Il existe une bonne façon de passer la soie dentaire et Vous Ne le faites probablement pas

Vous vous brossez les dents deux fois par jour, mais la soie dentaire devrait tout autant faire partie de votre routine quotidienne. En fait, il est essentiel de garder vos dents en bonne santé. « Vous pouvez vous brosser les dents toute la journée jusqu’à ce que votre main soit fatiguée de tenir la brosse à dents, mais il y a encore des zones, comme l’endroit où vos dents se touchent et la ligne gingivale entre les deux, que la brosse ne peut pas atteindre », explique Frederick Abeles, D.D.S., instructeur clinique et directeur régional du Las Vegas Institute for Advanced Dental Studies avec un cabinet privé à Atlanta.

Bien que le brossage puisse aider à éroder les bactéries sur certaines de vos dents, certaines zones seront négligées si vous ne passez pas la soie dentaire. Cette bactérie provoque à la fois la maladie des gencives et la carie, et lorsqu’elle se combine avec votre salive et vos aliments, elle crée de la plaque, un film transparent, incolore et collant qui adhère à vos dents.

Imaginez que lorsque vous n’avez pas envie de passer la soie dentaire: des bactéries vous lancent une fête à la maison sur les dents. Ick. Après cela, il n’est pas surprenant qu’Abeles recommande de passer la soie dentaire deux fois par jour, n’est-ce pas?

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Alors, Comment Faites-Vous pour Le Faire?
1. Enroulez le fil autour de vos doigts du milieu pour pouvoir déplacer le fil avec vos pouces et vos index.

2. Poussez-le doucement entre deux dents et « utilisez un mouvement de sciage doux d’avant en arrière jusqu’à ce que le fil dentaire descende à travers le point de contact, qui est le seul point spécifique où les dents se touchent », explique Abeles.

3. Enroulez le fil dentaire sur le côté d’une dent, en forme de C, puis glissez doucement de haut en bas. Faites-le plusieurs fois, en vous assurant d’aller légèrement sous la gencive, puis répétez de l’autre côté de la dent.

4. Retirez le fil dentaire et faites-le pivoter pour utiliser un endroit propre.

5. Ne vous arrêtez pas si vous commencez à saigner. « Si vos gencives saignent, c’est à cause d’une bactérie qui provoque une inflammation », explique Abeles. Continuez à le faire une fois par jour, et dans quelques semaines, vous verrez probablement une amélioration.

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La bouche de tout le monde n’est pas la même; si vous avez des problèmes qui rendent difficile l’utilisation de la soie dentaire ordinaire, vous pouvez acheter des choix de soie dentaire, comme des choix de soie dentaire Triple Clean DenTek (3 dent, dentek.com), qui ont la soie pré-positionnée sur une petite poignée. « Ce n’est pas aussi préférable car vous ne pouvez pas faire bouger le C autour des dents, mais cela fait tout de même le travail », explique Abeles. Et si vous avez de très grands espaces entre vos dents, gardez un œil sur le super fil dentaire, qui a une partie floue qui s’insère entre les grands espaces de vos dents et de vos gencives.

Le fil dentaire Abeles recommande le plus fortement (et n’est affilié en aucune façon), Oral-B Glide (4$, drugstore.com ), est recouvert d’une couche de cire très légère. « L’une des grandes raisons pour lesquelles beaucoup de gens vont arrêter de passer la soie dentaire est qu’il est difficile de se mettre entre les dents, ou que la soie dentaire se casse ou se déchire ou se coince », dit-il. « Tout comme le nom, cela a été conçu pour qu’il glisse vraiment entre les dents. »

Et bien que cela ne fasse pas vraiment de différence si vous passez la soie dentaire avant ou après vous être brossé les dents, dit Abeles, il préfère après. « Lorsque vous vous brossez d’abord, vous éliminez plus grossièrement les bactéries qui se trouvent dans votre bouche », dit-il. « Donc, votre bouche est plus propre, puis le fil dentaire termine tout après cela. »

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