40 Smoothies Paléo pour le petit-déjeuner riches en nutriments

Vous pouvez avoir des smoothies faits maison incroyablement délicieux et riches en ingrédients nourrissants. Les smoothies verts ont gagné en popularité pour leur capacité à « faufiler » des légumes et des légumes dans des smoothies sucrés (ou même salés), et comme vous le verrez dans les recettes ci-dessous, les bols de smoothies sont un moyen amusant de déguster des smoothies très épais avec des garnitures. Si vous cherchez à faire une nouvelle liste de smoothies adaptés au petit-déjeuner, consultez certaines de ces recettes de smoothies pour petit-déjeuner paléo-conviviales.

1. Bol de smoothie au chocolat
Ce bol de smoothie est délicieusement crémeux avec du lait de coco et des avocats pleins de matières grasses, plein de vitamines et d’électrolytes provenant de l’eau de coco, et contient des poudres de super-aliments crus de cacao et de macca. Si vous en avez besoin un peu plus sucré, vous pouvez ajouter une touche de stévia ou de miel.

Photo: Une Histoire d’Amour Savoureuse

2. Bol de Smoothie chargé de légumes verts
Ce bol de smoothie a une couleur verte impressionnante et regorge de légumes. Vous obtiendrez des portions d’avocat, de brocoli, d’épinards surgelés, de bananes, de lait de choix, de vanille moulue et de citron. Garnir de beurre de noix, de noix de coco grillée, de baies séchées et de graines.

3. Modèle de bol de Smoothie délicieux
Cette recette vous apprend à préparer votre propre bol de smoothie avec les ingrédients que vous aimez. Il y a quelques idées incluses, mais la formule de base comprend un rapport spécifique ou liquide aux légumes verts aux fruits à la poudre de protéines et aux garnitures que vous voulez.

4. Délicieux Smoothie au gâteau aux carottes
Vous voulez avoir votre gâteau et le manger aussi au petit déjeuner? Qu’en est-il de la boire à la place? Ce smoothie au gâteau aux carottes est composé de dattes medjool, de lait de coco, de carottes, de bananes congelées, de graines de lin, de poudre de vanille, de cannelle, de muscade et de clous de girofle pour un goût sucré et semblable à un gâteau.

5. Smoothie détoxifiant aux Pommes vertes
Avez-vous exagéré hier avec le gâteau d’anniversaire ou la nourriture des fêtes, ou tout ce qui vous tentait? Essayez ce smoothie détoxifiant pour le petit-déjeuner, à base de chou frisé, d’épinards, de citron, de pomme verte, de concombre, de nectar d’agave et de glace pour un froid agréable et glacial.

Photo: La cuillère Krooked

6. Smoothie aux carottes, aux Fraises, à la pastèque et au citron vert Violet
Ce smoothie multi-arômes utilise des carottes, car elles ont une douceur naturelle, une jolie couleur et une saveur qui ne se heurte pas aux fruits comme les fraises et la pastèque. Vous aurez également besoin de flocons de noix de coco séchés, de noix de cajou, de menthe et de lait végétal (laissez de côté le sarrasin pour servir).

7. Bol de Smoothie pour tarte aux pommes
Cette recette contient des modifications paléo dans les instructions, alors lisez attentivement. Il est sucré et délicieux avec de la banane congelée, du lait d’amande, de la compote de pommes, de la cannelle et des légumes verts en option, mais il est exempt de sucre raffiné et super sain pour votre corps le matin.

8. Smoothie à la tarte à la citrouille verte
Ce smoothie, avec de la gélatine, du lait de coco, des épinards et de la purée de citrouille fraîche, constitue un délicieux petit-déjeuner sain que vous pouvez booster avec des noix de cajou, de la poudre de protéines ou tout ce que vous aimeriez ajouter. Les épices donnent à ce smoothie une saveur impressionnante, et c’est une si jolie couleur.

9. Bouillie sans grains de figue et de myrtille
Vous n’avez pas besoin d’avoine ou de riz pour avoir une belle bouillie matinale. Essayez ce porridge-smoothie hybride à base de courgettes, de concombre, de fenouil, de bleuets, de pruneaux, de chanvre moulu et de chia, de cannelle, de miel de manuka (ou de sirop d’érable) et de lait de coco. Garnir de graines, de noix et de pollen d’abeille.

