En nous permettant de faire des erreurs et en sachant que c’est inévitable, nous nous faciliterons beaucoup la tâche. Il n’y a pas d’échec, seulement réussir et apprendre.

Ce sur quoi nous nous concentrons, c’est ce que nous obtenons.

Nous contrôlons ce sur quoi nous nous concentrons. Quand tout à coup nous voyons d’innombrables Volkswagen sur la route, ce n’est pas parce qu’il y en a tellement, c’est parce que nous venons d’en acheter une. Quand nous nous concentrerons sur les bonnes choses, c’est ce que nous verrons. La perception est une projection.

Nous devrions tous rire à haute voix.

Il est presque impossible d’être de mauvaise humeur en riant. Faites semblant jusqu’à ce que vous le fassiez. Il suffit de retourner ce froncement de sourcils et d’en faire un visage heureux. Le rire et le jeu sont si importants pour notre bien-être émotionnel. Le Dr Stuart Brown, fondateur de l’Institut national du jeu compare le jeu à l’oxygène et dit,

Il est tout autour de nous, mais passe la plupart du temps inaperçu ou peu apprécié jusqu’à ce qu’il soit manquant.

Nous devons respirer profondément.

Nous oublions souvent à quel point notre respiration peut être ancrée et apaisée. Lorsque vous vous sentez énervé ou contrarié, arrêtez-vous et prenez trois longues respirations, en inspirant par la bouche et en expirant par le nez. Au dernier souffle, poussez un soupir fort pour vraiment sceller l’affaire. Rappelez-vous le numéro quatre, et soupirez comme si personne n’écoutait.

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Nous pouvons dire à quelqu’un que nous l’aimons.

Les Beatles l’ont dit le mieux – L’amour est tout ce dont vous avez besoin. Lorsque nous arrêtons de parler de nous et que nous disons à quelqu’un que nous l’aimons, cela nous aide à nous calmer et à reprendre contact avec ce qui compte le plus. Cette chose folle qu’on appelle l’amour. Plus vite nous nous surmontons, plus vite nous pouvons répandre l’amour avec le monde qui nous entoure.

Nous devons nous rappeler que la façon dont nous percevons le monde n’est pas réellement ce qui est.

Notre carte n’est pas le territoire. La façon dont nous percevons le monde n’est pas réellement ce qui est. Se rappeler que chacun a sa propre perception de la réalité nous amène à réfléchir davantage à d’où nous venons, ainsi qu’aux autres.

Crédit photo en vedette: Souriez même si vous ne voulez pas / Nan Palmero via flickr.com