10 módja annak, hogy túllépjünk önmagunkon

túl komolyan vesszük magunkat. Megengedjük magunknak, hogy olyan dolgokba kötődjünk, amelyek jelentéktelenek a dolgok nagy rendszerében. Ha valaki útban a munkába elvágja az útunkat, az tönkreteszi az egész napunkat, vagy az előttünk álló idegen a kávézóban megragadja az utolsó croissant-t, és elátkozzuk őket kifelé menet. Idegesítjük partnereinket, amiért nem vitték ki a szemetet, vagy hagyjuk, hogy lusta munkatársunk a bőrünk alá kerüljön. De ne feledd, nem változtathatunk meg senkit, csak magunkat. Élhetünk olyan életet, ahol más emberek diktálják az érzéseinket, vagy mi lehetünk az irányítók. Az ember akkor kezd élni, amikor önmagán kívül élhet. Tehát itt van egy darab szerény pite, együk meg, és lépjünk túl magunkon.

meg kell mondanunk magunknak, hogy lépjünk túl magunkon.

emlékeztetnünk kell magunkat arra, hogy ez nem rólunk szól. Szóval azt javaslom, mondd meg magadnak, hangosan és a tükörben, hogy Lépj túl magadon-újra és újra. Tegyen egy post-it jegyzetet a számítógépére a munkahelyén, vagy hagyjon emlékeztetőt a telefonján. Ne feledd, ez nem rólad szól. Minél jobban emlékezünk erre, annál könnyebb az élet.

gondolhatunk az univerzum méretére.

csupán egy porszem vagyunk a tér és idő nagy skáláján, de oly gyakran gondoljuk, hogy nagyobbak vagyunk az életnél. Gondolj arra, hogy milyen hatalmas az univerzum és annak az univerzumnak az univerzuma, majd gondold át, hol vagy, hogy mindezt perspektívába helyezd. Olyan kicsi.

amikor felfedezik az univerzum központját, sok ember csalódott lesz, hogy nem ők azok. – Névtelen

ne légy egy ilyen ember. Természetesen az élet kihívást jelent, és néha a problémáink leküzdhetetlennek tűnnek, de egy kis önzetlen gondolkodással ellenőrizhetjük magunkat az ajtóban, és reálisan megközelíthetjük ezeket az akadályokat.

fingó hangot adhatunk a szájunkkal.

amikor annyira belemerülünk a saját negativitásunkba, néha csak egy kis kiváltó ok kell ahhoz, hogy megtörjük az állapotunkat. Próbáljon fingó hangot adni a szájával, amikor legközelebb túl sokat kap a saját fejében. Az a tény, hogy valószínűleg nem akarja megtenni, még több ok arra, hogy miért kellene, így túljuthat önmagán és a fejéből.

tényleg táncolnunk kéne.

a tánc jót tesz a léleknek. A következő alkalommal, amikor az elméd elkezd vadulni, csak állj meg és táncolj. Csakúgy, mint a harmadik, ez a lelkiállapot megtöréséről szól.

úgy kell táncolnod, mintha senki sem figyelne,
Szeress úgy, mintha soha nem sérülnél meg,
Énekelj úgy, mintha senki sem hallgatna,
és élj úgy, mintha a földi mennyország lenne. – William W. Purkey

meg kell engednünk magunknak, hogy hibákat kövessünk el.

csak emberek vagyunk, és mindig hibázunk. Ha megengedjük magunknak, hogy hibákat kövessünk el, és tudjuk, hogy ez elkerülhetetlen, sokkal könnyebbé tesszük magunknak ezt. Nincs kudarc, csak siker és tanulás.

Arra koncentrálunk, amit kapunk.

mi irányítjuk azt, amire összpontosítunk. Amikor hirtelen számtalan Volkswagont látunk az úton, az nem azért van, mert olyan sok van, hanem azért, mert most vásároltunk egyet. Amikor a jó dolgokra koncentrálunk, ezt fogjuk látni. Az észlelés vetítés.

mindannyian csak nevetnünk kell, hangosan.

szinte lehetetlen rossz hangulatban lenni nevetéskor. Hamisítsd meg, amíg meg nem csinálod. Csak fordítsd fel a homlokodat, és csinálj belőle boldog arcot. A nevetés és a játék nagyon fontos az érzelmi jólétünk szempontjából. Dr. Stuart Brown, a National Institute of Play alapítója összehasonlítja a játékot az oxigénnel, és azt mondja,

körülöttünk van, mégis többnyire észrevétlen vagy nem értékelik, amíg hiányzik.

mély lélegzetet kell vennünk.

gyakran elfelejtjük, hogyan lehet földelni és megnyugtatni a lélegzetünket. Ha úgy érzi, ideges vagy ideges, állj meg, és három hosszú lélegzetet, belélegezve a szájon keresztül, és kilégzés az orron keresztül. Az utolsó lélegzeten hangos sóhajt, hogy valóban lezárja az üzletet. Emlékezz a negyedik számra, és sóhajtj, mintha senki sem figyelne.

ha többet szeretne megtudni a légzésről és az éberségről, töltse le ezt a csodálatos ingyenes alkalmazást, amelyet néhány félelmetes Ausztrál készített – mosolygó elme

elmondhatjuk valakinek, hogy szeretjük őket.

a Beatles azt mondta, hogy a legjobb – a szerelem minden, amire szükséged van. Amikor abbahagyjuk, hogy Rólunk szóljon, és elmondjuk valakinek, hogy szeretjük, ez segít megnyugtatni minket, és újra kapcsolatba lépni azzal, ami a legfontosabb. Ez az őrült dolog, amit szerelemnek hívunk. Minél gyorsabban túllépünk önmagunkon, annál gyorsabban terjeszthetjük a szeretetet a körülöttünk lévő világgal.

emlékeznünk kell arra, hogy a világ észlelésének módja valójában nem az, ami.

térképünk nem a terület. Az, hogy hogyan érzékeljük a világot, valójában nem az, ami. Emlékeztetve magunkat arra, hogy mindenkinek megvan a saját felfogása a valóságról, többet gondolkodunk arról, hogy honnan jövünk, valamint mások.

kiemelt fotó: mosolyogj, ha nem akarsz / Nan Palmero via flickr.com