Photo: Racine errante

10. Smoothie Orange Fraise au sel de mer Rose de l’Himalaya
J’ai hâte d’essayer ce smoothie juste basé sur le titre et la photo! La saveur est unique et parfaite pour le matin, avec un regain de protéines provenant du beurre d’amande. Vous le ferez avec de la banane, des fraises, de l’orange, du lait de coco, de la glace pilée et du sel de mer rose.

11. Go-To Green Smoothie
Cette recette est très similaire à mon propre go-to green smoothie, et elle est faite avec des épinards, de la mangue hachée, de l’ananas, de la banane et de l’eau. C’est super facile et n’a pas vraiment de goût vert, et vous pouvez ajouter du chia, des flocons de noix de coco ou toute autre garniture que vous souhaitez ajouter.

12. Bol de smoothie tropical aux baies
Ce bol de smoothie tropical vous fera penser aux îles avec ses saveurs riches et fruitées de lait de coco, de fruits de la passion, de banane, de flocons de noix de coco et de baies mélangées de votre choix. L’ajout de peptides de collagène vous donne un regain de protéines et de goodies pour vos cheveux, votre peau, vos ongles et votre intestin.

13. Smoothie velouté au chocolat et à la framboise
Le chocolat et la framboise sont à peu près une combinaison paradisiaque, et vous pouvez le faire pour le petit déjeuner demain avec ce smoothie à base de banane congelée, de framboises, de lait d’amande, de poudre de cacao, de poudre de protéines de chocolat, et pour le rendre vert, une tasse d’épinards.

Photo: À Son cœur

14. Maqui Berry Bowl
Voici un bol de smoothie unique à base de banane congelée, de baies mélangées, d’avocat, de lait d’amande, de poudre de cacao, de bébés épinards, de graines de sésame et de poudre de maque. Servez-le dans sa splendeur colorée avec des baies supplémentaires et peut-être une belle pincée de pollen d’abeille sur le dessus.

15. Bol de smoothie à la noix de coco aux baies de graines de Chia
Les graines de Chia en liquide créent, pour certaines personnes, ce qu’on appelle souvent « une chose de texture. »Je fais partie de ces gens — des gens qui ne supportent pas la texture du pudding au chia. Si vous êtes avec moi, essayez-le de cette façon, tout mélangé et crémeux, pour bénéficier de ces petites graines nutritives puissantes.

16. Smoothie Vert au concombre à l’ananas à la menthe
L’ananas est l’un de mes fruits préférés à utiliser dans les smoothies verts, car il a une saveur incroyablement acidulée et sucrée, et sa couleur douce ne crée pas de smoothies couleur boue (appelez-moi peu profond, mais j’aime que ma nourriture soit aussi bonne qu’elle a le goût). Essayez celui-ci avec de la menthe et du concombre!

17. Smoothie à la pêche
Ce smoothie tout simplement a une belle saveur sucrée de pêches fraîches ou congelées et de bananes assaisonnées de cannelle et de vanille. Le lait de coco le rend crémeux, et vous pouvez ajouter des boosters facultatifs comme le collagène, l’huile MCT, les graines de chanvre ou le sel de mer rose de l’Himalaya.

Photo: Crunch Fendu

18. Smoothie à l’orange aux Canneberges Congelé stimulant l’immunité
Qui ne pouvait pas donner un petit coup de pouce à son système immunitaire le matin? Ce smoothie est totalement délicieux avec du jus d’orange frais, des canneberges crues, du lait de coco ou d’amande, de la banane et du jus de citron (j’utiliserais le jus sur l’huile essentielle — les huiles essentielles ne sont pas sans danger pour la consommation!). C’est aussi un excellent smoothie de vacances.

19. Smoothie vert aux épices à la citrouille
Le beurre de noix (amande ou noix de cajou serait le meilleur) rend ce smoothie aux épices à la citrouille super riche et crémeux, tandis que les épinards congelés, la poudre de protéines de vanille et les graines de chia le rendent très nutritif. Il n’y a pas de citrouille réelle, juste des épices à la citrouille, donc vous pouvez le faire même sans les trucs orange.

