8 Façons de devenir plus intelligent Chaque semaine

Nous avons tous entendu la même statistique: 1 Américain sur 4 ne lit aucun livre au cours d’une année moyenne. Il semble que, pour de nombreux Américains, l’apprentissage s’arrête après l’éducation formelle. Une fois que nous avons terminé le lycée ou le collège, nous oublions tout ce que nous avons appris à l’école et nous concentrons simplement sur l’avancement de notre carrière.

Mais des études ont montré à maintes reprises que plus votre cerveau reste actif au cours de votre vie, moins vous aurez de chances de développer la maladie d’Alzheimer ou la démence plus tard dans la vie. Mais garder votre cerveau en bonne santé et développer votre intellect prend plus que d’assister à quelques cours à l’Annexe d’apprentissage. Si vous êtes sérieux au sujet de devenir plus intelligent chaque semaine, il y a quelques conseils simples à garder à l’esprit.

1. Faire de l’apprentissage une tâche quotidienne
Que vous souhaitiez apprendre un nouveau mot, un nouveau monarque anglais ou quelques anecdotes, vous abonner à un bulletin d’information quotidien sur les arts du langage ou l’histoire ou à un flux RSS est un excellent moyen d’apprendre de petites informations au quotidien.

Mais il ne suffit pas de lire cette information. Si vous souhaitez le conserver, vous devrez le mettre à profit. Essayez de vous fixer un objectif personnel pour votre friandise quotidienne, en utilisant peut-être votre mot du jour trois fois avec trois personnes différentes au cours de la journée.

2. Gardez votre esprit vif
Résoudre des énigmes peut aider votre cerveau à rester flexible, et un esprit vif est meilleur pour conserver les informations. Attaquez-vous au jeu de mots croisés du dimanche, prenez le Sudoku, ou du moins tentez votre chance avec le jeu de mots de l’enfant dans le journal local. Même les jeux vidéo basés sur des puzzles peuvent vous aider à rester affûté.

3. Focus sur l’apprentissage cumulatif
Vous souvenez-vous de ce qu’était le test au lycée? Il y a de fortes chances que vous vous entassiez toute la semaine pour un gros examen, et à la seconde où vous avez rendu votre papier, toutes ces connaissances vous sont sorties de la tête. Vous saviez que vous n’alliez pas être testé plus tard dans l’année, alors à quoi bon?

Pour éviter que quelque chose de similaire ne se produise dans votre quête pour devenir plus intelligent chaque semaine, assurez-vous que ce que vous apprenez cette semaine s’appuie sur les connaissances acquises au cours des semaines précédentes. Un bon exemple de cela est l’apprentissage d’une langue. Chaque bit de vocabulaire et de grammaire dépend de ce que vous savez déjà, de sorte que votre esprit est beaucoup moins susceptible de vider ces connaissances.

4. Prendre un nouveau passe-temps
Devenir plus intelligent consiste en partie à apprendre de nouveaux faits et en partie à utiliser des parties de votre esprit qui ne sont généralement pas utilisées. Un nouveau passe-temps mettra votre cerveau au défi de nouvelles manières. Si vous avez tendance à être plus analytique ou technique dans vos activités, essayez de vous lancer dans la peinture. Si vous êtes généralement une personne créative, prenez un passe-temps comme la restauration de vieilles voitures.

5. Mangez bien
Considérez des suppléments comme le ginko biloba pour aider à la mémoire et assurez-vous de manger suffisamment de graisses. Votre cerveau ne peut pas fonctionner si vous suivez un régime de famine, votre cerveau a besoin de cholestérol et de graisses pour fonctionner correctement. D’autres aliments tels que le brocoli, les épinards, les tomates, les baies et le poisson peuvent également aider à la mémoire et au bon fonctionnement du cerveau.

6. Pensez positif
Comme l’a expliqué Leon Ho de Stepcase Lifehack dans un article précédent, penser que vous êtes capable de devenir plus intelligent vous permet de devenir plus intelligent.

 » Les élèves qui appartenaient à des groupes vulnérables (p. ex., ceux qui pensaient auparavant que l’intelligence ne peut pas changer, ceux qui avaient de faibles résultats en mathématiques et les étudiantes) avaient des notes de mathématiques plus élevées après l’intervention intelligence est malléable, tandis que les notes des élèves similaires du groupe témoin ont diminué. En fait, les filles qui ont reçu l’intervention ont égalé et même légèrement dépassé les garçons en mathématiques, alors que les filles du groupe témoin ont obtenu des résultats bien inférieurs aux garçons. »

7. Rester actif
« Faire de l’exercice et rester actif aide à protéger votre cerveau contre la démence plus tard dans la vie », explique la Dre Anne Corbett. « Cela aide également à réduire votre poids, ce qui est important car l’obésité augmente le risque de développer une démence plus tard dans la vie. Faites attention aux sports qui peuvent causer des blessures à la tête car les footballeurs et les boxeurs ont un taux plus élevé de maladie d’Alzheimer. »

8. Arrêter de fumer

Une étude publiée dans les Archives of Internal Medicine a suivi 21 123 fumeurs californiens entre 1978 et 2008. L’étude a révélé que les gros fumeurs doublaient leur risque de perte de mémoire plus tard dans la vie. Si vous essayez d’augmenter votre intelligence, fumer est une habitude qui ne vous servira pas bien.

Conclusion
Devenir plus intelligent implique une combinaison d’apprentissage de nouvelles informations, de conservation de ces informations et de maintien de la santé de votre cerveau. Si vous parvenez à faire les trois, vous augmenterez votre intelligence à pas de géant.