Har Du Nogen Nære Venner?

Find alle vores spørgsmål om studerendes mening her.

er du mest interesseret i antallet af mennesker, der dukker op til din fødselsdagsfest, eller som kan lide dine indlæg på sociale medier? Eller foretrækker du at fokusere på de mennesker, som du kan være mest intim og sårbar med — dem, der får dig til at føle, at du virkelig kan være dig selv?

forskning viser, at nære venskaber er nødvendige for optimal sundhed og velvære. Har du svært ved at få nære venner? Baseret på din oplevelse, finder du ud af, at tættere venskaber gør dig glad og sundere?

i “Sådan får du tættere venskaber (og hvorfor du har brug for dem),” skriver Emma Pattee:

som så mange mennesker, jeg voksede op med at se TV-serien “Venner,” drømmer om den dag, jeg ville leve et glamourøst byliv omgivet af en gruppe nære venner. I årenes løb, jeg har fået mange venner: barndomsvenner, arbejde venner, college venner, forfatter venner. Jeg har venner, der kan lide at vandre, og venner, der kan lide at chatte over kaffe og venner, der bor langt væk, men som jeg taler med et par gange om året.

men nære venner? “Venner” niveau venner? Den” jeg kan fortælle dig noget og regne med dig altid ” slags venner? Ikke så meget. En barndomsven og jeg havde en falling-out, aldrig at blive repareret. En anden nær ven flyttede væk.

Ms. Pattee udforsker spørgsmålet om, hvad nærhed virkelig betyder:

hvis du ser på populærkulturen for at forstå tæt venskab, du står tilbage med et par almindelige troper: den ven, der vil tage en kugle for dig; den ven, du kan ringe midt om natten, og de vil være der for dig, uanset ulejligheden; den ven, som du kan dele noget med.

ægte tæt venskab (ikke overraskende) behøver ikke at være helt så ekstrem. “En nøgle til tæt venskab er intimitet, og en stor del af intimitet er at være i stand til at være dig selv og blive set og forstået af andre,” sagde Dr. Chen. “Når folk tæt på os ikke” får ” os, undergraver det intimitet.”

gengældelse er også et nøgleelement til at skabe intimitet. Dr. Chen forklarede, hvorfor alle de mennesker, du kender på Facebook eller Instagram, ikke nødvendigvis tæller som nære venner: “når vi sender noget på Facebook, og folk giver os bekræftelse i vejen for gode kommentarer eller opmuntring, føles det godt, men det skaber ikke nødvendigvis intimitet, fordi der ikke er noget at give og tage.”En stor del af intimitet er, at begge mennesker føler, at de bliver set og forstået af den anden person.

efter at have undersøgt grunde til, at det kan være svært at danne tætte venskaber, præsenterer Fru Pattee måder at gøre venskaber tættere på. Her er uddrag fra fire teknikker, hun foreslår:

Opret et fundament for sikkerhed (tip: Besvar den tekst)

før vi kan forsøge nærhed, skal vi have sikkerhed. Gennem sin forskning, Dr .. Levine har identificeret de fem grundlæggende elementer i sikre relationer, som han omtaler som CARRP.

konsistens (glider disse venner ind og ud af mit liv på et indfald?)

tilgængelighed (Hvor tilgængelige er de til at tilbringe tid sammen?)

pålidelighed (kan jeg regne med dem, hvis jeg har brug for noget?)

lydhørhed (svarer de på mine e-mails og tekster? Hører jeg fra dem på et konsistent grundlag?)

forudsigelighed (kan jeg stole på, at de handler på en bestemt måde?)

lad dig være kendt

hvis du vil blive set for hvem du er, skal du være villig til at stoppe med at foregive at være nogen køligere eller smartere end du er. Indrøm at du binge se “Honey Boo-Boo”, er misundelig på andres præstationer eller ikke altid børste tænderne før sengetid. Lav den tåbelige vittighed. Del den mindre end smigrende detalje.

“du er nødt til at prøve at hjælpe folk med at forstå og acceptere dig, hvilket omvendt betyder, at du er nødt til at forstå og acceptere dig selv nok til, at du tror, du kan gøre en andens liv lysere bare ved at være i det,” sagde Donald Miller, forfatter af “Scary Close: Dropping the Act and Finding True Intimacy.”

tag dine venner med på et prøvekørsel

de fleste af os ville overveje en nær ven, som vi kunne ringe til. Men hvis du, ligesom mig, har en romantisk partner eller bor tæt på familien, du kan sjældent finde dig selv i en knivspids, der kræver en ven. Jeg var for nylig nødt til at gennemgå en mindre medicinsk procedure, og min mand var ikke i stand til at gå med mig. “Hvorfor ringer du ikke til en af dine venner?”han spurgte mig natten før og navngav et par venner, der muligvis var tilgængelige. Jeg havde ikke et godt svar. Jo da, disse var temmelig gode venner, men var vi medicinsk procedure tæt?

da jeg stillede denne situation til Dr. Levine, var hans forslag simpelt: tag dem til et prøvekørsel. “Bed om hjælp, selv når du ikke har brug for det, så når du virkelig har brug for dem, vil du føle dig mere komfortabel med at nå ud, og du får en bedre fornemmelse af, hvordan de vil reagere.”

accepter, at nærhed ikke er en størrelse, der passer til alle

jeg stillede det samme spørgsmål til alle, jeg spurgte til denne artikel: hvor meget nærhed har vi brug for? Hver person gav et andet svar, som hver især kogte ned til dette: det er ikke så simpelt.

Dr. Chen sagde, at det varierede fra person til person; nogle af os har brug for snesevis af forbindelser, nogle af os har kun brug for to eller tre forbindelser, men vi har alle brug for en vis nærhed til andre. Dr .. Johnson understregede, at det er endnu mere vigtigt at opbygge intim forbindelse i vores kærlighedsforhold end at opbygge det i vores venskaber. Mr. Miller sagde, at det skulle være de rigtige mennesker. Dr. Levine nævnte, at det at være i stand til at betro sig til nogen eller ringe i en nødsituation kun er en type nærhed, og ikke nødvendigvis den eneste vigtige slags.

studerende, Læs hele artiklen, så fortæl os:

• har du nogensinde haft et nært venskab? Hvis ja, fortæl os om et af disse venskaber, og hvad gjorde dit bånd så tæt?

• hvordan ville du definere en nær ven? Nogen du kan “ringe midt om natten”? Nogen med hvem du kan dele noget med? Er du enig med forfatteren i, at en nær ven er en, som du er intim og sårbar med, en, som du virkelig kan være dig med?

• hvor vigtige er tætte venskaber for dig? Foretrækker du at have mange afslappede venner eller bare et par nære venner?

• hvad synes du er fordelene ved tætte venskaber? Er der nogen ulemper?

• generelt finder du det let eller svært at få nære venner? Hvorfor eller hvorfor ikke? Ønsker du, at du havde flere nære venner?

• hvor nyttige er artiklens anbefalinger til at skabe tættere venskaber? Hvilke af dem kan du mest sandsynligt bruge? Hvorfor? Hvilket råd vil du give til andre, der kæmper for at skabe tætte venskaber, baseret på dine egne oplevelser?