20. Bol de smoothie vert
Ce bol de smoothie vert amusant est simple avec de l’ananas, de l’avocat, des épinards, du beurre d’amande, des graines de lin, des baies, des pacanes, de la noix de coco râpée et des graines de chia. Je pense que je sais ce que je vais faire avec ces pacanes que j’ai décortiquées hier de la part CSA!

21. Smoothie sain aux protéines de fraise
Ce smoothie aux fraises est si facile à préparer et ne contient que trois ingrédients avec un filet de miel facultatif comme quatrième. Vous aurez besoin de fraises, de poudre de protéines de choix et de lait de choix. Je ferais celui-ci avec du lait d’amande non sucré.

Photo: Goût délicieux

22. Smoothie de grossesse Ultimate Superfood
Vous avez un pain (sans grains) dans votre four? Ce smoothie contient un tas d’ingrédients parfaits pour un bébé en pleine croissance et une future maman fatiguée et affamée. Vous aurez besoin de baies congelées, de bananes, de lin et de chanvre, d’huile de noix de coco et de légumes verts biologiques (comme vous le souhaitez) ainsi que de lait d’amande à la vanille.

23. Retour aux sources Smoothie vert
Ce smoothie vert renonce aux compléments plus sophistiqués pour se concentrer sur les bases saines des bébés épinards, du chou frisé, des dés d’ananas, de la mangue, du basilic, du concombre et de l’eau de coco. Il est hydratant et parfait pour vous réveiller le matin avec un smoothie doux et sain.

24. Sacs de smoothies pour congélateur
Cette « recette » est en fait 5 recettes en une, avec des instructions sur la façon de transformer vos ingrédients en miracles de smoothies prêts à l’emploi qui n’attendent que dans le congélateur pour être tourbillonnés dans votre mélangeur. Essayez le Chai à la noix de coco, le curcuma Tropical, le PBJ et plus encore!

25. Smoothie Vert anti-inflammatoire
Ce smoothie vert est le petit déjeuner parfait pour le lendemain d’une triche paléo (un peu de sucre peut-être) ou une journée où vous avez un peu mal à l’entraînement. Il est fait avec du lait d’amande, de la banane, du gingembre frais, du curcuma frais, du chia, de la cannelle moulue, du lin et des épinards frais.

Photo: Kitch Propre

26. Bol de Smoothie Vert Avec Coquille magique de Beurre de cajou
Ce bol n’a-t-il pas l’air super bon et crémeux? La base de smoothie est faite avec du lait d’amande, de la vanille et de l’avocat congelé avec de la poudre de protéine de chanvre. La coquille magique est super facile à préparer avec du beurre de noix de cajou, de l’huile de noix de coco et de la poudre de cacao. Miam!

27. Smoothie au café
Besoin de votre morning joe? Essayez-le sous la forme de ce smoothie à la place, à base de lait d’amande, de lait de coco complet, de café, de banane congelée, de beurre d’amande (ou de beurre de noix de votre choix) et de poudre de cacao non sucrée si vous souhaitez le rendre chocolaté.

28. Smoothie Rainbow Sunrise
Vous n’avez pas besoin d’être un enfant pour profiter d’un bon smoothie rainbow. Celui-ci est fait avec des pêches, du sirop d’érable ou du miel, de l’eau de coco, des framboises, des myrtilles, de la banane, du lait d’amande, des épinards, des baies et des graines de chia. Il est coloré et ne manquera pas de vous donner un coup de pouce d’humeur instantané.

29. Bol de smoothie végétalien Banana Split
Ce bol de smoothie a le goût d’un banana split sain que vous pouvez déguster au petit-déjeuner. Vous aurez besoin de bananes, de lait d’amande, de fraises, de noix (utilisez des amandes ou des noix de cajou au lieu des arachides), de chocolat et, pour éviter les pépites non paléo, d’un peu de pollen d’abeille ou de noix de coco râpée.

Photo: Mangez Sainement Mangez heureux

30. Bol de smoothie aux myrtilles congelées
Je suis un grand fan de la saveur douce et complexe des myrtilles, et ce bol de smoothie pour le petit-déjeuner ressemble essentiellement à un service doux aux myrtilles sucré avec des bananes. Je vous le dis, vous aurez l’impression de manger de la crème glacée au petit déjeunerwithout sans avoir l’impression de manger de la crème glacée au petit déjeuner.

31. Bol de Smoothie aux framboises contenant des antioxydants
La saveur vive et acidulée de la framboise vous donnera un coup de pouce par une journée grise, et cette recette regorge également d’antioxydants. Pour le préparer, vous aurez besoin de banane, de framboises congelées, de lait de noix, de bébés épinards, de noix de coco râpée, de jus de citron et de beurre d’amande si vous le souhaitez plus crémeux.

32. Smoothie à la fraise et à la banane
Il y a peu de choses aussi classiques qu’un bon smoothie à la fraise et à la banane. Vous n’avez pas besoin d’avoir envie de faire un smoothie sain pour le petit déjeuner, et celui-ci est fait avec du lait d’amande, du jus d’orange, des fraises, des dattes, de la cannelle, de la vanille, de la banane congelée et de la glace.

33. Smoothie aux fruits arc-en-ciel
Les couleurs de ce smoothie et son tourbillonnement me rappellent le sorbet arc-en-ciel acheté en magasin que j’aimais quand j’étais enfant. Mais c’est beaucoup plus sain et plus savoureux, aussi. Vous aurez besoin de fruits de la passion, de fraises, de bananes, de lait d’amande, de vanille, d’épinards et d’autres ingrédients.

Photo: Cook Eat Paleo

34. Smoothie au chocolat et à la noix de coco
Ce smoothie simple contient des graisses saines provenant du lait de coco qui vous aideront à rester rassasié pendant des heures. Il est naturellement sucré avec de la banane, de la poudre de cacao crue et des peptides de collagène pour une peau, des cheveux, des ongles et un tube digestif sains.

35. Smoothie au melon d’été
Les matins d’été dans mon climat désertique chaud, j’ai à peine envie de manger de la vraie nourriture solide. J’ai généralement recours à un smoothie rafraîchissant rempli de vitamines comme celui-ci, avec des fraises, de la banane, de la pastèque, du cantaloup et du gingembre moulu (ou même frais).

36. Smoothie au Mojito vert
Voici un mojito que vous pouvez déguster dès le matin sans aucun jugement social. Il est fait avec de l’eau de coco, du zeste et du jus de citron vert, des feuilles de chou frisé, de la menthe, de l’ananas et de la stévia pour un soupçon de douceur — vous pouvez également utiliser juste une touche de miel.

37. Smoothie Monstre vert Banane Moka
Ce smoothie est naturellement sucré à base de bananes et de vanille et présente les saveurs impressionnantes de poudre de cacao et de café. La gomme xanthane n’est pas vraiment nécessaire, mais si vous avez besoin de votre smoothie un peu plus épais, essayez d’ajouter un peu de gélatine fleurie dans l’eau.

Photo: Excellente nourriture et mode de vie

38. Smoothie Combattant des maux de tête à la cerise à la mangue
Ce smoothie contient une poignée entière de feuilles de basilic, et le basilic est excellent pour combattre les maux de tête et d’autres conditions. Le gingembre, les cerises, les mangues, la crème de noix de coco et le jus de citron vert rendent ce smoothie tout simplement incroyable, même si vous n’avez pas mal à la tête.

39. Bol de Smoothie à la cerise noire
Je suis un grand fan des cerises noires, et ce smoothie en regorge et de leurs saveurs fantastiques. Si vous le souhaitez plus crémeux, vous pouvez utiliser du lait de coco au lieu de l’eau de coco. Les graines de cacao saupoudrées sur ce bol de smoothie le prennent simplement par-dessus.

40. Smoothie crémeux à l’avocat à l’orange
L’avocat vous aidera à rester rassasié jusqu’à l’heure du déjeuner avec ce smoothie, tandis que l’orange et la banane vous apporteront un regain d’énergie. Et c’est si facile de le rendre presque idiot, avec juste des bananes, du jus d’orange, de l’avocat et du zeste d’orange si vous avez envie de le garnir!